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七夕
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    水曜日の白山神社ヨガは

    風鈴の音色をBGMに

    心地よい風
    優しい音色
    心が洗われる

    呼吸と繋がる瞬間
    癒しの一時




    その後、二駅先の池上本門寺へ

    こちらも風鈴祭開催中で

    また全然違った美しく音色に感動




    どちらもInstagramに動画があります。

    ぜひ、みんなに聞いていただきたい。


    ☆follow me☆

    mihoyoga/


    posted by: 美保 | 日記・blog | 18:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    暑気払い
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      来月出産予定の生徒さん。

      ママ、お腹の中のbabyちゃんも

      一緒にヨガ。


      おんたけヨガサークルは

      出産間際の妊婦ちゃんから

      上は79歳の方までが一緒にヨガしてます。





      ヨガだから出来る

      ヨガだからこその降り幅。

      人と比べず自分にフォーカスできるのがヨガ

      あなたがあなたらしくあるために

      その輝きを引き出してくれるのがヨガ

      私はそう理解して、お伝えしています。

      だから、私のクラスはある意味カオス(笑)



      ポンコツな私が心地よく生きられる場所

      それはみんながいるから

      作られているんだと思います。

      いつも思うのは「普通ってなんやねん」

      誰しも自身を生かして共存出来る場所がある

      自分を生かして誰かの役にたつことが

      必ずあると思います。

      それを見つけることが幸せに生きる道



      私と一緒にヨガしたいと声がけくれた方が

      場所を借りて、お友達を数人集めて

      はじめたヨガサークル。

      今ではその和が広がり

      それぞれが友達、兄弟、旦那さま、お子さんetc

      家族や大切な方とご参加いただいてます。

      そして、昨日は暑気払い会にお招きいただきました。

      会場の白山神社のある久が原駅前

      和食処


      感動の美味しいお料理たち。

      美味しい日本酒。

      豪華すぎる(*≧∀≦*)

      すっかり、食べ過ぎ&飲み過ぎました。





      年齢も肩書きもなんのしがらみもなく

      ただ純粋にヨガが好きと言う繋がりは

      肩肘はらず何でも言いあえ

      お互いを尊重し、尊敬し合える

      素敵な仲間です。

      実は何度ややったことはあるものの

      ヨガ嫌いだった方や

      ここで初めてヨガをスタートした方ばかり(笑)

      今ではみなさんすっかりヨガのとりこ!

      そして、私はみんなのとりこです(^.^)




      普段レッスンでは話さない死生感など

      命についてのアウローとも言える価値観に
      『いつものヨガも素晴らしいのですが、美保さんの世界観(大袈裟?)に触れると、尚更 感じるものがあります』とメッセージをいただきました。

      この一年だいぶ婚カツにお金も注ぎましたが、結婚や子供には今だご縁がなかったけど

      与えられた役目と命に抗うことなく

      楽しいなって思えることをまっすぐに

      やりきっていくことが使命なんじゃいかと

      吹っ切れました(笑)。

      生きるも死ぬも一緒。 

      自分を偽ることなく、

      健やかに幸せにあることを探求し続けます♪



      私とヨガしたいと思ってくださる方がいれば

      声かけてくださいね。

      どんな場所でも伺いますので(^.^)


      posted by: 美保 | 日記・blog | 16:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      季節はずれのサンタさん現る
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        今朝のモーニングヨガ

        スタジオにマットをセッテイグしてから

        一端控え室へ

        戻って来るとマットの上に紙袋が!

        .


        「いくつまで続けられるかわからないけどよろしくね。」と

        おばあちゃまからの差し入れでした。



        70代半ばは越え、不調も抱えていますが

        毎週休まず来てくださってます。

        長年スポーツクラブに通ってきだけあり

        太陽礼拝を中心としたヴィンヤサを

        20代の方よりもなんなくやられています。もちろん、無理せず軽減方法をとりいれやれることをチョイスしながら。



        ヨガはいくつになっても出来る!

        まさに、おばあちゃまが

        立証してくれてます。


        こんな風に年を重ねて行けるって

        ほんとに素敵ですよね♪

        posted by: 美保 | 日記・blog | 14:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        宮崎マンゴー
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          今が旬の国産マンゴー

          【太陽のタマゴ】

          お砂糖よりもめちゃめちゃ甘い(*≧∀≦*)



          ということで

          水切りヨーグルトと合わせて

          『ジェラート』

          作ってみました。



          角切りマンゴーをトッピングして

          パフェ風に!


          ジップロックに2つを入れて凍らせ

          途中、2〜3回空気を含ませ

          もみもみするだけで簡単に出来ます。

          ぜひ、夏のデザートに♪



          マンゴーは食物繊維やビタミンが豊富で

          夏の美肌に効果的。

          美味しくて、美容にもいいなんて

          嬉しいですよね。


          posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 22:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          グルテンフリー*美肌メニュー
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            二週間ぶりのお休みは朝から

            大好きなキッチンへ。

            仕事の日は1日2食は外食になってしまうので

            キッチンにいたい。



            基本インドア引きこもりです。

            ヨガの練習に行く以外は予定を入れず

            時間を気にせず自由気ままに過ごしたい。




            冷やし中華はじめました(^^)





            先日、代行で行った

            御嶽山にあるスパーで見つけた

            冷やし中華用のこんにゃく麺タレ付

            ツルツルしたのど越しが

            普通の麺よりむしろ好きかも。


            トッピングは

            ささっと作った椎茸の佃煮

            四川胡瓜

            フルーツトマト

            有機人参

            だし玉子の千切り

            魚肉ソーセージ




            おからと林檎のヨーグルトケーキ




            おやつが食べたくなったので

            冷蔵庫にあるもので作ってみました。

            小麦粉やオイル不使用です。


            生おから、りんご、卵、ヨーグルト

            三温糖、ベーキングパウダー

            を混ぜて焼くだけ。

            隠し味にシナモンとラム酒を少々。


            味見のつもりが半分たべちゃって

            パウンドケーキがスクエアケーキに

            なっちゃいました(笑)





            どちらも小麦粉を使っていないので

            グルテンフリーを実践してる方にもおすすめですよぉ(^.^)

            ちなみに私は特にグルテンフリーな生活を

            しているわけでありません。

            食物繊維たっぷりで美腸&美肌に効果的な

            食材満載レシピです。


            posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 18:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |