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朝ヨガ効果
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    私は朝のヨガが好きです。

    身体が変わりはじめたのも

    スポーツクラブのモーニングヨガクラスを

    担当するようになってから。

    不調が改善していき

    太りずらくなりました。



    そもそもヨガの太陽礼拝は

    昇る朝日に礼拝するもの。

    本来は早朝にやるものなんですよね。



    朝のゆるやかな運動は

    体内時計をリセットしたり

    自律神経の働きを整え

    脳機能を活性化してくれます。

    記憶力やアイデア力も高まります。

    そして、1日の基礎代謝も上げてくれます。

    同じ運動をするにしても

    朝やるとその日1日の消費エネルギーが上がるので生活してるだけで痩せやすくなるわけです!



    今日からスタートした美保ヨガサロンで

    久しぶりにみんなで朝ヨガをしましたが

    めちゃめちゃ楽しかった〜。

    みんなとするヨガはいいですね。

    元気が溢れてきました。

    やっぱり朝ヨガ最高(*≧∀≦*)




    posted by: 美保 | 日記・blog | 21:01 | comments(0) | - | - | - |