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整える 〜何を残すのか〜
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    東京オリンピックも間近。

    時代は令和になり

    東京の街並みは凄いスピードで変化し 

    風景は一年前とは大きく変わりました。



    時は絶え間なく流れ進んでいる。

    そして、街並みだけでなく

    人も変化し続ける。

    いつまでも同じ心・体・立場でいることは

    多くはない。

    流れゆく時間の中で残るものは

    そのときの自分。



    自分をみつめたとき

    そのままでいいのか

    少し変わりたいのか

    もうすべてを変えてしまいのか



    今の自分に必要なものは何か。

    何をどんな風に残したいか考えることで

    人生は軽やかに整っていく。



    とはいえ、何が必要で何を残したいか

    迷ってしまったり、わからないときもある。

    正直、私は洋服や本などなかなか手放せなかったり

    自分がわからなくなることや迷うこも少なくありません。

    そういうときは『マインドフルネス瞑想』

    マインドフルとは今ここ。

    今この瞬間を意識的に観察し

    感じていくことで

    心が静まり

    必要のない観念を挟まずに

    物事を判断出来るようになります。

    自分が望んでいるものがわかったり

    もやもやの正体が見つかったり

    幸せなことが増えくるんです。



    瞑想って、難しそう。

    やってみたいけど、どうやるの?

    という方は月1の【ゆるみほヨガ】へぜひ。

    椅子を使った優しいヨガで体を緩め整えたあと、マインドフルネス瞑想を行ってます。


    8/25(日)のゆるみほヨガ、

    若干名空きがあります。

    10:00〜11:30

    西大島駅上 江東区総合区民センター

    1500円




    【美保ヨガ】LINE@

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    posted by: 美保 | ココロ | 12:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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