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2月のヨガレッスンのご案内
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    2/3(日)ロング美保ヨガ

    ブログやヨガベルト、壁などを使って骨格から調整して整えていくヨガです。ペアワークなども取り入れながら、普段は見逃していた癖や歪みに気づくことが出来ます。


    会場・西大島駅上、総合区民センター

    時間・10:00〜11:40(100分)

    料金・2000円

    定員・13名


    ※参加費の一部は『みちのく未来基金』に募金させていただきます。



    2/10(日)ゆるみほヨガ

    筋肉を緩めるマッサージや椅子を使った緩やかなヨガで体を整えたり、瞑想をするクラスです。ヨガ初めての方や硬い方でも無理なく心身をリラックスしていきます。


    会場・西大島駅上、総合区民センター

    時間・10:00〜11:20(80分)

    料金・1500円

    定員・12名



    2/17(日)陰陽ヨガ

    太陽礼拝などしっかり筋肉を使い体を動かす陽のヨガ、ポーズを長く保つことで関節や靭帯の柔軟性を高め、自身の内側を観察し身体を刺激・ほぐしていく瞑想的な陰ヨガ。2つのヨガを行い、じっくりと心身のバランスを整えていきます。


    会場・西大島駅上、総合区民センター

    時間・10:00〜11:30(90分)

    料金・2000円

    定員・13名




    2/24(日)美BODYヨガ

    女性の為のスタイルアップに特化したクラス。リンパマッサージで脚の筋膜を緩め歪み整えたあと、ボールを使って腸を整えるマッサージやクビレやヒップ&バストアップのトレーニングをプラス!全身を内からも外からも整えます。1回のヨガで足首やふくらはぎは1cm以上減る方も。便秘解消やバストアップ、アレルギーの緩和にも効果的です。


    会場・西大島駅上、総合区民センター

    時間・10:00〜11:40(100分)

    料金・2000円

    定員・12名



    月に2回、大田区と江東区にてサークルレッスンも担当しています。女性限定5〜10人ほどで一人一人の体に合わせながら、ヨガ初心者の方から愛好家の方まで、のんびりかつ丁寧に楽しく行っています。気軽にヨガを試してみたい方、細かく知りたい方、インストラクターを目指している方、ぜひ(^^)


    ◆おんたけヨガサークル◆

    開催日・第1、第4 水曜日

    会場・東急池上線久が原駅そば、白山神社

    時間・10:15〜11:45(90分)

    会費・2000円(担当:亀田)


    陰陽ヨガスタイル。座布団や椅子、壁などを使い、体が硬い方やヨガ初心者の方もご自身の体に合わせて無理なく出来ます。神社内にある会館は天井も高く、金沢祥子さんの素敵な書が飾ってあり、気持ちよい空間です。神社にはパワースポットとなっている大きな御神木もあり、ヨガと空間のエネルギーでスッキリ元気になっちゃいます。



    ◆ふれあいヨガサークル◆

    開催日・第1、第3 木曜日

    会場・パルシティ江東

    時間・11:15〜12:45(90分)

    会費・1500円(担当:小田中)


    ※ヨガには珍しく鏡のある会場です。壁や椅子、ヨガベルトなどを使いながら、ゆっくりと体を整えていきます。しっかりアライメントを整えたい方も、ご年配の方も気軽にご参加いただいております。道具の使い方やアライメントを勉強したいヨガインストラクターさんにもオススメです。




    【美保ヨガ】LINE@

    レッスン開催やイベント情報、美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

    ID→@nab7635v

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    個別の質問や感想なんかも気軽に(^.


    posted by: 美保 | 美保ヨガ | 13:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    ◆残席わずか◆緊急開催決定!2019年1月27日(日)
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      なんだか12月な気がしない暖かさですね。

      ジャパンフィットネス発売記念

      美保ヨガ(腸活バージョン)
       緊急開催決定☆




      最近いろんな雑誌に【腸】の特集が

      取り上げられていますよね。

      私の周りでも興味をもたれてる方が多く

      すでに30人以上の方にご購入いたたき

      プチサイン会させていただきました。

      ありがとうございます。


      これを見ながら

      みんながどんどん美しくなると思うと嬉しい限り。

      ますます内側から輝いちゃってくださいね(^.^)



      今年ナイトヨガイベントや

      スポーツクラブスペシャルレッスンなどで

      何度か開催し大好評だった

      腸に特化したレッスンを開催します。

      雑誌にご紹介した【バウエルセラピーヨガ】とは

      また少しアプローチを変え

      美保ヨガスタイルで腸に効果的なアーサナをチョイスし

      しっかり整えていきます。



      ◆1/27(日)美保ヨガ・腸活バージョン

      会場・パルシティ江東 B1

      時間・11:15〜12:45(90分)

      (※ドアオープン・11:00)

      料金・2000円

      定員・14名(残席1名)

      ご予約はライン@またはメールで


      <キャンセルポリシー>

      当日…100%

      前日まで…無料



      【美保ヨガ】LINE@

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      posted by: 美保 | 美保ヨガ | 15:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      2019年1月のヨガ
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        ここ数日、ブログのアクセス数が

        10倍近くになってびっくりしています。

        たくさんの方に訪問いただき

        ありがとうございます。

        嬉しくて小躍りしてます(笑)。


        来年も大好きなヨガをご一緒出来ること

        新たな発見や気付きをシェア出来るのを

        楽しみにしています。

        早く伝えくて、前のめりでウズウズ♪





        ◆1/4(金)新春美保ヨガ◆


        会場・西大島駅上、総合区民センター

        時間・10:00〜11:40(100分)

        料金・2000円(一部はみちのく未来基金へ募金させていただきます)

        定員・20名



        ◆1/6(日)陰陽ヨガ◆


        会場・西大島駅上、総合区民センター

        時間・10:00〜11:30(90分)

        料金・2000円

        定員・13名


        ◆1/13(日)美BODYヨガ◆


        会場・西大島駅上、総合区民センター

        時間・10:00〜11:40(100分)

        料金・2000円

        定員・12名


        ◆1/20(日)ゆるみほヨガ◆


        会場・西大島駅上、総合区民センター

        時間・10:00〜11:20(80分)

        料金・1500円

        定員・12名



        〓サークルレッスン〓


        30〜70代の方まで、和気あいあいとレッスンしています。ご自宅の体に合わせて、壁や椅子を使ったり、ベルトや座布団などで調整しながら丁寧に進めています。

        どちらのサークルも登録料などもなく、ヨガ初心者からヨガマニアの方まで気軽にご参加いただけます。


        ◆1/23,30(水)おんたけヨガサークル◆


        会場・東急池上線久が原駅そば、白山神社

        (御神木はパワースポットです)

        時間・10:15〜11:45(90分)

        会費・2000円(担当:亀田さん)

        ※リニューアル!陰陽ヨガスタイル



        ◆1/10,17,31(木)ふれあいヨガサークル◆


        会場・パルシティ江東 B1

        時間・11:15〜12:35(80分)

        会費・1500円(担当:小田中さん)

        ※美保ヨガスタイル



        お申し込みはLINE@での先行予約とメールにて受付中です。前日までキャンセル料は無料ですので、ご検討中の方はお早めのお申し込みをオススメします。詳しい場所などはお申し込み後にお伝えします。




        【美保ヨガ】LINE@

        レッスン開催やイベント情報、美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

        ID→@nab7635v

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        posted by: 美保 | 美保ヨガ | 09:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        2019年【新春美保ヨガ】ご予約スタート♪
        0

          来年は年号も新たになり

          2019年はまさに新しい年の幕開け!



          年末年始に溜まったいろんなものを

          ヨガと瞑想で緩めて流し

          ココロも体もクリアな状態にして

          2019年をスタートをきりましょう☆



          皆さんと新しい年を迎えるのを

          楽しみにしています(^^)






          【内容】

          *どんな人もやればやるほど体が緩む太陽礼拝のコツ

          *ココロをクリアにし、一年が有意義になる瞑想


          【開催日】

          2019年1月4日(金)


          【場所】

          *江東区総合区民センター6階サブレクホール

          (都営新宿線西大島駅上)


          【時間】

          *10:00〜11:40

          (ドアオープン・9:45〜)


          【参加費】

          *2000円

          (11月中にLINE@でお申し込みの方はお年玉早割で1500縁)


          【定員】

          *20名

          (すでにお申し込みいただいておりますのでお早めのご予約をオススメします。)


          【持ち物】

          *ヨガマット、動きやすい服、あればヨガベルトとブロック、飲み物、バスタオルやブランケット(床がタイルなので、冷えやすい方はあると快適です。)


          【キャンセルポリシー】

          *前日まで無料、当日キャンセルの場合は100%


          【お申し込み】

          *LINE@、もしくはメール
          (48時間以内にお申し込み完了の返信をいたします。)





          【美保ヨガ】LINE@

          レッスン開催やイベント情報、美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

          ID→@nab7635v

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          posted by: 美保 | 美保ヨガ | 13:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          ※明日の【美BODYヨガ】クラス・開催します。
          0

            明日は大型台風接近ということで

            交通機関なども構内アナウンスが。

            皆さん、くれぐれもお気をつけください。



            明日開催を予定しております

            【美BODYヨガ】は開催いたします


            が、明日の天候次第で

            お休みしたいなぁという方は

            当日キャンセルでも

            キャンセル料などはいただきませんので、

            無理せずご判断いただければと思います。

            ※駐車場を1台確保しましたのでお車でいらしていただく方はご連絡ください。


            この天候で逆に時間が空いた方、

            体や心をヨガで整えたい方、

            3名ほど空きありますので

            ドタ参加費もお待ちしています。


            女性の為のスタイルアップに特化したクラス。リンパマッサージで脚の筋膜を緩め歪み整えたあと、クビレやヒップ&バストアップのトレーニングをプラス!最後はボールを使って腸を整えるマッサージで心身共にリラックス。全身を内からも外からも整えます。1回のヨガで足首やふくらはぎは1cm以上減る方も。便秘解消やバストアップ、アレルギーの緩和にも効果的です。

             会場・パルシティ江東
             時間・10:00〜11:40(100分)
             料金・2000円



            午後のエスフォルタ水道橋店

            【フレックスクッションヨガ】は 17時閉店となるため

            16:30からのレッスンは休講になります。

            なお、15:30〜は常通り開催します。


            よろしくお願いいたします。

            posted by: 美保 | 美保ヨガ | 19:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            10月のヨガのお知らせ
            0

              テレビや新聞のニュースで高島屋新館が

              たくさん取り上げられていますね。

              10月からはそんな話題のスポットで

              ヨガレッスンを担当させていただける。

              新たなご縁に胸踊っています♪

              ※10/4体験レッスン担当しますのでぜひ(^^)
               【バウエルセラピーヨガ】18:15〜19:15




              さて、10月の主宰クラス&サークルレッスンのご案内です。レッスンによっては予約開始すぐに満員になるクラスもあり、最近は[@LINE]でのお知らせしのみですみません。変わらず開催してます。

              10人前後の少人数で通常レッスンよりゆったりじっくり、それぞれのお体に合わせてセミパーソナルなレッスンを行っています。


              ジムやグループレッスンでヨガをしているけど

              ・なんとなく出来ているか不安な方

              ・もっと深めたい方

              ・自分の体を知りたい方

              ・不具合を改善したい方

              ・大勢でヨガするのが苦手な方

              ・ヨガの本質を知りたい方

              ・ヨガスタジオは敷居が高く感じるけどヨガを学びたい方

              ・心も身体も健やかになりたい方

              渡辺美保とヨガしたいい方( ^∀^)etc

              ヨガをはじめてみたい方も

              いろいろなクラスがありますのでぜひ♪




              ◆10/7(日)陰陽ヨガ◆


              太陽礼拝などしっかり筋肉を使い体を動かす陽のヨガ、ポーズを長く保つことで関節や靭帯の柔軟性を高め、自身の内側を観察し身体を刺激・ほぐしていく瞑想的な陰ヨガ。2つのヨガを行い、じっくりと心身のバランスを整えていきます


              会場・西大島駅上、総合区民センター

              時間・10:00〜11:30(90分)

              料金・2000円

              定員・13名



              ◆10/14(日)ゆるみほヨガ◆


              筋肉を緩めるマッサージや椅子を使った緩やかなヨガで体を整えたり、瞑想をするクラスです。ヨガ初めての方や硬い方でも無理なく心身をリラックスしていきます。


              会場・西大島駅上、総合区民センター

              時間・10:00〜11:20(80分)

              料金・1500円

              定員・12名



              ◆10/21(日)美BODYヨガ


              女性の為のスタイルアップに特化したクラス。リンパマッサージで脚の筋膜を緩め歪み整えたあと、ボールを使って腸を整えるマッサージやクビレやヒップ&バストアップのトレーニングをプラス!全身を内からも外からも整えます。1回のヨガで足首やふくらはぎは1cm以上減る方も。便秘解消やバストアップ、アレルギーの緩和にも効果的です。


              会場・西大島駅上、総合区民センター

              時間・10:00〜11:40(100分)

              料金・2000円

              定員・12名


              ◆10/28(日)ロング美保ヨガ◆


              ブログやヨガベルト、壁などを使って骨格から調整して整えていくヨガです。ペアワークなども取り入れながら、普段は見逃していた癖や歪みに気づくことが出来ます。


              会場・西大島駅上、総合区民センター

              時間・10:00〜11:40(100分)

              料金・2000円

              定員・13名

              ※参加費の一部は『みちのく未来基金』に募金させていただきます。



              ◆10/3,24(水)おんたけヨガサークル◆


              会場・東急池上線久が原駅そば、白山神社

              時間・10:15〜11:45(90分)

              会費・2000円(担当:亀田)


              ※リニューアル!陰陽ヨガスタイル。座布団や椅子、壁などを使い、体が硬い方やヨガ初心者の方もご自身の体に合わせて無理なく出来ます。30〜70代の方までご参加いただいています。神社内にある会館は天井も高く、気持ちよい空間です。



              ◆10/4,18(木)ふれあいヨガサークル◆


              会場・パルシティ江東

              時間・11:15〜12:30(75分)

              会費・1000円(担当:村上)


              ※ヨガには珍しく鏡のある会場です。壁や椅子、ヨガベルトなどを使いながら、ゆっくりと体を整えていきます。ボランティアの一環でもあるため、こちらのサークルの会費は破壊です。しっかりアライメントを整えたい方も、ご年配の方も気軽にご参加いただいております。




              レッスンのお申し込み、お問い合わせはLINE@にお願いいたします☆

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              こちらをクリック☆

              https://line.me/R/ti/p/@nab7635v

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              posted by: 美保 | 美保ヨガ | 09:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              8月のヨガクラスのお知らせ ※更新
              0

                ◆8/5(日) ゆるみほヨガ◆


                会場・西大島駅上、総合区民センター

                時間・10:00〜11:20(80分)

                料金・1500円




                ◆8/12(日) どっぷり陰ヨガ◆


                会場・西大島駅上、総合区民センター

                時間・10:00〜11:30(90分)

                料金・2000円




                ◆8/19(日) 美保ヨガ◆


                会場・西大島駅上、総合区民センター

                時間・10:00〜11:40(100分)

                料金・2000円

                ※7/22のレッスン1名空きがあります。



                ◆8/26(日)美Bodyヨガ◆


                女性の為のスタイルアップに特化したクラス。美脚美腸ヨガの腸マッサージやリンパマッサージに加え、クビレやヒップ&バストアップのトレーニングをプラス!内からも外からもしっかり効かせます。


                会場・西大島駅上、総合区民センター

                時間・10:00〜11:40(100分)

                料金・2000円

                7/29のレッスン1名空きがあります。



                ◆8/22,29(水)おんたけヨガサークル◆


                会場・東急池上線久が原駅そば、白山神社

                時間・10:15〜11:45(90分)

                会費・2000円(担当:亀田)

                ※リニューアル!陰陽ヨガスタイル




                ◆8/2,16(木)ふれあいヨガサークル◆


                会場・パルシティ江東?B1

                時間・11:15〜12:30(75分)

                会費・1000円(担当:村上)

                ※壁やベルトなどを使った美保ヨガスタイル。通常の美保ヨガより少し優しいクラスです。



                どのレッスンも十数名が定員の少人数となっております。初心者からインストラクターまで、20〜70代までの方々がご参加されています。個々に合わせた内容をお伝えしながら無理なく、かつしっかりと深めて行きます。


                クラスの内容やご質問など、気軽にお問い合わせください。

                詳しい内容はofficialホームページをご覧ください。

                お申し込みはホームページ、

                又は LINE@へ。




                【美保ヨガ】LINE@

                レッスン開催やイベント情報、美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。個別の質問や感想なんかも気軽にできます。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪


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                posted by: 美保 | 美保ヨガ | 08:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                ハプニングもギフト♪
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                  今日の【美保ヨガ】は私の不手際で

                  予約したはずの部屋が使えないという大失態。

                  施設すべてのお部屋が埋まっていて

                  絶体絶命のピンチ!



                  半べそでみんなに誤っていると

                  生徒さんから公園でやろうとの提案が。

                  たまたま昨日近くの公園で外ヨガをしたので

                  いい場所があると。

                  急遽、美保ヨガ初の『パークヨガ』

                  となりました。

                  スカイツリーを眺めながら芝生でヨガ。





                  気温といい、風といい

                  最高の外ヨガ日和。

                  こんな条件で外ヨガ出来るなんて奇跡です!




                  実は私は日光アレルギーがあり

                  仲間や友人がこぞってパークヨガを開催するも

                  自身では主宰したことがありませんでした。

                  外ヨガはナイトヨガのみ。

                  そして、美保ヨガのメンバーも

                  ほどんどの方が初の外ヨガ。



                  申し訳なさ全開でレッスンスタートするも

                  あれれ。

                  なんか楽しいぞ。

                  あれれ。

                  日光アレルギー、出ませんよ。

                  あれれ。

                  みんなの体がいつも以上に伸びてる。

                  あれれ。

                  みんな、いつも以上に集中してる。

                  あれれ。

                  みんな、めちゃめちゃ気持ちよさそう♪



                  しかも、たまたま日焼け止めを持っていた生徒さんがみんなにシェアしてくれて

                  汗ふきシートを持っていた生徒さんがみんなにシェアしてくれて

                  いつもはスニーカーの生徒さんがたまたまサンダルで来てて、貸していただき指導も歩き回ったりマットに乗ったり楽にスムーズにでき問題なし!



                  はかったかのようなたまたまの連続。

                  ピンチは新たな喜びを得るチャンス!

                  こんなことでもなければ

                  パークヨガを主宰するなんてなかったかも。



                  私の心配をよそに

                  初外ヨガのみなさんも

                  楽しかった、気持ち良かったと。

                  みんなの笑顔がキラキラ眩しすぎる(*≧∀≦*)




                  たまたまが重なる時は

                  たまたまじゃない!


                  失態が最高のハッピーをもたらしてくれました♪

                  忘れられない素敵な思い出の1ページに。

                  こんなに楽しい時間を過ごせたのは

                  すっとこどっこいな私を

                  いつも優しく受け止めてくれる

                  みんなのおかげだなぁと。

                  私はホントに生徒さんに恵まれてる。

                  ※以後このようなことがないように注意しますm(__)m



                  『ハプニングもギフトに変わる』

                  どんな出来事にも意味がある。

                  一見、失態や失敗と思えることも

                  新たな喜びを生む【種】ですね(^.^)



                  そして、こんな可愛いプレゼントも

                  もらっちゃいました。(ロゴ)

                  午後のフレックスクッションヨガも満員御礼。

                  久しぶりに足を運んでくれた方にも会え

                  なんて最高の1日なんだろ。

                  あぁ、幸せ♪



                  posted by: 美保 | 美保ヨガ | 20:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  6月のヨガクラス
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                    ◆6/3(日)陰陽ヨガ◆

                    会場・西大島駅上、総合区民センター
                    時間・10:00〜11:30(90分)
                    料金・2000円

                    ?
                    ◆6/6(水)おんたけヨガサークル◆

                    会場・御嶽神社内、会館2階
                    時間・10:15〜11:45(90分)
                    会費・2000円(担当:亀田)

                    ※リニューアル!陰陽ヨガスタイルに。詳しくは
                    http://mihowatanabe.jugem.jp/?eid=1177501


                    ◆6/10(日)ゆるみほヨガ◆

                    会場・西大島駅上、総合区民センター
                    時間・10:00〜11:20(80分)
                    料金・1500円


                    ◆6/17(日)美保ヨガ◆

                    会場・西大島駅上、総合区民センター
                    時間・10:00〜11:20(80分)
                    料金・1500円


                    ◆6/20(水)おんたけヨガサークル◆

                    詳細・6/6と同じ


                    ◆6/21(木)ふれあいヨガサークル◆

                    会場・パルシティ江東,3階和室
                    時間・10:15〜11:30(75分)
                    会費・1000円(担当:村上)


                    ◆6月24日(日)美脚&美腸ヨガ◆

                    会場・西大島駅上、総合区民センター
                    時間・10:00〜11:40(100分)
                    料金・2000円(初参加の方は+ボール代500円)



                    ◆6/28(木)ふれあいヨガ◆

                    会場・パルシティ江東,地下音楽スタジオ
                    時間・11:15〜12:30(75分)
                    会費・1000円(担当:村上)
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                    posted by: 美保 | 美保ヨガ | 20:23 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
                    5月の美保ヨガ
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                      ■ゆるみほヨガ■


                      筋肉を緩めるマッサージや椅子を使った緩やかなヨガで体を整えたり、瞑想をするクラスです。ヨガ初めての方や硬い方でも無理なく心身をリラックスしていきます。


                      開催日・5月5日(土)

                      会場・西大島駅上、総合区民センター

                      時間・10:00〜11:20(80分)

                      定員・12名

                      料金・1500円



                      ■陰陽ヨガ■


                      太陽礼拝などしっかり筋肉を使い体を動かす陽のヨガ、ポーズを長く保つことで関節や靭帯の柔軟性を高め、自身の内側を観察し身体を刺激・ほぐしていく瞑想的な陰ヨガ。2つのヨガを行い、じっくりと心身のバランスを整えていきます。


                      開催日・5月13日(日)

                      会場・西大島駅、総合区民センター

                      時間・10:00〜11:30(90分)

                      定員・13名キャンセル待ち

                      料金・2000円/1回



                      ■美脚&美腸ヨガ■


                      たっぷり100分ご自愛レッスン。ボールを使ってのリンパマッサージで脚の筋膜を緩め歪み整えたあと、腸を整えるヨガやマッサージで全身を内側からデトックス。1回のヨガで足首やふくらはぎは1cm以上減る方も。便秘解消やバストアップ、アレルギーの緩和にも効果的です。


                      開催日・5月20日(日)

                      会場・西大島駅上、総合区民センター

                      時間・10:00〜11:40(100分)

                      定員・12名

                      料金・2000円/1回

                      ↑美脚ボールをお持ちでない初参加の方はボール代500円)



                      ■美保ヨガ■


                      ブログやヨガベルト、壁などを使って骨格から調整して整えていくヨガです。ペアワークなども取り入れながら、普段は見逃していた癖や歪みに気づくことが出来ます。


                      開催日・5月27日(日)

                      会場・西大島駅上、総合区民センター

                      時間・10:00〜11:20(80分)

                      定員・13名キャンセル待ち

                      料金・1500円/1回(ヨガブログ、ベルトレンタルの方は100円)※内100円はみちのく未来基金へ募金させて頂きます。


                      お申し込み、お問い合わせはメール(miho@eggdesign.org)、もしくは下記LINE@からお願いいたします。



                      ■おんたけヨガサークル■


                      大田区の御嶽神社の中にある会館和室という

                      なんとも穏やかな空間で

                      時間もゆったり90分のヨガ

                      ただアーサナ(ポーズ)をとるだけでなく

                      末端からゆっくり丁寧にほぐし、

                      陽のヨガでしっかり体を整え

                      陰のヨガも取り入れ

                      じっくりと深めていきます。

                      座布団なども使い、ご自身の体に合わせて

                      無理なく行っていますので体が硬い方もご安心ください(^^)

                      #陰ヨガとは一つのアーサナに3〜5分呼吸を深めながらじわじわ関節や靭帯を緩めていきます。経絡を刺激し、気の流れを整えます。


                      陰ヨガを取り入れることでさらに

                      心・体・呼吸の繋がりを深め

                      心身共にリフレッシュ。

                      ジムやヨガスタジオでは味わえない

                      穏やかな一時をご一緒しませんか。


                      ◆日時 : 第1・3 水曜 10:15〜11:45

                      ◆会場 : 御嶽神社内会館2階(東急池上線御嶽山駅徒歩1分)

                      ◆会費 : 初回体験 1000縁 (2回目以降 2000縁)

                      ◆担当 : 亀田さん

                       


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                      posted by: 美保 | 美保ヨガ | 12:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |