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最短・最強で継続的に美しく健康になる方法
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    そればズハリ!


    `食べること´と`ヨガ´


    食事は美しくなるチャンスです。

    健康になる薬です。

    痩せる近道です。



    お腹を満たすために食べるなんて

    もったえなさすぎる。

    だって、私たちは口にしたもので

    出来ているのだから。

    食べられる量なんてたかがしれています。

    歳を重ねればなおのこと。



    だから、毎日食べるものにこそ

    安心で安全なものに

    ちょっと投資することで

    健康で美しい身体を手にいれることが出来る。



    歌手、タレントをしていた頃は

    エステや美容皮膚科にも

    通いまくっていました。

    スッゴい高い美顔器も持ってたなぁ。

    どれだけ投資したことか(笑)。

    20代の時よりアラフィフの今の方が

    格段に肌の調子もいいし

    健康になり、病院にお世話になることは

    ほとんどなくなりました。



    まず私が最初に始めたのは

    調味料【さ・し・す・せ・そ】を替えること。

    安いお醤油やみりんはカラメルで着色してたり

    ちゃんと発酵したものじゃなく偽物だったりします。



    調味料を替えたら

    身体に良いばかりか

    腕はかわらないのに

    お料理が格段に美味しくなりました(笑)。



    まろやかな米酢『千鳥酢』

    金沢の酒蔵さんの『福みりん』

    非加熱の生醤油『きあげ』

    これらはそのまま飲んでも美味しいです。

    本物の発酵食品ですから腸にもよし!



    調味料を語る上で一番避けたいのが

    白砂糖

    これは麻薬と同じで中毒性があり

    どんどん量を欲するようになります。

    なので、ヨガを始めた頃から我が家では

    白砂糖を一切やめ

    てんさい糖を使っていましたが

    大奮発して、最近はこちらにしてみました。



    植物由来の天然甘味料『ラカントS』

    普通に甘いのにカローリ0って凄い!

    今日はこれとおからで

    ココアケーキを作ってみました。



    甘いものは大好きなので

    これなら罪悪感ゼロ!

    むしろ腸をキレイにしてくれ、身体に良い!

    美味しくて身体に良いって嬉しいですよね。



    いつも文句も言わず頑張ってくれてる内臓

    毎日外食がマストな生活なので

    出来るときは出来るだけ

    自分に与えるものはケチらずに

    良いものをチョイスしたいなぁと。

    (ここにお金を使うようになったら

    格段に豊かになりました。)

    そして、ヨガで自分の身体がどういう状態かを感じとり巡りを促してあげる。



    内臓をいたわるようになったから

    具合悪くなることは本当に少なくなったし

    髪の毛もツヤツヤ

    お肌もすこぶるキレイになりました。



    ご自愛って

    特別なものを与えることではなく

    日常のちょっとした積み重ね

    日々の行いの中にあるんですよね。

    あっ、けど、たまにはエステや整体などに

    委ねることも大事だいじ。

    個人的には大好きです。



    料理や運動、ケアって面倒くさいと

    思っちゃうけど

    (昔は私も面倒くさかった)

    コツコツ自分に与えてあげると

    スッゴい幸せがやってきますよ。

    それを実感すると楽しくなって

    どんどんしたくなります。

    うわべじゃなく、中身(本質)に目を向けること。

    どんな未来も自身のチョイス次第♪




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    posted by: 美保 | 美容・健康 | 14:59 | comments(0) | - | - | - |