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腸活&ダイエッターにおすすめのパン
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    私自身は特別グルテンフリー者でも

    ヴィーガンやベジタリアンでもないし

    糖質制限をしてる訳でもありませんが

    そういったメニューは好きです。


    元々便秘&冷え症で

    小麦粉は腸壁にべっとり張り付き

    便秘や冷え症の原因にもなるので

    控え目にしてます。

    白砂糖は中毒性があり

    イライラしたり倦怠感をよび冷え症を悪化ささせ

    脳に良くないので

    これもなるべく控え目にと意識しています。

    今では便秘も冷えもぽっちり体型も

    改善されました(^.^)

    腸セラピストとしても

    ヨガインストラクターとしても

    便秘や冷え、浮腫やダイエットにお悩みの方は

    小麦粉や白砂糖は控えることをおすすめします。



    さっきお豆腐屋さんで買った

    フレッシュな生おからで新作が出来ました♪

    【クルミとチーズのおからパン】


    低糖質、グルテンフリーレシピです。

    中はふわふわ、外はサクッ!

    クルミの香ばしさとチーズの風味で

    おから感ゼロの

    絶品おからパンとなりました。

    たっぷりの水分と食べれば

    腹持ちも抜群です。


    材料・・・生おから 200g、卵 2個、片栗粉 大さじ2、ラカントS 大さじ2弱、塩 2g、オリーブオイル 40g、豆乳 50cc、ピザ用チーズ 60g、クルミ 50g


    作り方・・・全部を混ぜて、200度のオーブンで30分焼いて出来上がり。



    あとで気づいたけど、

    ベーキングパウダーを入れたら

    もっと膨らんだかなと。

    塩はチーズの塩気で充分だから無しのがいいかも。

    次回改良してリベンジです!



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    posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 22:09 | comments(0) | - | - | - |