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腸活&筋膜リリースダイエット▪1ヶ月チャレンジ
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    腸マッサージや筋膜リリースって

    ぶっちゃけどうなのよ!?



    腸を整えると良いって聞くけど

    腸活を意識するのとしないのでは

    どれくらい違いがでるのか。


    そんな疑問にリアルにお答えしたい!

    と思いまして

    セラピストの後藤さんにご協力いただき

    わたくし自ら1ヶ月に渡り実施して

    その模様をブログで公開していきます。


    ※めちゃめちゃ気さくで、腸の知識も半端ない、小動物のようにキュートな後藤さん




    腸から美しく

    1日たった10分の

    1ヶ月腸活ダイエット


    ちなみにこの1週間は

    腸に良くない、お菓子やアイス、アルコールや小麦などを取ったり、腸マッサージや筋膜リリースは控え目にしてました。

    今朝、体重計に乗ったら驚愕。

    ひどいことになってる〜😱💦💦


    《1ヶ月の実施内容》

    ▪いちにち10分、腸マッサージ&筋膜リリース

    ▪腸に良い食材を積極的に食べる

    ▪コーヒー(ブラック)は1日3杯まで

    ▪お腹を冷やさない

    ▪夕飯は22時までに食べる

    ▪月に3回、サロンにて腸もみ



    1月21日(火)・生理2日目

    ▼体重・45.2kg

    ▼ウエスト・64cm 

    ▼サロン腸もみbeforeafter

    ▼下腹73cm→70cm

    ▼小腸位置アップ

    ▼バストアップ


    腸もみ後のランチはこちらにしました。

    代々木『ミルクランド』

    玄米とお野菜たっぷり。

    7割量でミニヨーグルト付き。


    posted by: 美保 | ダイエット | 15:27 | comments(0) | - | - | - |