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リフレッシュヨガ講座・最終回
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    4月からスタートした講座も

    一期が無事終了しました。

    最後は用事でお休みの方がおひとりいましたが、みんな笑顔で嬉しい限り。

    ご参加ありがとうございました。



    それにしても、みんなすごく身体が変わり

    こんなにも身体って変わるんだと

    感動しました。

    人それぞれブレイクスルーするタイミングは様々。その瞬間を今回は何度も目撃し、感無量💕



    次回は9月から12月まで全15回と

    ボリュームアップ!

    どんな講座にしようか

    今からワクワクしています。

    募集は8/21江東区の区報に掲載されるほか、

    江東区の各施設にてポスターやチラシなど置かれるそうです。



    ティーチャートレーニングで学ぶような

    アーサナだけでなく、

    哲学や解剖学、呼吸法などヨガの本質が

    少人数で1回550円で受講できます。

    ヨガだけでなく 

    健やかに美しく豊かに生きるちょっとした気付きを

    盛りだくさんにお伝えしています。

    ヨガ初めての方も

    インストラクターを目指す方も

    ぜひお待ちしています。

    posted by: 美保 | yoga | 21:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    出張ヨガ
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      昨夜は江東区の保育園組合の方々とヨガ。

      なんと今年で4年目4回目。

      和室でのんびり癒しの時間。



      日々忙しく

      大変なお仕事をされている

      保育士さんたち。

      子供を育てるということは

      日本の未来を支えている

      と言っても過言ではない。



      決して報われているとはいえない

      過酷な労働環境にも関わらず、

      愛にあふれ一生懸命な姿は

      本当に頭が下がります。

      ご縁をいただき、あれから毎年お声がけくださることありがたい限りです。



      ご自身を労る時間を作ることもままならない日々の中、年に1回のヨガを楽しみだと毎年企画をしてくださることに感謝です。


      だからこそ

      いわゆるヨガのポーズだけではなく

      経絡やツボにアプローチしたり

      日々の生活や仕事の合間にも

      簡単に癒しやリフレッシュに

      繋がるようなものをお伝えしてます

      『ゆるめるって、こんなに気持ちいいんですね』

      『ヨガって、大変そうと思ってたけど、全然ちがいました』

      『これなら、ながらで出来る』

      『子供たちにも取り入れられそう』

      『整体行くより、ヨガ覚えたほうがいいかも』



      ヨガをしたことない方や

      身体が硬いと敬遠していた方も

      特別なことではなく

      心と身体をほぐすことは誰もが

      自分で出来るんです。

      それを伝えられ幸せです。


      PTAの会、サークル、企業、老人ホーム、個人など

      単発のイベントなどもやらせていただいてます。

      1回ヨガしてみたいな、イベントで何かやりたいなという方、出向く時間がないから家でやりたいというかた、出張もしていますので気軽にご連絡ください。


      涼を感じる素敵な差し入れ。

      こうした心遣いが染みます。




      来年が今から待ち遠しいな。





      【美保ヨガ】LINE@

      レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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      posted by: 美保 | yoga | 08:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      国際ヨガデー
      0
        今日は国連で制定された

        『国際ヨガの日々』
        posted by: 美保 | yoga | 08:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        大好評! 筋膜リリース&ヨガ講座
        0
          主宰のレッスンに通ってくれる生徒さんたち。
          肩や腰の痛みのため、整体に通っている方もいるので
          なんとかしてあげたい。
          そんな想いから、良いものを見つけたので
          急遽スペシャルを開催しました。



          このストレッチボールズを使って
          筋膜をリリースすることで
          痛みや不調の軽減し
          よりヨガの効果が深まることを
          実感していただきました。

          いつもレッスンに脚を運んでくれるみなさんが
          健やかになってほしい。
          ということで
          ストレッチボールズをプレゼント。
          ご参加ありがとうございました。
          定員数が少なく、お申し込みくださったのにご参加出来なかった方もありがとうございます。



          みなさんその効果に驚愕!
          スペシャルメニュー美顔マッサージでは
          右左beforeafterを比べてみたら
          効果はテキメン凄すぎ。
          ほうれい線が薄くなったり
          顎のラインがスッキリしたり
          顔色が格段に変化。

          肩が上がらなかった方が軽々上がったり
          膝裏に痛みを抱えてた方も
          帰りは楽に歩けると。
          授乳中のママも胸周りが楽になった。
          その場で効果を実感出来ると嬉しいですよね。
          みんながこんなに喜んでくれて
          ほんとに開催して良かったです。

          ヨガの教えは心を整えるメソッド。
          もちろん体も整えてくれるけど
          毎日コツコツやるのが大前提。
          だから、毎日ヨガの練習に向き合えない方にも
          体を緩めたり、不調をより緩和できることがないか
          より効果的なアプローチがないか研究しています。


          ご参加の方々いただいた感想を
          そのまま抜粋させていただきました。

          ★マットに横になった時の身体がマットに沈んでいく感じ?ピターと床に馴染んでいく感じが今迄に経験した事がないくらいの身体のペッタリ感?でこんなにいつもは身体が硬くて、フラットじゃないんだ!とも感じました。

          ★家でも続けられそうなこのレッスンを受けられたことは一生物のプレゼントをもらったような気分

          ★翌朝、身体が軽い気がしましたし、みんなで効果を共感しながら行えて楽しかったので、参加したいです。

          ★筋膜リリース後の太陽礼拝した時の何と身体の軽い事!

          ★それ自体のお値段を考えた時に自分で購入するかと聞かれたら、購入検討しますし、購入しても正しい使い方わからないので…
          それを踏まえると、ストレッチボールズ 使い方 ヨガの内容でこのお値段は大満足としか言いようがありません。

          ★ストレッチボールズは身体にフィットして扱いやすいと思いました。終わったあとは足先からポカポカ、翌日顔がスッキリ!

          ★またぜひ筋膜リリースのレッスンを開催してほしい

          ★今まで他のツボ押しグッズやバスケのボールなど使っていましたが、今はこれ一つです!毎日寝る前にゴロゴロ転がしたり指圧したりしてます。ないと困るレベルです

          その他にも旦那さまやご家族も気に入ってやっている。ソファーのそばにおいといて、いつでもすぐ気軽にコロコロ出来ていい。などなど。


          ストレッチボールズはAmazonやロフトにて3500円くらいで購入できます。今回はこちら現品プレゼントで100分のレッスン4000円にて開催しました。
          こうしたスペシャルレッスンはLINE@にてお知らせしているので、気になる方はぜひご登録くださいね。


          【美保ヨガ】LINE@

          レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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          posted by: 美保 | yoga | 09:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          たった一つ続いてる宝物
          0
            ヨガの記録ノート




            ロルバーンのノートにして10年。
            学んだことやクラスの内容や諸々を
            書き込んだノートももう50冊以上。
            インストラクターになってから
            ずっと書き続けています。
            と言いたいとこですが
            レッスンが2本になったときからだから
            11年くらいですかね。

            記憶力が弱いのでつけはじめたノート。
            自身が行ったレッスン記録はもちろんですが
            天気。着ていたウェア。
            生徒さんの体の様子、レッスンへの感想。
            聞かれた質問などなど。
            反対側からは受けたレッスンやワークショップの記録や気付き、感銘を受けた言葉など学んだことも書き込んであります。


            日記すら続かなかった私ですが
            これだけは続いています(笑)。


            練習や実践でつちかってきた
            リアルな結果がつまったノートは
            どんなテキストよりも大切な宝物



            ロルバーンは後ろにクリアポケット5つあり
            これがメモをいれたり出来て本当に便利。
            しかも、ここ数年はコラボシリーズもたくさん出ていて
            色だけでなくバリエーション豊富。

            恵比寿限定、ヱビスビール&戎さまのロルバーンが
            めちゃめちゃキュートでお気に入り。
            色ち買いしちゃいました♪


            最近、私の生徒さんも
            レッスンノートをつけてる方が
            数名いることがわかり
            話したたわいない言葉や
            アーサナのポイント、気付きを記録しているらしく
            そんな風に真摯にレッスンに向き合ってる方と
            一緒にヨガできることが幸せです。
            もう少し、発言に責任もたんといかんですね(笑)



            ロルバーンのノートは可愛くて丈夫なので
            ほんとオススメですのでぜひ(^.^)
            posted by: 美保 | yoga | 13:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            無理するな! 無駄するな!続けよ!
            0

              いろいろ読みあさったり

              ネットで調べたりしていると

              面白いシンクロがありました。



              科学の考え方は

              何も信じず、何も疑わず、ただ確かめろ!

