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12月の美保ヨガ
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    立冬を迎え一の酉(酉の市)を終えると

    今年も残りわずかだなぁと感じます。


    この日、私はちょうどお休みだったので

    お天気に後押しされ

    一足お先に大掃除スタート。

    高圧洗浄機を引っ張りし

    ベランダと窓をお掃除しました。

    普段はなかなかやらないけど

    やりだすと結構これが面白い。

    季節の変わり目は風邪など引きやすですから

    窓をキレイにして部屋の換気して

    ウィルス撃退です!


    年末に向け、

    何かとイレギュラーな予定が入ってきたりするので

    体もしっかり整えておきたいですよね。

    ヨガでココロとカラダの大掃除。



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    ほぐして・伸ばして・整える

    〜美ボディリセット講座〜

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    11月からスタートの新講座。

    2時間弱で講座プログラムを作った私自身が

    びっくりする皆さんの変化。

    beforeafterの写真に驚愕。

    上半身編はバスト位置がぐんと上がり

    お腹周りは平均−3cm!


    身体は歪んでる方、悪い癖の方に動く。

    だから、まずは筋膜リリースで

    正しい関節の位置、姿勢に整えから

    伸ばして、インナーマッスルを鍛え

    健やかなボディへ整えます。

    たっぷり2時間の講座です。


    ▼日時▼

    下半身編(美脚&くびれ)▪12/8(日)

    10:00〜12:00

    上半身編(小顔&バストアップ)▪ 12/21(土)

    ▼場所▼

    12/8 区民センター3階

    12/21 パルシティ江東

    3階和室(鏡あり)

    ▼参加費▼

    5000円(単発3000円)

    ▼定員▼

    10名


    ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪


    ▶12/1(日)陰陽ヨガ

    筋肉をしっかり使う動のヨガと

    ひとつのポーズに長く留まり

    関節や靭帯に働きかける静のヨガで

    体や心の奥深いところへアプローチし

    心身のバランスを整えます。


    会場▪区民センター6階

    時間▪10時〜11時30

    料金▪2000

    定員▪13名


    ▶12/15(日)美保ヨガ

    ブログやヨガベルト、壁や椅子などを使って

    骨格から調整して整えていくヨガです。

    ペアワークなども取り入れながら

    普段は見逃していた癖や歪みに気づくことが出来ます。


    会場▪第5会議室

    時間▪10時〜11時40

    料金▪2000

    (参加費の一部はみちのく未来基金への募金とさせていただきます)

    定員▪14名


    ▶12/22(日)美腸ヨガ

    朝晩の冷え込みや外と暖房効いた室内

    寒暖差は自律神経の働きが乱れます。

    寝つきが悪くなったり

    睡眠が浅くなったり

    アルコールを取る機会が増えて

    内臓の働きが低下。

    鬱々したり、イライラしやすくもなる。

    そんな時こそ、腸ケア。

    腸内環境を整えるヨガやマッサージで内側から真の疲労回復!

    肌荒れや肩こりや腰痛の改善にも効果的です


    会場▪3階

    時間▪10時〜11時30

    料金▪2000

    定員▪10名


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    先日の台風で延期となりました10周年感謝祭レッスンですが開催決定いたしました。
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    ▼12月28日(土)
    ▼10:00〜11:30
    ▼西大島駅上

    総合区民センターサブレクホール
    ▼参加費無料
    (ご賛同いただける方はみちのく未来基金への募金100円)
    ▼定員40名

    10年こうして続けてこれたのも

    ヨガと出会えた皆様のおかげです。

    今年最後のレッスンは

    ヨガのお話しと優しいアーサナ&瞑想で

    心も体もスッキリ!

    幸せな時間をご一緒出来たら嬉しいです。



    すべてのレッスンのお申し込みは

    LINE@、もしくはHPよりメールにて


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    posted by: 美保 | 美保ヨガ | 10:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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