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江東区の方必見! 令和2年度『リフレッシュヨガ講座』募集スタート
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    私が温めてきた江東区の区民講座

    『リフレッシュヨガ講座』の申し込みが

    始まりました。





    ヨガとは紀元前の昔インドで生まれ

    身体・心・魂・を宇宙または神に

    結びつけることの修行法でした。
    より良い生き方をするための

    8つの段階式訓練法です。


    語源はサンスクリット語の

    「yuj」から派生し「Yoga」になりました。

    コントロールする、調和をとる、

    つなぐといった意味があります。


    ヨガといって皆さんがイメージする

    体を動かしたりいろんなポーズは

    ハタ・ヨガのほんの一部です。

    体を動かすこと以外に

    瞑想・心理のコントロールを

    目的とする「ラジャヨガ」

    奉仕の精神を養う

    倫理的な「カルマヨガ」

    信愛のヨガ「バクティヨガ」

    哲学的なヨガの「ジニャーナヨガ」

    私たちが接しているハタヨガは

    多くのヨガ哲学のうちの一つなのです。



    ハタ・ヨガは

    アーサナで今に集中し

    自分自身の状態に向き合いながら

    肉体を鍛え

    呼吸を意識的に行い

    精神を整えます。

    さらに瞑想により自己に向き合い

    安定した心を養うことで

    真の自分へ到達するための方法。
    ヨガは人生を通して長期的に

    自分自身を見つめながら

    より良い人生を歩むツールです。



    今回のリフレッシュヨガ講座は

    そういったヨガの本質を

    しっかりとお伝えしたく

    区民講座でありながら

    ヨガスタジオや

    ティーチャートレーニングでしか

    学べないようなことも

    初心者の方にも分かりやすくお伝えします。



    ◆今期から時間も60分→75分に拡大!

    ◆定員数17名→15名に!

    ◆1回あたり 1000円の破格!


    江東区在住、在勤の方はぜひ(^-^)




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    posted by: 美保 | yoga | 11:17 | comments(0) | - | - | - |