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健康への近道 〜内側からキレイに
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    最近の休みの日の一番の楽しみは

    丁寧に過ごすこと。

    体が喜びそうなお料理を作ること(^^)



    *発酵づくしのブランチプレート*







    ティップネス丸の内のあるビルに入っていて

    いつも売り切れの看板が出ていて気になっていた『エシレ』



    フィナンシェやクロワッサンなどは

    売り切れなことも多々。

    で、バターを買ってみました。

    実はバターがあまり好きじゃない私。

    が、これは美味しい〜!!

    乳酸菌を加えて発酵させたバターは

    腸にもよし。



    ヨガサロンリベリーのある高島屋新館で気になっていたパン屋さん『RITUAL(リチュエル』のバケットに合わせてみました。



    お仕事行く先々に

    魅力的なお店がたくさんあって

    つい散財しちゃってます(笑)



    スーパーでたまたま見つけたドレッシングも

    甘酒の甘さが優しく

    味は美味しいのはもちろん

    添加物が入ってないのが嬉しい。

    お気に入りの一品を見つけました。

    こちらも発酵のパワーが生きてます。





    デザートは手作りのフローズンヨーグルト

    『アボカド&amp;バナナ』



    作り方はとっても簡単。

    アボカド、バナナ、ヨーグルト、レモン酢を

    ミキサーで混ぜて冷凍するだけ。

    固まりかけたらかき混ぜるのを2回くらい。

    私は面倒なので、ジップロックに入れ

    凍りかけたらもみもみで。

    バナナの甘味だけでもいけますが

    ハチミツ少し加えるのもオススメです♪



    体は食べたもので作られています。

    出来れば添加物の少ないものを。

    お菓子よりフルーツを。

    より新鮮なものを。


    お手軽お安いものには訳があります。

    私も仕事の日や急いでるときは

    お菓子やファーストフードが大活躍!

    ですが、時間がゆるすなら

    ファーストフードより定食をチョイスしたり

    コンビニの菓子パンよりパン屋さんのパン。

    たまのおうちご飯は丁寧に。



    食費の予算を倍にするだけで健康になります。

    食費を倍にするなんて!と思った方

    実はこっちのが断然コ・ス・パ良しです。

    私は食や運動に投資するようになったら

    貯金が増えました(^.^)

    病院に行くために休むこともないから収入が減ることもないし、医療費も減りました。マッサージに行くことも減り、肌トラブルもほとんどなくなりエステや美容にかかる予算も減りました。


    何より日々健やかにいられ

    毎日の何気ない日常がとっても楽しいですよ。

    ヨガと腸活で豊かさは年々右肩上がり♪



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    posted by: 美保 | 美容・健康 | 16:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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