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喜びとは〜学びとリアルな経験の積み重ね
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    昨日の朝ヨガ【プロジェクションマッピングヨガ】は

    珍しく女子オンリー。

    という事で急遽テーマを『骨盤子宮を整える』にしたプログラムにしました。

    みなさん、表情柔らかに脚運びも楽になったご様子。

    インストラクションした私も

    ノーメイクでこのスッキリ感!




    私がスポーツクラブで行うレッスンは

    毎月、月テーマを決め

    シークエンスを考えています。

    単発ではじめて来た方には

    何処に意識を向ければ良いか解りやすく

    毎週来てくださる方には回を重ねるたびに

    変化がわかり深まる楽しみを味わえる。

    加えて、その時々の陽気や参加者の方々の体を見て

    決められたは事はあれどアレンジしています。

    やはり、やってて変化があったり

    楽しいと思えることじゃないと

    続かないですもんね♪

    どんな方もヨガの楽しさを味わって欲しくて(^^)

    これがレッスンの種類に関わらず

    毎週、満員御礼をいただいてる理由なのかと。



    名前を覚えるのはなかなか苦戦しますが

    顔と身体の特徴を覚えるのは特徴なようで

    「この方は過伸展だったな」

    「膝が痛かったな」

    という感じで生徒さんを認識してます(笑)。



    ヨガで体も頭もクリアになったあとは

    いつものお決まりお気に入りの【図書館】へ。

    毎週座学にて

    体や心についての学びを深めるのが週間です。

    レッスンはライブなので

    いろんな知識が求められますからね。

    ヨガは何千年も続く叡智ですが

    今どんな健康法が流行っているか

    何が求められているかも

    雑誌を通してチェック!



    私の知るヨガの先生方は

    本当にみなさんよく学び続づけています。

    1つのレッスンには

    何百万円、何千時間という学びが詰まってる。

    私もヨガのいち練習生として

    そう思うと、学びを分け与えていただけることが

    本当にありがたいなぁと思います。

    私自身も叡智を惜しみなく伝えていきたい。



    そそ、図書館はお仕事の勉強といいつつも

    大好きなファッション雑誌のチェックをしたり

    あと、料理の本を読むのも好きで 

    気がつけば2〜3時間あっという間。

    身体の勉強よりこっちの時間が長いという噂も(笑)。



    体は食べたもの&習慣で出来ています。

    運動と食事で整え、

    おしゃれをもっと楽しみたいな。



    ここで腸活クイズをひとつ。

    腸によいと言われてる

    『さつまいも』と『きのこ』

    では、どちらがより腸には良いでしょうか!?


    Q1  焼き芋 or 蒸かし芋

    Q2  しいたけ or ほんしめじ


    あなたの答えをコメント欄に聞かせてね。

    回答は明日のLINE@にて配信します。



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    個別の質問や感想なんかも気軽に。



    posted by: 美保 | 日記・blog | 13:23 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
    つわさん、回答ありがとうございます。
    LINE@、先ほど配信しました(^^)
    | 美保 | 2019/01/17 10:44 AM |
    いつも住吉、西大島でお世話になってます(o^^o)
    腸活クイズ…
    A1. 蒸かし芋 A2.しいたけ
    野菜は蒸すと栄養素が逃げないと聞いたのと、しいたけが好きなので笑 LINE@の配信楽しみにしてます♪
    | つわ | 2019/01/17 8:34 AM |









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