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グルテンフリーな便秘解消【おからパン】
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    Valentine💝な朝ごはん

    今日は【ココアおから蒸しパン】


    なんてったって5分で出来ちゃう!

    超絶簡単なのにふわふわでギルトフリー。

    小麦粉アレルギーの方、ダイエッター、

    肌荒れや便秘を改善したい方はぜひ。

    #おから▪50g
    #卵▪1個

    #ココア▪小匙1
    #ベーキングパウダー▪適量
    #ハチミツ▪小匙1

    #カカオ72%のチョコ▪2かけ

    #クルミ▪適量
    #シナモン▪適量


    チョコ、クルミ、シナモン以外を混ぜる。

    上に3つをトッピングしてレンチン2分30秒

    で出来上がり!



    こちらは木曜日のお弁当

    【小豆おから蒸しパン】


    こちらはココアを

    ほの甘あずき1袋にチェンジするだけ。

    あとは一緒です


    たっぷりの水分と共に食べると

    びっくりするくらいお通じスッキリ快腸♪

    簡単なので忙しい朝にもってこい。

    朝のたんぱく質は痩せ体質作ってくれますよ。




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    posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 10:12 | comments(0) | - | - | - |