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青空パーソナルレッスン
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    ベランダにて
    母のパーソナルレッスン4回目

    部屋より広く
    太陽や風や気持ちいい
    解放感のある空間は
    より身体も心も緩みます



    母は膝の痛みや心の病も抱えているので
    この機会に先週から
    パーソナルレッスンをスタートしました



    最初は簡単な足裏の筋膜リリースや

    軽いストレッチなど15分ほどで

    ギブアップだったのが
    今日は筋膜リリースのあと
    呼吸法やヨガを行い40分

    少しずつ長く動けるようになると共に
    可動域も広がってきました。



    回を重ねるごとに

    膝痛も軽減してきたよう。
    お買い物も歩ける時間が増えたと。



    母が心の病気を患ってから

    なるべく腸に良い食事を作り

    食から病気のサポートをしてきたことで

    2年、3年と経つにつれ

    薬の量は半分になり

    眠剤がなくてもなれるように。

    ただ、今まで頑なに運動は断られてました。
    コロナで毎日家にいるようになったことで

    私が毎日家で運動してたからでしょうか

    指導の提案を受け入れてくれ
    こうして健やか変化していくことが
    とっても嬉しい(*´∀`*)



    明日からzoomミーティングを使った
    オンラインレッスンをスタートします。
    天気が良い日はベランダからお届けしようかな。



    zoomでは主にパーソナルレッスンを

    メインにしていきます。

    やっぱり、一人一人の身体に寄り添って

    みんなの心身の健康をサポートしたい。





    posted by: 美保 | 日記・blog | 23:29 | comments(0) | - | - | - |