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フィットネスクラブ【エスフォルタ】ZOOMレッスンスタート
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    ついにスタートしました!

    お世話になっているエスフォルタさんが

    人気インストラクターによる

    ZOOMレッスン配信開始。



    コロナ感染拡大防止の為

    現在スタジオレッスンは定員数を減らしての

    開催となっているため

    足を運んでいただいても満席で

    (緊急事態宣言解除、レッスン再会後ずっとほぼ満席)

    毎回受けられない方がいること

    ほんとに心苦しかったんです。



    そして、光栄にもわたくしにも

    zoomレッスンのお声がけをいただき

    ヨガレッスンを担当させていただくこととなりました。

    今日は無料トライアルレッスンということで

    赤坂店での朝ヨガを終えたその足で

    ベーシックな45分のレッスンをお届けしました。

    ご参加いただいた皆さま

    ありがとうございました。




    全国どこからでも参加できるし

    マスクもしなくていいから呼吸も深まる
    移動時間もないから

    行くだけで疲れちゃうなんてこともないし
    家事の合間でも楽しめる
    対面とはまた違った良さがあるオンライン。



    私が個人でやってるオンラインとは違い
    エスフォルタのZOOM専用スタジオは
    たくさんのカメラやパソコン、照明などもあり本格的でびっくり!
    カメラマンさんが見やすいように撮ってくれるので
    細かいとこはリアルレッスンより

    むしろわかりやすいかも。



    今日はリアルレッスンでは

    なかなかお会い出来ない方と

    ヨガをご一緒でき

    とっても楽しかったです。

    さっそく感想コメント、しかも5つ☆ありがとうございます。

    深い呼吸&リラックスを感じていただけて

    良かったです。




    そして、なななんと!

    レッスン後に本社の方から

    その場で次のレッスンオファーをいただき

    何回かまた担当させていただくことになりました(*≧∀≦*)



    対面レッスンではやらない

    スペシャルなレッスンをお届けします。
    ちなみに次回は

    8/12(水)18:00〜18:45チェアヨガ(無料)
    8/18(火) 10:00〜11:00腸活ヨガ
    イベント開催で大好評なレッスンを☆
    普段エスフォルタでは夜のレギュラーレッスンはやっていませんが、今後zoomで開催を予定していますので、こちらもお楽しみに♪



    ご予約はクービックからお願いいたします。

    posted by: 美保 | yoga | 21:40 | comments(0) | - | - | - |
    夢の島ナイトヨガ2020▪開催決定
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      星空と夜景ながめながら癒しの一時。

      広い野球場を30人で貸し切り。

      充分過ぎるソーシャルディスタンスで

      気持ち良いヨガTimeをご一緒に♪




      《お申し込み方法》

      ・往復ハガキに

      ・夢の島ナイトヨガ申し込みと書き

      ・氏名、年齢、性別、住所、電話番号

      ・参加希望日、マットのレンタル希望など記入し下記へ送付

      ・〒136-0081 夢の島1-1-2 夢の島競技場内


      《申込締め切り》

      ・令和2年8月14日(金)


      《参加費》

      ・各日1300円也






      【美保ヨガ】LINE@

      レッスンの開催やイベント情報、自身が体験して効果的だった美容法や健康法、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪

      こちらをクリック☆

      ID→@nab7635v

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      posted by: 美保 | yoga | 13:40 | comments(0) | - | - | - |
      買い物する時、モノを選ぶ時の基準
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        ヨガをはじめて変わったことが数あります。

        昔は安さに飛び付いてました。

        が、価値観が大きく変わり

        自分の肉体や細胞を大切に扱おうと。

        安いからというチョイスは

        あまりしなくなりました。



        安いかより→ 安心安全か



        こちらは洗濯洗剤『ハッピーエレファント』

        ちょっと高かめだけど

        肌に優しいだけでなく
        天然酵母が発酵することによって生みだした天然成分で出来ていて
        生分解性に優れており地球にも
        優しい洗剤なんです!



        コロナの影響で

        ネットショッピングの便利さを知り
        まとめ買いました。

        まとめ買いだとお得になりますよ。

        お得になった分で
        食器用洗剤も出ていたので
        グレープフルーツの香りのやつを

        買ってみました。
        これ本物のグレープフルーツまんまの香り( ☆∀☆)



        商品としての良さはもちろんですが
        買うことでぞうさんを守れたり
        地球に貢献出来るなんて
        素敵ですよね。



        ヨガの教え【調和】

        ヨガは生き方そのもの

        こうして日常が少しずつ変わって

        どんどん豊かさが深まってます。

        posted by: 美保 | yoga | 11:15 | comments(0) | - | - | - |
        熱中症にご注意を!
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          レッスンの開催やイベント情報、自身が体験して効果的だった美容法や健康法、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪

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          posted by: 美保 | yoga | 11:01 | comments(0) | - | - | - |
          あれ、お尻が!
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            腸マッサージと筋膜リリースで
            どのくらい変わるかトライアル
            スタートして1ヶ月でわりと

            変わってきました。



            その後、3月から自粛生活に入り
            ヨガのお仕事も休業になり
            この2ヶ月はおこもり生活。



            今まで仕事や練習も含め
            週20レッスン以上していたのが
            ぱったりなくなり
            家から一歩も出ない日も多々。

            先月からオンラインサロン
            【美保ヨガサロン】をオープンし
            3分で出来る代謝アップ習慣チャレンジなる企画や
            筋膜リリース、週1の朝ヨガレッスンを
            みんなと楽しくしてるくらいで
            運動らしいこともしていませんが
            今日の美保ヨガオンラインレッスン
            【美BODY筋膜リリース&ヨガ】
            終えて鏡を覗いてびっくり!



            お尻がこんなに変わってる( ゚ロ゚)!!( ゚ロ゚)!!
            正直スタイルは

            以前よりお腹は出た感もなきにしもあらずだし
            まだまだ改善したいとこだらけですが
            少しずつ理想へ向かってるかなと。



            毎日10分のメソッドと

            日常の姿勢への意識で簡単に変われます。
            が、ちりつもにも

            効果を最大限生かすコツがあります!
            美保ヨガサロンのメンバーも
            コロナ自粛前より
            健やかになった方続出で嬉し過ぎる。
            パーソナルレッスンを続けてくれてる方は
            めちゃめちゃ変わってきてるし。
            みんな本当に素晴らしい。

            コロナをきっかけにご自身の体を

            大切にする意識をさらに深めてくれたことは

            日頃、健康意識改革推進に人力してる私には

            嬉しい限りです。



            オンラインは伝えきれるか
            不安も多々あったけど
            やって良かった。

            次回開催は5/20(水)10:00〜



            【美保ヨガ】LINE@

            レッスンの開催やイベント情報、自身が体験して効果的だった美容法や健康法、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪

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            posted by: 美保 | yoga | 17:44 | comments(0) | - | - | - |
            本当の意味でのオールレベル
            0

              7〜8年前

              障がい者センターでいろんな個性をもった方20名がかいしたクラスで体操やヨガを指導することになった時、お世話になってる先生が紹介してくれたヨガの本。




              洋書なので全編英語ですが

              写真が豊富で英語のあまりわからない私にも本当に参考になった本です。

              海外ではヨガは治療として

              処方されたりしています。

              私はこの本で視野が一気に広がりました。



              実際、ヨガは腕がなくても、半身麻痺でも、耳が聞こえなくても、目がみえなくても、赤ちゃんでも高齢者でも出来ますよ。

              私は上記すべての方々とヨガをしてきました。


              身体が硬いとかそんなの全然関係ないです。

              どんな方も終わったあとは

              心がスッーして笑顔になる。

              誰もが楽しめるものなんです(^.^)





              【美保ヨガ】LINE@

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              posted by: 美保 | yoga | 18:20 | comments(0) | - | - | - |
              GW▪無料オンラインレッスン緊急開催決定!
              0

                自粛期間をより楽しくより健やかに過ごし

                美しくなっちゃおう!

                という1ヶ月期間限定

                オンラインサロン【美保ヨガサロン】


                会員様は毎日配信の

                美や健康の情報やヨガ哲学

                プチトレを楽しめるほか

                週3回のレッスンや講座が無料で受け放題。

                毎週みんなでチャレンジする

                1週間トライアル企画も盛り上がっていて

                ひとりじゃ怠けちゃったり頑張れないけど

                皆さんめちゃめちゃ続いてます。

                どんどん美しくなるのが楽しみですよね。



                コンテンツを作ったり

                みんなの姿を思い浮かべ

                レッスン内容やシークエンスを考えるのが

                とっても楽しみな毎日です。

                実はひとつの投稿や講座には

                けっこう時間かかってます(笑)



                お子さんやご家族で一緒に

                参加してくれてる方も多く

                なかなか好評です。

                海外の旧友や生徒さんのお友達など

                SNSを通じて笑顔の輪が広がってます。

                大好きなヨガを生徒さんの大切な方々とも

                ご一緒出来て幸せです。



                そこで、

                おこもり時間を家族で楽しく過ごすべく

                サロン会員じゃない方も

                気軽に参加できちゃう企画緊急開催!



                励ましや応援メッセージ

                ご寄付をいただいたりと

                多くの方から笑顔をいただき

                大好きなヨガでお礼をしたいと

                思い立ちました。



                急ではありますが

                4/30(木) 7:50〜 8:50

                好評いただいている朝ヨガを

                インスタライブでレッスンします。

                ヨガしたことない方も

                子供も大人も男性も女性も

                どなたでも無料でご参加できますので

                タイミングが会えばぜひ(^.^).

                ヨガ初めての方もぜひぜひ。




                5月からは単発でもご参加できる

                オンラインレッスン(有料)も開催しますので

                しばし、お待ちくださいね。



                Instagram(ユーザーネーム: @mihoyoga)を使っています。アプリをインストールして写真や動画をチェックしてみてください。https://www.instagram.com/invites/contact/?i=5pj0esdp0aam&utm_content=1ce3609



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                個別の質問や感想なんかもお気軽に



                posted by: 美保 | yoga | 04:59 | comments(0) | - | - | - |
                道具がなくても大丈夫!
                0

                  4/20からスタートするオンライン

                  【美保ヨガサロン】(募集中)での

                  ヨガや筋膜リリースレッスンでは

                  通常のレッスンで使用してる

                  ヨガブロック、ヨガベルト、

                  ストレッチボールズ、ゴルフボールに加え

                  ボルスター(陰ヨガ)やローラー(筋膜リリース)

                  があると理想的です。




                  が、なくても大丈夫!

                  家にあるものでも代用品が作れます。



                  ボルスター・・・まくらや毛布を丸めたもの

                  ローラー・・・スプレー缶を芯にして、バスタオル2枚をぐるぐるロールにする。

                  ストレッチボールズ・・・テニスボール2つを固定させる

                  ゴルフボール・・・自分の拳

                  ヨガブロック・・・分厚い本や潰れない箱



                  想像力を膨らませるいいチャンス!

                  代用品のが使い勝手がいいなんてことも

                  あるかもしれませんね(^.^)

                  パーソナルレッスンをお申し込みの方も

                  上記の道具をご準備いただくとより

                  効果的な時間となりますよ。



                  【美保ヨガ】LINE@

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                  posted by: 美保 | yoga | 18:57 | comments(0) | - | - | - |
                  おすすめのヨガ動画
                  0

                    私がレッスンを行っている

                    日本橋高島屋のヨガコンディショニングサロン

                    【リベリー】から

                    ヨガ動画がYouTubeに配信されました。


                    気持ちいい解放感のあるスタジオ。

                    私もレッスンこの場所でレッスンをさせていただいてます。


                    シバナンダスタイル似た

                    リベリーオリジナルバージョンの太陽礼拝が

                    わかりやすく6分の動画になってます。

                    いつもお世話になってるスタッフの

                    もえみさんが優しくナビゲートしてくれます。

                    ぜひ、おうちヨガ楽しんでくださいね♪

                    https://youtu.be/NVsfULDnm5A

                    posted by: 美保 | yoga | 07:09 | comments(0) | - | - | - |
                    夢!?じゃない! 表彰されました!
                    0

                      まさかの嬉しいサプライズ! 


                      この度、日本橋高島屋ヨガコンディショニングサロン【リベリー】より

                      優秀インストラクターとして

                      表彰されることになったと

                      メッセージをいただきました。



                      落ち込むことや淋しこともあるなか

                      表彰していただくなんて

                      夢にも思っておらず

                      ただただ感謝です。

                      ありがとうございます。



                      ヨガ好きなら知ってるようなインストラクターの方やヨガ雑誌やヨガイベントなどで活躍されてる名だたるインストラクターの方、インストラクターの養成を担当している方などがレッスンを行っているヨガサロン。



                      私も尊敬するインストラクターの方々や

                      大好きなインストラクターの方々が集まる

                      都内屈指のスタジオです。



                      スタジオがクローズして早1ヶ月。

                      みなさんお腹の調子はどうかなぁ。

                      元気にしてるかなぁと思っていたら

                      リベリーからメッセージがあり

                      下半期のリピート率トップ

                      充足率トップクラスで

                      表彰されるとのこと。



                      天地がひっくり返るってこのことか!!(⊃ Д)⊃≡゚ ゚

                      あまりのサプライズに

                      メッセージをいただいた時には理解出来ず(笑) 



                      『バウエルセラピーヨガ』は他にはない

                      ヨガとセルフ腸マッサージを融合した

                      特別なヨガプログラムです。

                      腸を整えることは人生を豊かにする。

                      頑張ってる現代女性に

                      癒しと真の美しさを届けたいとの思いで

                      数名のチームで開発しています。



                      何よりの喜びはリピート率。

                      みなさんが日々の生活にバウエルをとり入れ、セルフコントロールのツールにして欲しいとの願いが届いたのだなぁと。



                      実際の私を知る方々はご存知と思いますが

                      かなりの天然でして。。。

                      リベリーのスタッフの方々は

                      ほんとに優しくて気遣いが素晴らしく

                      レッスン以外ではけっこうな天然ぶりを炸裂してる私を多々サポートしてくださり

                      ありがたいと感謝してます。



                      この表彰は私の努力もありますが

                      ご参加くださるみなさんと

                      プログラム開発に携わるチームへのもの

                      だと思っています。

                      自分自身の健康に意識を持ち

                      ケアを習慣にすることは

                      容易くない方もいます。

                      リベリーに通われてるみなさんは

                      ご自身に真摯に向き合い

                      忙しく過ごされている中で

                      時間を作ってらっしゃる姿は

                      ほんとに素晴らしいなと。

                      教えているようでいつも私が教えられています。

                      私は本気な人、行動する人が大好きです。

                      だから、私がみんなに表彰状をあげたい(^-^)




                      〈ここからは裏話〉


                      今でこそバウエルセラピーの一任者として

                      雑誌に取り上げられたりもしましたが

                      実は開発当初はメインインストラクターではなくプログラム開発の監修アドバイザーで

                      イントラとしては補欠だったんです。

                      見た目が美しく若いインストラクターが担当する予定でしたが、急遽その方がやっぱり自信がないと降板し穴埋め的にやることとなりました。

                      そこから、バタバタと腸セラピストの資格を取得しに行ったり、腸の猛勉強。

                      今では医学的な腸の知識も深くなりました。


                      バウエルセラピーヨガは

                      私の気質や教えているスタイルとは真逆で

                      たくさん悩んだり、開発チームのダメ出しや

                      ご指摘に凹んだりしたこともありました。
                      ライブ感を大切に目の前の人の体に合わせて

                      レッスンを構築する私には

                      決められたプログラムをリピートしたり

                      レッスンをブランディングしていくことは

                      容易ではありませんでした。

                      だけど、いつも思っていたのは

                      みなさんの腸と心が整うために

                      決められた中で最善を尽くすこと。


                      今も続けてこれたのは

                      プログラム内容への確信と

                      来てくださるみなさんが聞かせてくれる

                      変化だったり

                      レッスン終わりには緩んだ笑顔を見れたからです。

                      ありがとうごさいます。


                      バウエルセラピーヨガのインストラクターとしても補欠でしたが、

                      2年前にティップネスさんとケロッグさん

                      という大手のコラボイベントに登壇させていただいたのも実は補欠でした。

                      この時期私は後進育成にと

                      クラスを外されていましたが

                      現役インストラクターがスケジュールが合わず

                      レッスンを持っていない私に

                      イベント話が巡ってきました。

                      そして、これを見ていた本部の方から

                      ぜひにとお声がけいただき

                      リベリーで教えることとなったんです。


                      補欠から都内屈指のスタジオで

                      リピート率トップになるなんて

                      誰も想像できないですよね(笑)。


                      その時の映像がこちらです。

                      夜景を見ながら、癒しの一時をお楽しみください♪


                      https://www.facebook.com/175849369880582/videos/199072480891604/?d=null&vh=e



                      コロナ対策にもバウエルセラピーヨガは

                      力を発揮してくれるツールだと思います。

                      これからも更なるみなさんの健康と

                      心と身体のサポートさせていただきます。

                      いつもありがとうごさいます。

                      そして、これからも一緒に健康を目指しましょう。

                      いつかここだけじゃなく

                      全国のみなさんにバウエルセラピーヨガを

                      お伝え出来たらいいなぁ。

                      posted by: 美保 | yoga | 15:39 | comments(0) | - | - | - |