              仮説を立証すべく、何度も何度も実験を繰り返していくことで新たな発見や発明が生まれる。



              ヨガの考え方は

              信じるな、疑うな、確かめよ!

              無理するな!無駄するな!続けよ!

              ジャッジせず、ただありのままを観ていく。その練習をコツコツやり続けることで本当の自分自身と繋がることができる。



              ヨガの考え方は科学と

              同じでした!

              そして、今日の潮見リフレッシュヨガ講座では

              これをアーサナで実践。





              例えば、ヨガのレッスンでどうしたら柔らかくなりますか?ポーズが出来るようになりますか?と聞かれます。

              例えば、どうしたら痩せますか?と聞かれます。

              だから、その方法を聞かれたら丁寧にお応えしています。が、柔らかくならない。上手くならない。痩せない。といって、また新たな方法を聞いてきます。

              みなさん、それやり続けていますか?

              どのくらい練習しましたか?

              どのくらいやり続けてみましたか?



              科学の実験もヨガのアーサナも試行錯誤しながらやり続けなければ結果はえられません。そもそもヨガは毎日やるもの。ダイエットだってそう。習慣が今を作っているので、習慣を変えるにはやっぱり時間がかかります。


              そして、誰かに適した方法が自分にジャストヒットするとは限らない。ある程度やり続けたからこそ、合う合わないもわかるってもんです。



              学びが自分を幸せにしてくれるんじゃなくて
              学びを実践するから幸せへと導くことができる。
              望みを現実にしていくことができる。



              私はヨガに出会って、

              依存していた自分に気がつきました。

              誰かがなんとかしてくれる。

              きっと根っこはそんな感じだったのでしょう。


              今は誰かのせい、何かのせいと

              周りのせいにするという思考は

              なくなりました。

              だから、練習が大好きです。

              最近は教えるより、練習したい。



              知らないことを知ること、

              知識だけで終わらせず

              それを実践してみることで

              体調崩すことも少なくなったり

              自分を生かした生き方が出来るようになったり

              ほんとに楽しく明るく未来が拡がっていくし

              素敵なギフトがいっぱい待っていますよ♪



              無理せず・無駄せず・少しだけ続けてみよっ(^^)





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              posted by: 美保 | yoga | 20:08 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              東京散歩 〜最高のヨガ日和〜
              0


                おんたけヨガサークル@白山神社




                からの




                バウエルセラピーヨガ@ティップネス丸の内スタイル



                新緑が美しい季節。

                行く先々の風景に癒されます。

                素敵な景色をお裾分け(^^)

                毎日旅気分♪



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                posted by: 美保 | yoga | 16:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                帰れる場所
                0

                  私が目指してきたところ


                  いつでも帰れる場所


                  それは楽しくなる時間であったり

                  ある時は辛く苦しい時の逃げ場だったり

                  自分自身に帰れる場所だったり


                  第二の実家のような

                  そんな存在であれたらいいな。


                  数年ぶりの再開がたくさんあった

                  『ヨガトライアル』イベント。

                  1年ぶり〜6年ぶりの方まで。

                  もうめちゃくちゃ嬉しかったです。

                  ヨガはじめて体験の方の『楽しかった』が聞けて、良かったです。

                  これからも変わらずにヨガと共に

                  みんなをいつでも待ってます(^^)










                  イベントも講座も満員御礼で一安心。

                  はじめての何かを成し遂げようとするとき

                  それはそれは大変なプレッシャーと緊張。

                  2日間頑張った自分へ

                  小さな薔薇の花束のを自分で自分にプレゼント。





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                  posted by: 美保 | yoga | 08:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  スタートとはじめて
                  0

                    GW真っ只中!

                    皆さんいかがお過ごしでしょうか。

                    お休みを満喫されてる方、

                    なんならいつも以上にお仕事が忙しい方もいるとおもいます。お疲れ様です。




                    昨日は東砂スポーツセンターでの

                    【ヨガトライアル】と言うイベントからスタート



                    ここは12年前、はじめてヨガクラスをもったヨガインストラクターデビューの場所です。私の人生を大きく変えた原点。


                    今も継続して講座をもたせていただけること、

                    そして、新たな時代の幕開けに体育館での新たなイベントに登壇させていただけることは奇跡のよう。このご縁に感謝です。

                    なんと数年前に受講してくださっていた生徒さんたちとの再開も多数あり、うるうるでした。ご参加してくださったみなさん、ありがとうございました。


                    今回は【ヨガトライアル】ということで

                    まずはヨガって何かをお伝えしようと。

                    『自分をそのままただ見ること』

                    『自分の体を知ること』

                    『自分を感じること』

                    知ってるようで意外と知らないことも多々。

                    まずは体を見ていくと気付くことがいっぱい。

                    私たちはすぐに良い悪い、出来る出来ないとジャッジして捕らえてしまう。資本主義国家で教育をうけてきた私たちはむしろこれが当たり前。ジャッジせずにただ見るというのも現代人にはトライアルかもしれませんよね。

