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腸活パンケーキとバウエルセラピーヨガ
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    昨日はとっても寒かったですね。

    私も久々に便秘気味に。

    冷えは腸に大きく影響します。

    腸セラピストとして

    皆さんにお伝えするなかで

    『冷やさない』『温める』はマスト。

    冷たいものを控えたり

    身体を温めるることに努めることで

    内臓はより働いてくれます。


    昨夜の『バウエルセラピーヨガ』は

    ご予約今年最多数。

    ご参加いただいたのは

    皆さんこのヨガの効果の凄さを

    実感してるからですね。

    レッスン後、トイレに駆け込む方

    ぽかぽかになったとまどろむ方多数。

    芯から暖まって良かったです。

    ご参加ありがとうございました。



    私もカイロと朝のホットヨガレッスン

    そして、バウエルセラピーヨガの

    癒しの時間を皆さんと共にでき

    ちょっぴり排便できました。

    とは言え、量も質も良くないので

    夕飯は野菜たっぷり具だくさんお味噌と

    寝かせ玄米ごはんに。



    今朝は白湯にレモン酢を入れ

    そして、朝ごはんはこちらの

    【腸活パンケーキ】



    材料は・・・生おから、全粒粉少々、ベーキングパウダー、卵、(卵白泡立てるのに砂糖ほんの少し)、甘酒、カッテージチーズ


    いつものレシピに冷蔵庫にあった

    カッテージチーズを入れてみたら大成功!

    ココナッツオイルで焼いたら

    ふわふわしっとりなパンケーキになりました。

    パンケーキ生地にカッテージチーズちょい足しはかなりオススメですよ〜♪


    低糖質ないちごと

    これまた腸に良いハチミツを

    トッピングしたら出来上がり。



    食後はスッキリ快腸(^.^)

    posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 11:17 | comments(0) | - | - | - |