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春夏物
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    暖かくなってきたので

    ファッションも明るい色が

    たくさん出てきましたね。



    最近はヨガウェアブランドも増えてきて

    嬉しいかぎりです。

    ルルレモンは大好きだけど

    お手頃でバリエーションが豊富なのが

    【Gap】

    タイミングが良いと

    ネット通販で新作も30〜40%オフに!



    ということでトップスを3枚購入しました。

    コロナ対策で換気の為

    窓を開けたままにするのでパーカーと

    色がキレイなタンク。

    明るい色を着ると気分も明るくなりますよね。


    心にも花を咲かせましょ♪




    【美保ヨガ】LINE@

    レッスンの開催やイベント情報、自身が体験して効果的だった美容法や健康法、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪

    こちらをクリック☆

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    posted by: 美保 | ファッション | 07:55 | comments(0) | - | - | - |
    脚を長くする方法
    0

      みなさん、知ってましたか!?

      私は知りませんでした。

      脚って長くなるんです。



      昔は足が太い、短い、O脚が

      コンプレックスでした。

      実は数年前までは

      めちゃめちゃO脚でバナナ脚で

      そこから頑張ってヨガ&トレーニングして

      なんとか膝がつけれるようになりました。


      40→41→43



      朝のインスタライブの後
      鏡を覗いてあれ?と思い

      写真を撮ったら


      驚愕!

      そして、たった1ヶ月半でこの変化。
      体重はかわらない。
      いや、むしろ増えてるかも。



      鍛えることをやめ
      腸マッサージと筋膜リリースを深めたら
      この1〜2ヶ月でこんなに変わっていたとは。

      お尻がぺっちゃんこだったのもコンプレックスで

      常にお尻を大きくしたいと願っていましたが

      最近はぷりんと丸くなってきました。

      普通に歩いている時も

      お尻の上の方が使われてる感覚に。



      骨を変えると脚は長くなります。

      筋トレしなくても自然と

      良い姿勢やスタイルアップに必要な筋肉が

      使われるようになります。
      見た目の変化はもちろん嬉しいですが
      何より日々の体が楽〜(* ´ ▽ ` *)

      肩こり、腰痛、偏頭痛

      生理痛と無縁になると

      それだけてストレスから解放される。

      ストレッチボールズをお持ちの方は

      ぜひ、毎日コロコロしてくださいませ。


      このメソッドは美BODYリセット講座にて

      シェアしております。

      40才の頃より

      見た目も調子も6年経った今のが

      断然良い♪



      まだまだ理想のスタイルへの

      伸びしろはたくさんあるなぁ(笑)。

      けど、美BODY3サイズ黄金比までもう少し。

      機能的で健やかで女性らしい身体を

      目指して日々楽しんでBODYmake。

      体が変わると心が変わる。

      心が変わると人生が変わる。

      不思議だね。




      【美保ヨガ】LINE@

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      posted by: 美保 | 美容・健康 | 15:08 | comments(0) | - | - | - |
      腸活ヨガ【バウエルセラピーヨガ】4月からブラッシュアップ♪
      0

        全国で受けられるのは丸の内と日本橋のみ!

        腸ヨガとセルフ腸マッサージの融合で

        自律神経を整え腸を整えるオリジナルプログラム

        【バウエルセラピーヨガ】



        ティップネス丸の内スタイルに誕生から4年目を迎えました。皆さんに愛され、年々ご参加いただく方が増え、不調の改善や変化のお声に嬉しいかぎりです。

        そして、昨年からはティップネス日本橋スタイルに【バウエルエナジーヨガ】というバリエーションも増え、なんとこちらは4月から日本橋高島屋新館ヨガコンディショニングサロン・リベリーでも受けられるようになりました。



        今こそ自己免疫力を高めるのに【バウエルセラピーヨガ】がみなさんの心と体のサポートに強い見方になると思います。



        ヨガインストラクターとして10年以上のキャリアを持ち、腸セラピストとして腸のスペシャリストでもある私たちがお届けするプログラム。



        先日、久しぶりにえり先生と

        会社の方と集まり

        4月からのレッスンに向け

        ブラッシュアップミーティングしてきました。

        より腸を活性化し

        不安や緊張から心を解き放つ

        素敵なシークエンスが出来上がりました。



        コロナ対策として、定員数の大幅縮小

        マスクの着用、消毒、換気

        ブランケットやボルスターなど使用なしなど

        多少の制限はありますが

        逆にゆったり安心してリラックスしていただけるよう配慮しております。



        ティップネス丸の内スタイル

        ▪水曜日 13:50〜14:50

        日本橋高島屋リベリー

        ▪木曜日 18:15〜19:15

        どちらもご予約制となっています。



        感染拡大防止のため

        引き続き自身が出来る最善のケアを努めながら

        心と体のケアしていきましょう。

        ぜひ、お待ちしています(^-^)



        【美保ヨガ】LINE@

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        posted by: 美保 | yoga | 12:48 | comments(0) | - | - | - |
        がむしゃらよりも
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          知識を得て

          効率よく



          ヨガでは無知が不幸を生み

          学びは幸せをもたらすと言っています。



          情報に溢れてるこんな時代だから

          何を選ぶかが重要。

          毎日膨大な情報収集と

          自ら実践した中から

          もっとも効率の良いことを伝えたい。

          私自身を見ていただくのが

          説得力になるかなと。



          人生は思っているより

          遥かに短い。

          どうせなら効率良いほうがいい。

          だけど焦らずね。

          コツコツ。



          たくさんの経験で

          散財し、失敗もしてきたからこそ

          私の元に通ってくれる生徒さんたちには

          より効率よく健やかになって欲しい。



          自分を健やかにしてあげることって

          誰にでも出来る。

          コツさえ分かれば

          ほんとにちょっとした積み重ねが

          楽しくて仕方なくなる。



          ヨガはどこでもいつでも気軽に出来る。

          お家でぜひ、マットを広げてみて。

          座って深呼吸すれば何かが変わるはず。

          思い出しながら

          あってるとか間違ってるなんて

          気にしないで動いてみればいい。



          わからなくなったり

          質問があれば

          いつでも気軽にLINE@にメッセージしてくださいね(^-^)


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          posted by: 美保 | 日記・blog | 22:28 | comments(0) | - | - | - |
          人生を変えるノート術
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            この状況はとても大変な事態だけど
            私にはたくさんの気づきと

            幸せを感じさせてくれる日々となり

            体はより健やかに

            心は益々豊かになっています(^-^)



            『コロナ騒動で遅くなっちゃいましたけど』と
            10年来の生徒さんであり

            先日『ココロリフォームダイエット』の

            3ヶ月のカウンセリングサポートを

            終えた方からまさかのサプライズ!
            お誕生日プレゼントをいただきました。





            私はヨガインストラクターを始めて

            2本目のレッスンを担当した頃から

            レッスン記録をノートに書き始め11年。

            現在ノートは46冊となりました。

            そのノートにはレッスンの内容だけでなく

            その時々学びんだことも

            裏ページから書きこみ

            自分の教科書になっています。



            仕事が休業になり

            ノートを書いてることを知ってくれてる彼女から

            時間がある今だからこそと

            さらにノートを生かす指南書に

            オススメの本をプレゼントしてくださいました。

            その心遣いに感動。
            さらに添えられた便箋いっぱいに

            したためられた手紙に

            目の前で号泣してしまいました。

            すぐさまティッシュを差し出してくれた

            優しさにさらに号泣(笑)。



            10年前に持ったクラスで出会い

            そこを抜けて何年後かに主宰レッスンに

            来てくれるようになり

            最近ではいろいろな有名ヨガスタジオにも足を運んで

            ヨガを楽しんでいる生徒さん。

            今ではヨガ事情を私が教えてもらったりして。



            頂いたお手紙は宝物なので内緒ですが
            一部お伝えしたく抜粋すると
            「体は老化していきますが美保先生のヨガがあれば心配ないなと安心しています。」と。
            そして、これからも私がヨガを学び指導することを願ってくださっていることが綴られていました。

            頂いた本を読んでさらに学びを深めていきます。



            実はこの生徒さんは少し前に

            病気や手術もされています。

            この状況下のこの言葉に

            さらに涙が止まらなくなりました。



            学びを応援してくれる方がいること
            人生の中で一緒に歩みたいと

            思っていただけること

            誰かの人生に伴走出来ること
            そうやって寄り添える関係があることが
            何より幸せです。



            いつだって私は

            私に手を伸ばし

            必要としてくれる人には
            全力でサポートしたい。

            目の前の人の未来を照らすお手伝いが

            出来たらいいなって。


            今日も生かされてることに感謝です。

            posted by: 美保 | 日記・blog | 15:29 | comments(0) | - | - | - |