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腰痛、肩こりの原因
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    最近また過食症になりかけています。

    過去に過食症や過食症で

    通院していた経験がある私。



    そして今日、腰がピキッと。激痛。

    やっぱり来ちゃいましたかぁ。。。

    腰痛や肩こりの原因は

    ずばり【食べ過ぎ!】


    もう、これは明白。

    内臓が悲鳴をあげてるのです。

    血流が悪くなれば筋肉は凝り固まる。

    背中や腰が痛くなったら

    運動不足か食べ過ぎです。

    ヨガの練習へ行こう。



    人間には三大欲求がありますので

    そのバランスが

    とっても大切。

    睡眠欲・食欲・性欲


    睡眠欲や性欲(愛情)が満たされなけば

    食に影響がでます。

    ちゃんと休ませること、自分を愛すること。

    とっても大切。


    睡眠良く・食良く・性良く

    なることでホルモンのバランスが整う。



    数日前、目覚めたら夢遊病のごとく

    お菓子の空箱と干からびたパンのかけらが

    枕元に散乱。

    これ、危険な兆候。

    生理の時は特にホルモンバランスが乱れるので

    感情や食欲をコントロールしずらくなります。

    甘い頂き物が続いていて

    嬉しくでばくばく食べていたので

    砂糖中毒になってしまったのあるかも。

    生理終わりのタイミングで

    ひどくなる前に手を打たねば!

    (このタイミングも大事です)



    自分でも気がついていなくて

    自分をごまかしていたり

    自分を圧し殺して良い子になろうとしてたり

    蔑ろにされたり、ばかにされてるのに

    大丈夫なふりしたりしてると

    こうして身体が教えてくれます。

    もっと自分を大切にしなさいと。



    ヨガをはじめてから年数を重ねるにつれ

    こういう兆候に早めに気付けるようになりました。

    誰かのせいや何かのせいにすることなく

    現状を受け止める。

    そして、早めのパブロン!じゃなくて

    早めに対処する。



    自分を心地よくしてあげられるのは自分。

    さて、まずは腰痛を改善すべく

    感情を整理して、砂糖を断ちますかね。

    今は瞑想や緩めるためのヨガをチョイスだな。



    腰痛の生徒さんがこんなこと言ってました。

    『運動不足、ビールの飲み過ぎ。わかってるんです。今日はヨガしたら楽になりました。惰性と怠慢が腰痛の原因。わかってるんです。ビールはやめられないのでまた来ます(笑)』と。





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    posted by: 美保 | ダイエット | 15:15 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
    akkoさん

    素敵な出会いがあってよかったですね。
    ヨガも経絡(ツボ)を刺激し、エネルギーを高め巡らせるものです。
    相乗効果で変化をさらに感じられるかもですね。
    | 美保 | 2019/06/15 3:10 PM |
    私も先日腰痛で鍼灸に言ったら、腰が悪いのではなく、胃腸が炎症を起こしていると言われました。ずっと食欲がなくて食べてないのに、元気にならなくちゃと無理やり食べたのが原因でした。消化の良いもの、ささみなどのたんぱく質を食べてなど、いろいろアドレスを頂き、落ち着きました。鍼灸の先生に、こんなに鍼が効く人は珍しい、ポテンシャルが高いと自分の体を初めて誉められて嬉しかったし、少し自分に自信が持てました。
    月に一回通ってメンテナンスしたいと申し出たところ、エネルギーを体を貯めるお手伝いをしていきます、と言って頂き目からウロコでした。今までいかにマイナスを減らすことを考えて生きてきたけど、プラスしていく、増やして行くことが大切なんだとこの歳になって初めて気がつきました。またヨガの教室でもお世話になります。よろしくお願いいたします&#127925;
    | akko | 2019/06/15 7:09 AM |









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