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米粉とバナナのパウンドケーキ
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    お祝い返しでいただいたカタログ。

    いろいろ悩んでこちらをチョイスしました。

    (けいちゃん、ありがとう♪)



    待つこと1週間。

    新しい『ハンドミキサー』が

    ついに我が家にやってきました。

    早く何か作りたくてうずうず。



    と、そこに熟れ熟れのバナナ発見!
    【バナナたっぷり米粉のケーキ】

    焼いてみました。




    バナナ3本使用
    砂糖不使用
    てんさい糖を使い
    通常のパウンドケーキの半分の量
    なのに、めちゃめちゃ甘い( ´∀`)
    バナナのなせる業!

    隠し味は自家製のチャイスパイスと
    ラム酒でほんのり風味付け

    米粉なので、食べ応えもあり
    大満足な仕上がりです。

    これ、ダイエッターにもおすすめです。

    作り方も簡単なので、オリジナルレシピ紹介します。

    スパイスやラム酒はなくても全然ok


    ▶材料◀

    ・米粉→100g 

    ・ベーキングパウダー→小1

    ・バナナ→250g(約3本)

    ・発酵バター→50g 

    ・てんさい糖→50g 

    ・卵→1こ

    ・ラム酒→小1

    ・あればシナモンやスパイス


    バターにてんさい糖を加えをクリーム状に練り、

    卵黄、バナナ、ラム酒を加えよく混ぜる。

    米粉とベーキングパウダー、スパイスを混ぜ振るいながら加える。

    そこへ泡立てた卵白をサックリ混ぜ合わせ

    180度のオーブンで40〜45分焼いたら出来上がり!



    posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 22:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    美ボディリセット講座
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      11月より月2回の新プログラムを

      スタートしました!
      ►►►►►►►►►►►►►►►►►►
      ほぐして・伸ばして・整える
      〜美ボディリセット講座〜
      ►►►►►►►►►►►►►►►►►►


      ヨガは心や身体を軽くしたり、

      軸を整えるには素晴らしいメソッドです。

      私もヨガのおかげでだいぶ痩せ、

      痛みや不調も凄く軽減しました。

      が、ヨガは美容目的のものではありません。

      女性らしいボディラインを作るには

      それだけではやはり難しいのです。

      柔らかなでプリっと上がったバストやヒップ

      美しい脚のラインを作るには

      やり方があります。


      ヨガインストラクターになる以前は

      ダンス、健康体操、ピラティスの指導をしていました。

      身体についての多方面からの学びから
      健康で、食事も楽しめて

      綺麗なボディラインに整えるには

      まずはしっかりゆるめること!

      これが本当に大切なんです。


      身体歪んでる方、悪い癖の方に動く。

      だから、まずは筋膜リリースで

      正しい関節の位置や姿勢に整えから伸ばして

      インナーマッスルを鍛え健やかなボディへ整えます。



      より美しく、健やかな身体を目指していただきたく

      10名限定、2時間のスペシャルレッスン。

      上半身編と下半身編にわけ

      細かいところまでしっかりアプローチしていきます。



      昨日は上半身編を開催しました。
      ご参加の方々が
      ご自身で変化を感じていただけるよう
      beforeafterの写真を撮ったところ
      1時間半で驚きの変化!
      プログラムを作った私自身が
      一番びっくりしました。



      今までの筋膜リリース講座を
      さらにバージョンアップし
      ストレッチボールズ、ゴルフボールなどで
      部位に合わせた道具でリリース。
      ストレッチやヨガ、膣あげ呼吸で
      お顔はスッキリリフトアップ。
      肩こりが緩和され
      アンダーバストは平均でマイナス3cm。
      ヘソ周りは5cm減った方もいました。

      肩の高さや身体の歪みも整ってる。
      やっぱり緩めるって大切ですね。


      ご参加の皆さんが本来の美しさを取り戻し
      嬉しそうに軽やかに腕を上げ下げしたり
      笑顔が溢れる姿みれて
      それが何より幸せ。




      好評につき、12月も開催します。
      12/8 下半身編

      (肩こり猫背解消、くびれ&バストアップ)
      12/21 上半身編

      (腰痛改善、くびれ&ヒップアップ)
      江東区にて開催します。
      定員10名
      10:00〜12:00


      若干名空きがあります。

      お申し込みはLINE@へお願いします。

      気になる方は気軽にメッセージください。



      ちなみにこの講座スタートにリンクし

      自身もダイエットスタート。

      久しぶりに体重計に乗ったら見たことない数字にびっくり。

      が、11/1→11/3で1キロ減。

      ベスト体重まであと−2キロ。



      【美保ヨガ】LINE@

      レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

      ID→@nab7635v

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      posted by: 美保 | 美保ヨガ | 09:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      秋ですね〜
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        posted by: 美保 | 日記・blog | 19:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        HAPPY HALLOWEEN
        0








          (^.^)\

          posted by: 美保 | 日記・blog | 09:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          楽し過ぎる♪
          0

            スマホを買い交えて

            ますます写真を撮るのが楽しくなりました。

            最近のスマホは小さなビックメカだね。

            なんでも出来ちゃう魔法のびっくり箱!


            そして、アプリを少しずつ開拓。

            いゃ〜ほんと凄いですね。

            人間の想像力って、才能って素晴らしい。

            いろいろあって

            楽しみがどんどん広がります。




            写真は勝手に可愛くしてくれますし

            ほんと有難い。

            アプリ神です!

            音楽を作っていた頃を思いだし

            楽しい遊びを見つけちゃいました。

            TikTok的な映像を作ってはしゃいでおります(笑)


            それを保存するために

            Twitterを初めてみました。

            ひとり遊び、お暇な方は覗いてやってください。


            mihoyoga (@FxBqbqAkwoasj7K)さんをチェックしよう https://twitter.com/FxBqbqAkwoasj7K?s=09






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            posted by: 美保 | 日記・blog | 10:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |