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ヨーガとは
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    ヨガっていうとポーズをとること。

    いろんな形になるエクササイズ。

    そんなイメージが大きいかなぁと思います。

    が、それはほんの一部。

    ヨーガは『幸せに生きる生き方』

    ポーズをとって、体がスッキリする以上の恩恵が詰まっています!



    それをまとめたガイドブック、ヨーガの取扱い説明書が【ヨーガスートラ】です。




    ヨーガがもたらすものは


    今日から区民講座『リフレッシュヨガ講座』スタートしました。全15回でヨーガがなんたるか、人生をハッピーにする本質をお伝えしていきます。



    【美保ヨガ】LINE@

    レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

    ID→@nab7635v

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    posted by: 美保 | yoga | 17:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    美保のおいとま 〜初チャレンジ〜
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      今回の台風はものすごかったですね。

      みなさん、お体は大丈夫でしたか?



      午前中のお仕事が全て休講となり

      急遽お休みが出来たので

      かねてからトライしてみたかった


      【米粉パン】

      を焼いてみました♪



      膨らみは今いちでしたが

      見た目は良い感じ(^.^)

      帰宅したら食べるのが楽しみです。




      ヨガに出会って

      不安や焦りを伴う

      イレギュラーな出来事が起こっても

      直ぐにスイッチを切り替え

      自分を楽しませることが

      出来るようになりました。

      ちょっとお暇上手になったかなと(^.^)



      起こってしまったこと

      どうしようもならないことより

      今出来ることを。

      人生は何倍も豊かになます。


      ※帰宅したらこんな素敵が待ってました。

      ふわふわでめちゃうま。食べ過ぎ注意報発令!作って楽しい。食べ美味しい。幸せの連鎖がとまらない。



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      posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 15:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      チロルです♪
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        発売された全てのチロル制覇中!

        最新作は『いちごみるく』



        チロルマニヤ歴は20年。
        私にチロルを与えるとご機嫌になります(^^)


        歴代一番のお気に入りは
        オランジュ
        あぁ、復活しないかなぁ。
        posted by: 美保 | チロル | 21:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        ゆとりある毎日
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          講座や教室が夏休みでなかった8月も終わり

          今週から区民講座や教室が3つスタート。

          この夏はずいぶんのんびり過ごしておりました。

          いつもの練習に加え

          普段は仕事で行けない先生のレッスンなど

          毎日のようにヨガの練習にも行けたし

          プライベートレッスンは家族でのお申し込みをいただいたり

          幸せいっぱいに過ごしておりました。

          ヨガとヨガで繋がる人たちが大好き♪



          忙しい人と思われていますが

          実はあんまり働いてません(笑)。

          普段は実際どのくらい実働してるか

          (単純にレッスンの時間を)足してみたら

          週13〜14時間でした。

          1レッスンしかない日もあるし

          ね、忙しい感じじゃないでしょ(^.^)

          1日にあちこちに移動するから

          忙しいイメージなのかな。



          ヨガ的な生き方を目指し11年。

          少しずつ、自分をごまかさないで

          トライ&エラーを繰り返しながらも

          内なる声に向かっていった結果

          自分の好きなことや

          好きに使える時間が増えました。




          好きなことだと、いわゆる努力とか勉強は

          したいこと知りたいことなので苦ではないし

          休みがあったらヨガの練習したいし

          移動時間も空き時間も体や心について

          意識してるので

          どこから仕事でどこから趣味かわからないって感じな毎日です。

          基本四六時中、健康に生きるには?を考えてます(^.^)

          プロのアスリートの方とかもそうだけど

          本番より練習の時間のが圧倒的に長いですよね。

          全ての時間をそれのために生きてるでしょ。

          まぁそんな感じです。

          アーサナの練習は知らなかった自分に出会ったり、体を通して心の癖に気付いたり、自身の操縦の仕方を覚えたり、本当に楽しい。

          そうやって経験を積み、実体験したものしか

          伝えられないし、伝わらないと思っているので

          それが大事なのだとわかって

          仕事をどんどん減らしてきました。

          本当に好きな人、本当に必要としてる人に

          その価値をわかってくれる人に

          伝えられればそれがお互いに幸せだなって。




          10年前と比べたら

          自由になる時間は5倍以上になり

          収入も倍に

          練習や勉強に使える時間もお金も

          豊かになりました。

          それは収入の少なかった時から

          学びにだけは惜しみなく投資してきたからかなと。




          体のゆとりは心のゆとりに繋がる。

          心の豊かさは物理的な豊かさにも繋がる。

          ゆとりある人、ゆとりある人生。

          まだまだ難儀することも多々ありますが

          ゆとりな日々へコツコツ現在進行形。



          スペースって、大事やね♪




          【美保ヨガ】LINE@

          レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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          posted by: 美保 | 日記・blog | 21:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          ずぼらクッキング 〜手間なし、美味しく、料理上手風〜
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            ご飯作るの面倒くさいなぁ〜と思った時は
            【パエリア】




            お米研がなくていいし
            お刺身と冷蔵庫の残り野菜を
            ちょっと切るだけ。
            フライパンに投入し、30分で出来上がり!

            見た目もなかなかでしょ(^.^)
            ずぼら料理に見えないし
            もち麦も入れたので
            食感も栄養バランスもいい感じ。


            疲れて料理する気力がない
            料理が苦手、面倒くさいという方は
            こちらの常備をオススメします



            ディルと胡椒の塩漬けを散らせば
            本格パエリア風に♪
            posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 23:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |