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1月は28000円もお得になるキャンペーン!
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    昨年10月に日本橋高島屋新館にオープンした

    ヨガコンディショニングサロン

    『リベリー』


    オープン以来こちらで

    腸に特化したスペシャルクラスを担当しています。

    スタジオは他では味わえない贅沢な空間。

    最新の音響効果クウネを採用し

    自然の川の流れる音や鳥のさえずりの中

    優しい光に包まれヨガが出来ます。

    インストラクターの方々も素晴らしい方々が

    揃っています!

    (毎日がヨガフェス☆彡みたいな豪華さ)


    なんと1月は入会金、登録料無料。

    体験料もオ500円オフ。

    28000円って、凄い!

    プレゼントもあるそうですよぉ♪



    全国でもティップネス丸の内でしか

    受けられなかった

    『バウエルセラピーヨガ』

    という腸内環境を整えるプログラムを

    お伝えしています。

    しかも、リベリーでは

    更にブラッシュアップした内容を開発しました。

    腸を活性化するヨガで骨盤、自律神経を整え

    セルフ腸マッサージをすると言うものです。

    クラスでは毎回、腸に関するお話しや

    皆さんお腹の調子に合わせたアドバイスもお伝えしています。


    ぜひ、この機会に一度体験してみてください(^.^)

    詳しくはこちらliberyをクリック



    ❰バウエルセラピーヨガ❱

    木曜日・18:15〜19:15(担当・渡辺美保)

    土曜日・12:15〜13:15(担当・沖田絵理)

    posted by: 美保 | yoga | 16:45 | comments(0) | - | - | - |
    腸活▪健康 普及活動
    0

      株式会社スタッフユー様にて

      新年のミーティングに

      登壇させていただきました。



      お話しされている社長さんが

      私が担当する朝ヨガレッスンに来てくださっていたのがご縁で今回の運びとなりました。



      社長様はとてもお忙しいはずなのに

      ご自身の健康の為

      運動する時間を捻出し

      通われて2年半。

      見違えるように変化されました。



      私のレッスンではヨガはもちろんですが

      日常で出来るちょっとしたケアや

      腸セラピストとして

      脳と腸の相関関係、腸を整える食についてなども積極的にお話ししています。



      常々、働く方々の健康を気遣われ

      レッスンでの話しを会社の方々にしてほしいと

      お声がけいただきました。




      会社の今年の方針やちょっとかしこまったお話しの後なので

      講演はリラックスして楽しんでいただけるよう

      腸活をクイズにしたり

      ゴルフボールを使ったマッサージや

      簡単なストレッチで

      心と身体のこりをほぐしていきました。

      少し前までの緊張感から一転

      みなさん盛り上がり和気あいあい。

      楽しんでいただけて良かったです。

      それもこれも、サポートしてくださった

      スタッフの皆様のお陰です。



      私は本当に出会う人に恵まれています。

      人としての在り方を生徒さんたちから

      たくさん学ばせていただいています。

      奢らず、人を思いやり、広い視野で

      先を見て、率先して自ら行動する!

      そんな生徒さんが

      大切にされる会社のお役にたてて良かった。



      これまでも企業様やサークル、組合など

      出張ヨガレッスンは多数行ってきましたが

      今年はいろいろな場所で腸や健康についてのお話し

      ヨガだけでなく、簡単な運動などもお伝えしていきたいという思いがさらに深まりました。



      企業様の福利厚生やサークル活動等で

      腸活やヨガレッスンを取り入れて

      社員様の健康増進・仕事の効率化へ繋ぎませんか。

      一人一人のポテンシャルアップで

      さらなる発展へ。

      どんなことでもお気軽にご相談ください!


      お問い合わせは miho@eggdesign.org まで



      人生って本当に不思議なものですね。

      人に何か教えたり、伝えたりするのが苦手で

      コンプレックスだった人間が

      人前で教えたり、伝えたりを生業にしてるんですからね(笑)

      コンプレックスこそ、才能なのかもしれませんよ。




      【美保ヨガ】LINE@

      レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

      ID→@nab7635v

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      posted by: 美保 | yoga | 20:16 | comments(0) | - | - | - |
      2020年レッスン&代行のお知らせ
      0

        忙しく思われがちですが
        2019年は

        好きなヨガをする時間が毎日がある

        のんびりした日々を
        過ごしていました。



        なので1月は

        少しアウトプットの時間を増やしました。

        新年はたくさん代行させていただきます。

        いろいろな場所、いろいろな内容。

        1月は盛りだくさん。

        単発でご参加いただけるレッスンは

        下記になります。

        ぜひ、お待ちしています(^-^)/


        \\\\\\\\\\

        主宰&代行レッスン

        //////////

        ■1/4 (土)

        『新年ヨガ』10:00〜11:30

        ・主宰教室 西大島駅上、総合区民センター


        ■1/5 (日)

        『美ボディリセット講座』10:00〜12:00

        ・主宰教室 西大島駅上、総合区民センター


        ■1/6 (月)、20、27←代行

        『モーニングヨガ』7:20〜8:10

        ・エスフォルタ六本木


        ■1/10(金)、31←代行

        『美姿勢ヨガ』12:50〜13:35

        ・エスフォルタ水道橋


        ■1/19(日)←代行

        『ホットヨーガ』 13:00〜14:00

        ・エスフォルタ水道橋


        ■1/25(土)←代行

        『バウエルセラピーヨガ』12:15〜13:15

        ・日本橋高島屋新館リベリー

        『リラックスヨガ』16:40〜17:40

        ・東調布プール


        \\\\\\\\\\\

        レギュラーレッスン

        ///////////

        ■日曜日

        『フレックスクッションヨガ』15:30〜16:15

        『フレックスクッションヨガ』16:30〜17:15

        ・エスフォルタ水道橋


        ■月曜日

        『フレックスクッションヨガ』10:30〜11:30

        ・エスフォルタ渋谷


        ■火曜日

        『モーニングヨガ』8:00〜8:50

        ・エスフォルタ赤坂


        ■水曜日

        『バウエルセラピーヨガ』13:50〜14:50

        ・日本橋高島屋新館リベリー


        ■木曜日

        『モーニングフローヨガ』7:45〜8:30

        ・エスフォルタ水道橋

        『バウエルセラピーヨガ』18:15〜19:15

        ・日本橋高島屋新館リベリー


        \\\\\\\\\\\\\\\

        サークルレッスン

        (メンバー募集中*単発でもご参加できます)

        ///////////////

        ■おんたけヨガサークル

            1/17(金)、1/22(水)←1月は開催がイレギュラー

        ・池上線久が原駅下車


        ■ふれあいヨガ

            1/9、1/16、1/30(木)

        『ヨーガ』11:15〜12:45

        ・半蔵門線住吉駅下車、パルシティ江東


        ■深川ふれあいヨガ倶楽部※60才以上

            第二、第四火曜日 13:20〜14:45

        『ゆったりヨガ』

        ・半蔵門線清澄白河駅下車


        \\\\\\\\\\\\\\\\\\\


        その他、講座レッスンに当選しました方は

        スタート日などをご確認にいただきますようお願いいたします。

        2020年もヨーガの叡知や美と健康について

        たくさん発信すると共に

        更なる学びを深めてまいります。

        一緒に健やかで笑顔溢れる日々を重ねていきましょう♪



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        posted by: 美保 | yoga | 18:23 | comments(0) | - | - | - |
        リフレッシュヨガ講座最終回
        0


          リフレッシュヨガ講座、本日最終回

          無事に終了しました。
          今期はヨガ初めての方や

          はじめましての方もあり

          毎回、手を変え品を変え
          流派にとらわれず
          時にはペアワークなども入れながら

          ティーチャートレーニングのようなレッスン。

          ホワイトボードを使っての講義をまじえながら
          身体を動かすだけじゃないヨガの本質をしっかりお伝えしていきました。


          回を重ねるたびにご応募いただく方も増え

          ありがたい限りです。

          続けてくださる方も飽きずに深められたようで

          良かったです。



          何より嬉しいのはアンケートに

          『ヨガが好きになった』とのコメントを

          多数いただけたこと。



          どうぞいろんな場所、いろんな先生と

          ヨガを楽しんでいただけたら幸いです。



          ここで自由に思うままに

          ヨガを伝えさせていただけるのも

          信頼して託してくれ

          サポートしてくれてる

          スタッフのみなさんのおかげです。
          ありがとうございました。



          どうやら、来年も抽選となっているようです。

          またみなさんとご一緒できるのを楽しみにしています。




          プレゼントもありがとうございました。

          大切にいただきます(*´∀`*)



          posted by: 美保 | yoga | 17:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          ヨガスタジオでの練習
          0

