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4月のヨガクラスのお知らせ
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    思いがけず時間がたくさん出来たので

    練習や研究に使える時間が増え

    より効果的な身体へのアプローチや

    レッスンをブラッシュアップすべく

    アイデアが溢れています。

    身体の不調も心の不調も

    自分自身の無意識が作り出してただけ。

    それに気づけたら誰でも変われる!

    自分を知って、自分を活かすって

    幸せですよ♪


    ※LINE@先行予約にて残席わずかとなってるレッスンもありますので、お早めに!




    開催場所は都営新宿線西大島駅上

    江東区総合区民センター



    ◆4/5(日)美保ヨガA◆

    壁やブロック、ベルトなどの道具を使用しながら行います。ご自身の身体に合わせて1つ1つのアーサナをじっくりとアライメントを整えていくスタイル。

    時にペアワークや逆転のアーサナも行います。

    100分じっくり調整する、少人数クラスです。


    時間・10:00〜11:40

    料金・2000

    定員・15



    ◆4/11(土)美保ヨガF◆

    ヨガの基本となる呼吸法、太陽礼拝を中心に呼吸と体を、アーサナとアーサナを流れるように繋いでいくフロースタイル。

    区民ヨガ講座で行っていたヨガはこちらです。

    80分、自分の呼吸と向き合うクラスです。


    時間・10:00〜11:20

    料金・1500

    定員・20



    ◆4/12(日)ゆるみほヨガ◆

    頭蓋骨調整や関節を緩める動き、椅子を使ったヨガで優しく体を整えるスタイル。

    お膝が痛い方や歪みを整えたい方におすすめ

    最後は瞑想で心のデトックスするクラスです。


    時間・10:00〜11:20

    料金・1500

    定員・12



    ◆4/19(日)陰ヨガ◆

    1つのポーズに3〜5分長くとどまり、筋肉の力を抜くことで関節や靭帯に働きかけ、深い所から詰まりをほどくスタイル。

    普段交感神経が優位な方、せっかちな方におすすめ。

    心を見つめる瞑想的なヨガクラスです。


    時間・10:00〜11:30
    料金・2000
    定員・13

    ◆4/26(日)筋膜リリース&美BODYリセット講座◆
    テキストを使い、体の構造を学びながら、 全身をストレッチボールズを使って筋膜の癒着をほどいていきます。ゆるめることで体の変化は倍速に!その後はストレッチ、膣トレも合わせてスタイルアップする2時間たっぷり盛りだくさんな講座です。

    時間・10:00〜12:00
    料金・3000(リピーター▪2500)
    定員・11(こちらは満席の為、キャンセル待ちでのお申し込みとなります)
    ※ゴルフボールとストレッチボールズ又は類似品をご持参ください



    ❲キャンセルポリシー❳
    前日まで無料、当日100%

    キャンセル待ちの方もいますので、その際はご連絡ください。



    ☆★サークルクラス★☆
    30〜80代の女性がご参加しています。
    和気あいあいと楽しく心と身体をリフレッシュ。どなたでもお気軽にご参加いただけます。ふれあいヨガは美保ヨガAスタイル、おんたけヨガは筋膜リリースや美保ヨガFスタイルが近いかなぁと。皆さんの体調やご希望にあわせて毎回カスタマイズしてます。

    ❰ふれあいヨガ▪木曜日❱
    4/2▪4/16
    会場・パルシティ江東
    時間・11:15〜12:45
    定員・12
    代表・小田中さん



    ❰おんたけヨガサークル▪水曜日❱
    4/1▪4/22
    会場・久我原、白山神社内
    時間・10:15〜11:45
    定員・12

    代表・亀田さん



    【美保ヨガ】LINE@

    レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

    ID→@nab7635v

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    個別の質問や感想なんかもお気軽に




    posted by: 美保 | 美保ヨガ | 20:22 | comments(0) | - | - | - |