                    そして、ただ見ることで新たな発見がたくさんがあり、自分を生かせるようになる。これは私がヨガと出会い受けた恩恵。


                    イベントでは普段お会いできない方や

                    ヨガをしたことない方にたくさん出会える。

                    ヨガが皆さんの笑顔の元となったらいいな。








                    午後はエスフォルタ水道橋へ。

                    連休中日。

                    正直、誰も来なかったらどうしよう。

                    今日スタジオに着くまで

                    初の試みに不安と緊張でいっぱいでした。

                    いわゆるスポーツクラブ。

                    レッスンは体を動かすものが当たり前。

                    そんな中、はじめての講座レッスン開催。



                    普段のレッスンでは伝えきれない

                    真の健康への近道をお伝えしたい!

                    健康への意識の高いみなさんだからこそ

                    ヨガや運動の効果がさらに倍増し

                    最高のパフォーマンスを発揮して欲しい。


                    その暑苦しくもある

                    熱い願いに賛同いただき

                    今までになかった座学のレッスンを

                    開催させていただけるばかりか

                    テキストの製作までお手伝いしていただけて、ほんと感謝しかないなぁと。

                    この日のために徹夜で何度も作り直したテキスト。




                    45分に納めるためにかなり試行錯誤しましたが、伝えたいことが溢れすぎて納まりませんでした(笑)。


                    クイズは全問正解者0。

                    かなり盛り上がりました。

                    知ってる情報も実はちょっとずれてることも多かったりします。楽しみながら、楽して日々の健康の底上げ!がもっとうです(^^)


                    来館が少ない中

                    【腸活講座】【美腸ヨガ】

                    どちらも満員御礼。

                    ご参加いただきました皆様

                    ありがとうございました。



                    新しいことへ踏み出すときは

                    いつも緊張と不安がいっぱいです。

                    もともと体が弱かったり

                    家庭環境が普通ではない育ちで

                    メンタルの病気にもなったこともあります。

                    そんな私が今笑顔で健康でいられるのは

                    ヨガやそれにまつわるたくさんの方々とのおかげ。


                    だから、生徒さんたちがより健康に笑顔であることを思うと緊張も不安乗り越えられる。



                    誰かのためは自分のためになり

                    自分のためには誰かのためになる

                    posted by: 美保 | yoga | 08:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    オーガニックライフ東京での戦利品!
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                      オーガニックライフ東京でのAmiちゃんのレッスン『ゆるめて整える筋膜リリースヨガ』で使用したストレッチボール
                      大量購入しまし♪




                      リベリー『バウエルセラピーヨガ』ではラクロスボール、主宰レッスン『美腸・美ボディヨガ』ではゴルフボールやテニスボールを使ったていましたが、これのが断然良い(*≧∀≦*)

                      浮腫みや肩こり、腰痛にお悩みの皆さんに
                      早く伝えたい!

                      ※近日、スペシャル講座を開催予定することに決めました。お楽しみに(^.^)



                      レッスンの癒しを深める素敵な音楽も入手。
                      元シンガーソングライターとしては
                      レッスンの音楽もこだわったりしてます。
                      実はバウエルセラピーヨガで使っていた
                      『ヨガニドラ』のCDがなくなってしまい
                      同じものを再購入。
                      そして、暖かくなる季節にもってこいな海の音がミックスされた『Ocean flow』はプロジェクションマッピングヨガであの海の景色に使ったら最高なはず!





                      爽やかで着心地抜群なヨガウェア。
                      欲しいのがありすぎて決めかねていたら
                      顔映りがいいのを選んでくれました。





                      ヨガをさらに心地良く楽しむため
                      楽しんでもらうため
                      道具・音楽・ウェア
                      も大切なエッセンス♪



                      【美保ヨガ】LINE@

                      レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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                      posted by: 美保 | yoga | 07:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |