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ゆるめたら♪
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    毎日コツコツ継続中。

    たまに忘れる日も(笑)ありつつ

    アラフィフでも1ヶ月でこの変化。



    筋膜を緩めて、歪みを整える
    そして、本来ある場所に内臓が戻ると
    ウエストは自然とくびれます。
    しなやかなくびれを作るには
    アウターを鍛えないこと!

    いきなり筋トレとか絶対NG
    まずは足裏をほぐすことが大事!



    筋トレする前にまずはゆるめましょ。
    そして、腸もみで内臓引き上げ
    ヨガでインナーマッスルを鍛えましょ。
    プラス呼吸法で肋骨周りは

    お肉がつかなくなりますよ(^.^)



    腹筋強くなりすぎると
    便秘になっちゃいますよ。



    毎日コツコツで簡単3DBODY。

    個人的に理想のボディは

    割れた腹筋が見える体より

    田中みな実さんのような柔らかそうで

    砂時計のようなメリハリがあり

    芯のある体がいいなぁと。



    見た目と健康はリンクしています。

    見た目が残念な人は

    肩こりや腰痛、浮腫がある。

    姿勢が良い人は痛みや不調が少なく

    健康な人が多い!

    これ、私の実体験。

    昔太っていた時は腰痛、ひざ痛、肩こり

    冷えや浮腫、便秘にそうとう悩まされてましたから。

    今では整体やマッサージは

    ほとんど行かなくなりました。



    このメソッドはパーソナルレッスンや

    美BODY講座でお伝えします。

    姿勢を良くしたい方、不調を改善したい方

    ぜひ、お待ちしてます♪



    【美保ヨガ】LINE@

    レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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    posted by: 美保 | 美保ヨガ | 09:05 | comments(0) | - | - | - |