            水曜日は通常アシュタンガヨガの練習の日

            昨日は代行レッスンになってて

            いつも瞑想や哲学ベースのハタヨガを教えてもらっるCow先生でした。


            生徒は馴染みのメンバーだけだったから

            何したい?となり

            80分お話しとなりました。



            ヨガっていうと身体を動かすこと!

            アーサナ(ポーズ)をとることと

            思っている方が多いと思います。

            が、それはyogaのほんの一部。

            アーサナは安定して座る為の準備だったり

            自分を知るツール。

            そこで体を知り

            思考の癖を知り

            呼吸を整え

            自分を受け入れ

            肯定し

            エゴを手放し

            自分の本質と繋がる


            アーサナはポーズが出来るようになることでは

            決してないんです。



            レッスンはインストラクターばかりだったので

            哲学は海外のヨガ事情、

            ヨガの起源や宗教学

            セクシャルなヨガ話

            師事してる先生、

            イントラあるあるなど

            普段は話せないぶっちゃけトークまで。



            やっぱり、好きな先生って

            伝えたいことや本質が似通ってるとこが

            多々あるんだなぁと。



            あなたは大丈夫

            ヨガは自分を愛する練習です。

            世界を愛する練習です。




            posted by: 美保 | yoga | 07:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            東洋館で椅子ヨガ
            0

              東京国立博物館でのヨガイベントも
              今年で早の6年、7回目。
              開催日数、開催回数最大だった今回。
              のべ120名という

              たくさんの方にお越しいただき
              大好評で終えることが出来ました。
              ご来場いただきました皆さん
              ありがとうございました。


              東洋館でのヨガは

              こちらに展示してある石像の中から

              ヨガにまつわる像のポーズをしたり

              仏像の手の形の意味をお話したり

              展示を違った視点から楽しんでいただける

              博物館ならではの内容にしました。



              実は今回は全6回

              すべてちょっと長めのマントラを唱えました。
              涙を流された方や声に癒されたとの感想をたくさんいただき、新たなチャレンジがまた一つ皆さんの癒やしや浄化、思い出となって良かった。





              【美保ヨガ】LINE@

              レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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              posted by: 美保 | yoga | 12:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              東京国立博物館でヨガ2019 in 東洋館
              0

                東洋館の扉をくぐると目の前に

                【LOVE ラブ アジア】の大きなたれ幕



                カッコ良く決めたつもりが

                矢にお腹射ぬかれてるし(笑)


                右手には大きな菩薩像がお出迎え。

                一年ぶりの再開。

                今日もよろしくお願いいたします。

                まずはご挨拶。




                そして、もう一体




                この二体の仏像に囲まれて

                暫しヨガといにしえにトリップ。

                優しい微笑みに包まれたその場所は

                他では味わうことのない何とも言えない

                穏やかで安らかな空気に癒されます。



                今回はなんと3回の開催をさせていただきました。



                posted by: 美保 | yoga | 21:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                表慶館でリラックスヨガ
                0

                  マットでリラックスヨガ in 表慶館

                  今回はなんと全3回開催させていただきました。

                  30分の短いクラスと言うことで

                  何が出来るか考えあぐねましたが

                  いらしてくださったお客様のエネルギーと表慶館のパワーにまかせ

                  内容は即興で行いました。


                  そして、午前、午後一、昼下がり

                  3クラスとも見事に違う内容に(^.^)




                  今回はヨガの練習仲間でもある

                  seiho君にお願いし

                  1回目のみですが

                  写真をとってもらったので

                  ご参加いただけなかったかたも

                  ぜひ、お楽しみください。

                  歴史あるこの空間の心地よさや

                  雰囲気を味わっていただければ

                  嬉しいです。




                  エントランスは丸く

                  建物のドーム部分まで吹き抜けて

                  西洋のお城のような佇まい。

                  左右、前後に扉があります。

                  入口から奥まですべて扉をあけると

                  風が吹き抜けます。

                  そして、扉を閉めると

                  私たちだけの別世界に。






                  今回も思わず泣きそうになる

                  出会いばかりでした。

                  ★全参加者さんの3分の1が

                  普段のレッスンに来てくれてる生徒さんだったり
                  ★6年前、初めて東京国立博物館でヨガした時に

                  ご参加くださった方や

                  4年前での表慶館に来てくださった方などと再開できたり
                  ★5年間申し込みするも外れ続けての

                  初参加だったり
                  ★同期インストラクターや

                  お友達が来てくれたり

                  (もちろん抽選で当たっての参加)
                  ★通りすがりに覗いた方にご参加いただいたり

                  (当日キャンセルの方がいたのでキャンセル)
                  ★思いがけず友人が撮影に入ってくれたり

                  企画もののイベントだったヨガが
                  年に1回の恒例イベントとなり
                  しかも年を重ねるこどに
                  開催回数が増えていきました。

                  毎年講師にお招きいただけることは
                  私にとって
                  まるで年末の紅白歌合戦のようなもの。
                  一年間、ヨガに向きあってきたことへの
                  神様からのご報告だと思っています。



                  皆さん、ありがとうございます。
                  Om shanti shanti shanti




                  実はもっと素敵なアングルの写真もあるのですが、大人の事情で今年は公開出来ず残念。

                  ご覧になりたい方、集合写真が欲しい方はLINE@にご登録いただき、メッセージください(^^)




                  【美保ヨガ】LINE@

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                  posted by: 美保 | yoga | 07:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  東京国立博物館でヨガ2019 in 表慶館
                  0

                    今日は一年に一度の私にとって特別な日

                    上野の東京国立博物館 #表慶館 にて

                    ヨガイベントでした。




                    東京国立博物館140周年イベントにて

                    博物館初のヨガイベント開催のときに国立

                    講師にお招きいただき

                    毎年のイベントとなり早6年。


                    過去には

                    閉館後の博物館を貸し切りナイトヨガ

                    開館前の朝ヨガ

                    椅子を使った気軽にヨガ

                    インドコレカタ博物館展で

                    インドから来たブッタ像の前で

                    etc.


                    普段は絶対にありえない

                    貴重な体験は

                    言葉にするのは難しいのですが

                    あえて言うなら『魂が安らぐ』

                    そんな感じでしょうか。

                    どこでも味わったことのない

                    不思議な感覚です。


                    今回はなんと普段はあまり開くことのない

                    表慶館を貸し切ってのヨガ。

                    こちらでの開催は実に4年ぶり! .



                    ご縁を繋いでくれた @fukagawa135さん

                    今日はお会い出来ませんでしたが佐藤さん

                    毎回お世話いただいてる古谷さん

                    学芸企画部博物館教育科のみなさん

                    そして、ご来場いただいてるお客様

                    本当にありがとうございます。


                    今年は大きな看板に名前までいれていただき

                    見にあまる光栄です。

                    ※実はイベント終わる頃に名前に気づきました(笑)




                    表慶館に一歩足を踏み込むとまるで別世界



                    そして、マットがひかれると



                    円形のエントランスはなんだか曼陀羅のよう。


                    イベントの模様は明日へ続く、、、




                    【美保ヨガ】LINE@

                    レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

                    ID→@nab7635v

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                    posted by: 美保 | yoga | 23:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    ご注文のヨガ道具入荷しました!
                    0



                      ヨガマットやブロックが届きました。

                      その量に改めてびっくり(笑)

                      ※写真はその一部です。

                      みんなのやる気の重さ。




                      ヨガを愛し

                      一緒に楽しむ仲間に巡り会えて幸せです。

                      生徒さんは私の宝物。

                      ヨガと共により健やかな人生を歩みましょう♪



                      早くお届けしたいのですが

                      一度に手で運ぶには厳しいので

                      少しずつ順次お渡しいたします。

                      非力なものでごめんなさい。



                      しばしお待ちくださいね(^^)

                      posted by: 美保 | yoga | 07:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |