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ヨーガとは
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    ヨガっていうとポーズをとること。

    いろんな形になるエクササイズ。

    そんなイメージが大きいかなぁと思います。

    が、それはほんの一部。

    ヨーガは『幸せに生きる生き方』

    ポーズをとって、体がスッキリする以上の恩恵が詰まっています!



    それをまとめたガイドブック、ヨーガの取扱い説明書が【ヨーガスートラ】です。




    ヨーガがもたらすものは


    今日から区民講座『リフレッシュヨガ講座』スタートしました。全15回でヨーガがなんたるか、人生をハッピーにする本質をお伝えしていきます。



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    レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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    posted by: 美保 | yoga | 17:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    今年も開催!〜 東京国立博物館でヨガ〜
    0

      お申し込み締め切りは8/30

      下記より

      東京国立博物館でヨガ



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      posted by: 美保 | yoga | 14:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      夢の島ナイトヨガ 〜流れ星と癒しの一時
      0

        祈りよ届け




        開催決定から1ヶ月ちょい。

        最高のステージがあっても

        それが最高の至福な時間になるのは

        参加してくれたみんなと

        スタッフがあればこそ


        急な開催にも関わらず

        初めましての方、数年ぶりの再開、同期、生徒さん、各施設でお世話になってるスタッフなどが足を運んでくれ

        こんなにたくさんの方と

        幸せな一時を過ごせるなんて幸せものだ。

        人が集まらなかったらなんて不安は

        なんだったんだか(笑)



        いつだって、奇跡を呼び寄せる

        いつだって、最高の瞬間に溢れてる



        まつりごとやイベントごとに

        積極的なタイプではないけれど

        私はただ、私と関わってくれるみんなを

        幸せを感じる世界へ誘いたいんだ。

        見たことのない、体験したことのない世界へ

        一緒に行きたいんだ。

        そして、また一つ新たな世界への扉が開く瞬間。




        ノープランでそこに座って浮かんだテーマは

        【自然と繋がる・自分に帰る】



        残念ながら金曜日は雨で中止。

        人生初のイベント中止。

        ご参加予定だった方には大変申し訳なく

        残念でしたが

        だけど、なんだかそれもなるようにして

        なっているんだろうなぁと。

        映画『天気の子』をみたからかな。





        目の前には運河をゆく

        屋形船と電車の灯りが流れ

        遠くからは野球をする人のかけ声

        吹き抜ける風が心地好く

        ここだけは別世界のよう













        ふわふわの芝生に寝そべると

        見上げた空には

        流れ星が☆

        まさか東京で流れ星が見れるなんて

        そして、極上のシャバアーサナ。

        私はしばし瞑想にふけてました。





        この笑顔を見れば

        みんながどんな時間を過ごしたのか

        一目瞭然





        こんな素晴らしい機会を与えてくれたスタッフの皆さん、ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました。



        そして、Yさん&Sさん、お菓子ご馳走でした。

        腹ペコな私は全部平らげました。

        美味しかった〜。

        間違いなく食べ過ぎですね(笑)。





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        posted by: 美保 | yoga | 19:22 | comments(1) | trackbacks(0) | - | - |
        【SPEC】とヨガ哲学
        0
          ヨガという哲学学び
          伝えることが生業となると
          今はやりの高額セミナーや
          自己啓発で言っていることは
          ヨガ哲学なのだとわかった。


          すべての根源は何千年もの昔にしるされた
          ヨーガスートラに書かれていること。
          令和という時代はみんながそれに気付きはじめ、変革の時代なんだなぁと。



          まさにその教えと現代社会の不調和からくる
          現実を伝えているなと
          その内容に驚いたのが
          TBSの連ドラから派生した映画【SPEC】
          ヨガ哲学を学ぶ以前に見たときには
          感じなかった、気づかなかった。
          こんなに深いメッセージがあったのかと。





          【ケイゾク】が大好きで、その後の【SPEC】も加瀬亮さんや戸田恵梨香さんが好きで楽しみに毎週見てたドラマ。
          その映画版はさらに大好きな役者さんが集まり、気になっていましたが見るタイミングを逃していました。


          ヨガを実践してる人もしてない人も
          オススメの映画です。
          ちなみに劇場版は2本続きになってます。
          あぁ、餃子が食べたくなってきた。
          posted by: 美保 | yoga | 23:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          ナイトヨガ・緊急開催決定!
          0

            ナイトヨガ緊急開催決定



            毎年、夢の島陸上競技場で開催し

            大好評のナイトヨガ。

            今年は工事につき開催出来ず。

            この2ヶ月はほんとに多くの方から

            お問い合わせいただき嬉しく、

            また申し訳なく思っておりました。



            が、なななんと!

            皆様の熱いご要望が届き

            隣の野球場にて急遽開催が決定しました(*≧∀≦*)




            前代未聞、開催日まで1ヶ月を切っての

            公共イベント決定って

            正直あり得ないこと。

            けど、あり得ないことを決行してくださった館長

            夢の島ナイトヨガを担当してくれてるスタッフ

            この方々のフットワークあればこそ。

            が、告知2週間でこんな大きなイベントなんて

            無謀な挑戦です。

            いつものように区報での告知や

            役所や駅のポスター広報もなし。


            この夢を叶えるのはみんながあればこそ。

            私やスタッフだけでは叶えられない。

            ぜひ、お友達やご家族など大切な方と

            ヨガ好きな方だけでなく

            ヨガはじめての方のスタートにも!

            SNSなどで拡散してくれたら嬉しいです。

            みんなが願ってくれた夢、

            この夏一緒に叶えましょう。



            毎年金曜日の開催だったので

            仕事終えてからだと間に合わないと

            ご参加いただけなかったにも朗報。

            今回は土曜日にも開催します。


            40人の為だけに野球場貸し切りで

            見渡す限りの?星空を眺めながら

            運河からの心地よい風に吹かれてヨガは格別です。



            開催日:8/23(金).8/24(土)

            会場:夢の島野球場

            時間:19:20〜20:30

            受付18:50〜

            応募締切:8/16(金)

            参加費:一回 1000円

            定員:40名


            応募はハガキ又はメールにて、参加日・参加者名(参加人数)・ご住所・お電話番号・メールアドレスをご明記ください。


            〒136-0081 江東区夢の島1-1-1

            江東区夢の島野球場クラブハウス内屋外スポーツ施設事務所

            mail: school@di-ksp.jp


            心も身体もリフレッシュ!
             夏の夜の至福の一時をご一緒に



            一緒に夢見ま〜す(*´∀`)という方は

            ぜひ、ライン@までメッセージくださいね♪

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            posted by: 美保 | yoga | 15:50 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
            マントラとは
            0

              最近、ヨガのレッスンの最後に

              歌のようなものを唱えています。

              これがマントラです。


              マントラとは真言。

              神聖な音、祈りや歌。

              唱えることで集中を高め

              マインドを変革する。

              音の周波数が心と身体を浄化し

              変容をもたらしてくれます。



              ヨガスタジオのレッスンでは

              当たり前に

              クラスの最初と最後に

              みんなでマントラを詠唱します。

              しかし、スポーツクラブや区民講座では

              マントラを唱える先生はほぼないようで

              はじめて耳にする方もたくさん。

              ヨガは【身体を動かすこと、ポーズをとること】と誤った認識をされている方がまだまだいらっしゃるのが残念でなりません。

              ポーズ(アーサナ)はそのほんの一部。

              もっともっと素晴らしいものが詰まっています。




              数年前、レッスンの後に先生から

              『あなたのマントラは響きがみんなと違う。勉強を深めてみたら』と、ガンジス川のほとりでマントラを子供たちに教えている先生の音源を聞かせていただきました。



              元々、歌手をしていた私だからこそ

              自身を生かして

              さらにヨガの効果をお伝え出来ることがある。

              それはマントラなのかもと。



              宗教的誤解を受けないだろうか。

              受け入れられるだろうか。

              そんな葛藤と不安もあったけど

              私のもとに来てくる方には

              やっぱりヨガの叡智を

              まっすぐに余すことなくお伝えしたい。

              そう思い、勇気を振り絞って

              マントラを唱えはじめました。



              音の響きに癒されたとか

              なんだかわからないけど涙が溢れてきたなど

              不思議な感覚や心地よさを

              体感された方も。

              心を込めた祈りは必ず届くんですよね。

              目の前の人へ、その人の大切な人へ、

              離れてしまったあの人へ、すべての人へ。



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              posted by: 美保 | yoga | 10:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              リフレッシュヨガ講座・最終回
              0


                4月からスタートした講座も

                一期が無事終了しました。

                最後は用事でお休みの方がおひとりいましたが、みんな笑顔で嬉しい限り。

                ご参加ありがとうございました。



                それにしても、みんなすごく身体が変わり

                こんなにも身体って変わるんだと

                感動しました。

                人それぞれブレイクスルーするタイミングは様々。その瞬間を今回は何度も目撃し、感無量💕



                次回は9月から12月まで全15回と

                ボリュームアップ!

                どんな講座にしようか

                今からワクワクしています。

                募集は8/21江東区の区報に掲載されるほか、

                江東区の各施設にてポスターやチラシなど置かれるそうです。



                ティーチャートレーニングで学ぶような

                アーサナだけでなく、

                哲学や解剖学、呼吸法などヨガの本質が

                少人数で1回550円で受講できます。

                ヨガだけでなく 

                健やかに美しく豊かに生きるちょっとした気付きを

                盛りだくさんにお伝えしています。

                ヨガ初めての方も

                インストラクターを目指す方も

                ぜひお待ちしています。

                posted by: 美保 | yoga | 21:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                出張ヨガ
                0

                  昨夜は江東区の保育園組合の方々とヨガ。

                  なんと今年で4年目4回目。

                  和室でのんびり癒しの時間。



                  日々忙しく

                  大変なお仕事をされている

                  保育士さんたち。

                  子供を育てるということは

                  日本の未来を支えている

                  と言っても過言ではない。



                  決して報われているとはいえない

                  過酷な労働環境にも関わらず、

                  愛にあふれ一生懸命な姿は

                  本当に頭が下がります。

                  ご縁をいただき、あれから毎年お声がけくださることありがたい限りです。



                  ご自身を労る時間を作ることもままならない日々の中、年に1回のヨガを楽しみだと毎年企画をしてくださることに感謝です。


                  だからこそ

                  いわゆるヨガのポーズだけではなく

                  経絡やツボにアプローチしたり

                  日々の生活や仕事の合間にも

                  簡単に癒しやリフレッシュに

                  繋がるようなものをお伝えしてます

                  『ゆるめるって、こんなに気持ちいいんですね』

                  『ヨガって、大変そうと思ってたけど、全然ちがいました』

                  『これなら、ながらで出来る』

                  『子供たちにも取り入れられそう』

                  『整体行くより、ヨガ覚えたほうがいいかも』



                  ヨガをしたことない方や

                  身体が硬いと敬遠していた方も

                  特別なことではなく

                  心と身体をほぐすことは誰もが

                  自分で出来るんです。

                  それを伝えられ幸せです。


                  PTAの会、サークル、企業、老人ホーム、個人など

                  単発のイベントなどもやらせていただいてます。

                  1回ヨガしてみたいな、イベントで何かやりたいなという方、出向く時間がないから家でやりたいというかた、出張もしていますので気軽にご連絡ください。


                  涼を感じる素敵な差し入れ。

                  こうした心遣いが染みます。




                  来年が今から待ち遠しいな。





                  【美保ヨガ】LINE@

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                  posted by: 美保 | yoga | 08:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  国際ヨガデー
                  0
                    今日は国連で制定された

                    『国際ヨガの日々』
                    posted by: 美保 | yoga | 08:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    大好評! 筋膜リリース&ヨガ講座
                    0
                      主宰のレッスンに通ってくれる生徒さんたち。
                      肩や腰の痛みのため、整体に通っている方もいるので
                      なんとかしてあげたい。
                      そんな想いから、良いものを見つけたので
                      急遽スペシャルを開催しました。



                      このストレッチボールズを使って
                      筋膜をリリースすることで
                      痛みや不調の軽減し
                      よりヨガの効果が深まることを
                      実感していただきました。

                      いつもレッスンに脚を運んでくれるみなさんが
                      健やかになってほしい。
                      ということで
                      ストレッチボールズをプレゼント。
                      ご参加ありがとうございました。
                      定員数が少なく、お申し込みくださったのにご参加出来なかった方もありがとうございます。



                      みなさんその効果に驚愕!
                      スペシャルメニュー美顔マッサージでは
                      右左beforeafterを比べてみたら
                      効果はテキメン凄すぎ。
                      ほうれい線が薄くなったり
                      顎のラインがスッキリしたり
                      顔色が格段に変化。

                      肩が上がらなかった方が軽々上がったり
                      膝裏に痛みを抱えてた方も
                      帰りは楽に歩けると。
                      授乳中のママも胸周りが楽になった。
                      その場で効果を実感出来ると嬉しいですよね。
                      みんながこんなに喜んでくれて
                      ほんとに開催して良かったです。

                      ヨガの教えは心を整えるメソッド。
                      もちろん体も整えてくれるけど
                      毎日コツコツやるのが大前提。
                      だから、毎日ヨガの練習に向き合えない方にも
                      体を緩めたり、不調をより緩和できることがないか
                      より効果的なアプローチがないか研究しています。


                      ご参加の方々いただいた感想を
                      そのまま抜粋させていただきました。

                      ★マットに横になった時の身体がマットに沈んでいく感じ?ピターと床に馴染んでいく感じが今迄に経験した事がないくらいの身体のペッタリ感?でこんなにいつもは身体が硬くて、フラットじゃないんだ!とも感じました。

                      ★家でも続けられそうなこのレッスンを受けられたことは一生物のプレゼントをもらったような気分

                      ★翌朝、身体が軽い気がしましたし、みんなで効果を共感しながら行えて楽しかったので、参加したいです。

                      ★筋膜リリース後の太陽礼拝した時の何と身体の軽い事!

                      ★それ自体のお値段を考えた時に自分で購入するかと聞かれたら、購入検討しますし、購入しても正しい使い方わからないので…
                      それを踏まえると、ストレッチボールズ 使い方 ヨガの内容でこのお値段は大満足としか言いようがありません。

                      ★ストレッチボールズは身体にフィットして扱いやすいと思いました。終わったあとは足先からポカポカ、翌日顔がスッキリ!

                      ★またぜひ筋膜リリースのレッスンを開催してほしい

                      ★今まで他のツボ押しグッズやバスケのボールなど使っていましたが、今はこれ一つです!毎日寝る前にゴロゴロ転がしたり指圧したりしてます。ないと困るレベルです

                      その他にも旦那さまやご家族も気に入ってやっている。ソファーのそばにおいといて、いつでもすぐ気軽にコロコロ出来ていい。などなど。


                      ストレッチボールズはAmazonやロフトにて3500円くらいで購入できます。今回はこちら現品プレゼントで100分のレッスン4000円にて開催しました。
                      こうしたスペシャルレッスンはLINE@にてお知らせしているので、気になる方はぜひご登録くださいね。


                      【美保ヨガ】LINE@

                      レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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                      posted by: 美保 | yoga | 09:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |