Search
Calendar
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< December 2019 >>
Recommend
New Entries
Recent Comment
Recent Trackback
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
あなたの平熱は何度?
0

    私たちの健康の源は【腸】です



    腸が健やかな状態なのは

    37度くらいと言われています。

    よって健康な平熱は36.5〜37が理想です。



    あなたの平熱は何度ですか?

    昨日の研修でも35度台の方がわりといました。

    冷えや便秘にお悩みの方はみな35度台。

    ちなみにガン細胞が繁殖しやすい温度でもあります。



    これからどんどん寒くなっていくので

    よりお腹を温めることに取り組むことで

    不調は改善し、風邪知らずで過ごせますよ。

    体温が一度上がると免疫力は13%アップ!

    基礎代謝が上がり、太りにくくなります。



    レッツ温活!



    ★冷たい飲み物や体を冷やす食べ物を避ける

    (冷え性、肩こり、便秘の方は控えめに)

    ▪アイス▪白砂糖▪コーヒー

    ▪バナナ▪パイナップル▪柿

    ▪梨▪スイカ▪マンゴー

    ▪白米▪小麦(パン、パスタ)

    ▪トマト▪きゅうり▪レタス▪ほうれん草

    ▪化学調味料


    ★温かいものや体を温める食べ物を積極的にとる

    ▪スープ▪非加熱のハチミツ▪紅茶

    ▪みかん▪桃▪りんご

    ▪生姜▪シナモン▪唐辛子

    ▪かぼちゃ▪栗▪ゴボウ▪レンコン

    ▪人参▪玉ねぎ▪ネギ

    ▪玄米▪もち米

    ▪発酵食品▪ラム肉▪牛肉


    ★朝起きたら白湯を飲む


    ★朝、軽い運動をする

    (ストレッチ、朝ヨガ、ウォーキング)


    ★笑う


    ★深呼吸する


    ★腸マッサージ



    【美保ヨガ】LINE@

    レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

    ID→@nab7635v

    posted by: 美保 | 美容・健康 | 09:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









    この記事のトラックバックURL
    http://mihoblog.eggdesign.org/trackback/1177939
    トラックバック