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たった一つ続いてる宝物
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    ヨガの記録ノート




    ロルバーンのノートにして10年。
    学んだことやクラスの内容や諸々を
    書き込んだノートももう50冊以上。
    インストラクターになってから
    ずっと書き続けています。
    と言いたいとこですが
    レッスンが2本になったときからだから
    11年くらいですかね。

    記憶力が弱いのでつけはじめたノート。
    自身が行ったレッスン記録はもちろんですが
    天気。着ていたウェア。
    生徒さんの体の様子、レッスンへの感想。
    聞かれた質問などなど。
    反対側からは受けたレッスンやワークショップの記録や気付き、感銘を受けた言葉など学んだことも書き込んであります。


    日記すら続かなかった私ですが
    これだけは続いています(笑)。


    練習や実践でつちかってきた
    リアルな結果がつまったノートは
    どんなテキストよりも大切な宝物



    ロルバーンは後ろにクリアポケット5つあり
    これがメモをいれたり出来て本当に便利。
    しかも、ここ数年はコラボシリーズもたくさん出ていて
    色だけでなくバリエーション豊富。

    恵比寿限定、ヱビスビール&戎さまのロルバーンが
    めちゃめちゃキュートでお気に入り。
    色ち買いしちゃいました♪


    最近、私の生徒さんも
    レッスンノートをつけてる方が
    数名いることがわかり
    話したたわいない言葉や
    アーサナのポイント、気付きを記録しているらしく
    そんな風に真摯にレッスンに向き合ってる方と
    一緒にヨガできることが幸せです。
    もう少し、発言に責任もたんといかんですね(笑)



    ロルバーンのノートは可愛くて丈夫なので
    ほんとオススメですのでぜひ(^.^)
    posted by: 美保 | yoga | 13:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    無理するな! 無駄するな!続けよ!
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      いろいろ読みあさったり

      ネットで調べたりしていると

      面白いシンクロがありました。



      科学の考え方は

      何も信じず、何も疑わず、ただ確かめろ!

      仮説を立証すべく、何度も何度も実験を繰り返していくことで新たな発見や発明が生まれる。



      ヨガの考え方は

      信じるな、疑うな、確かめよ!

      無理するな!無駄するな!続けよ!

      ジャッジせず、ただありのままを観ていく。その練習をコツコツやり続けることで本当の自分自身と繋がることができる。



      ヨガの考え方は科学と

      同じでした!

      そして、今日の潮見リフレッシュヨガ講座では

      これをアーサナで実践。





      例えば、ヨガのレッスンでどうしたら柔らかくなりますか?ポーズが出来るようになりますか?と聞かれます。

      例えば、どうしたら痩せますか?と聞かれます。

      だから、その方法を聞かれたら丁寧にお応えしています。が、柔らかくならない。上手くならない。痩せない。といって、また新たな方法を聞いてきます。

      みなさん、それやり続けていますか?

      どのくらい練習しましたか?

      どのくらいやり続けてみましたか?



      科学の実験もヨガのアーサナも試行錯誤しながらやり続けなければ結果はえられません。そもそもヨガは毎日やるもの。ダイエットだってそう。習慣が今を作っているので、習慣を変えるにはやっぱり時間がかかります。


      そして、誰かに適した方法が自分にジャストヒットするとは限らない。ある程度やり続けたからこそ、合う合わないもわかるってもんです。



      学びが自分を幸せにしてくれるんじゃなくて
      学びを実践するから幸せへと導くことができる。
      望みを現実にしていくことができる。



      私はヨガに出会って、

      依存していた自分に気がつきました。

      誰かがなんとかしてくれる。

      きっと根っこはそんな感じだったのでしょう。


      今は誰かのせい、何かのせいと

      周りのせいにするという思考は

      なくなりました。

      だから、練習が大好きです。

      最近は教えるより、練習したい。



      知らないことを知ること、

      知識だけで終わらせず

      それを実践してみることで

      体調崩すことも少なくなったり

      自分を生かした生き方が出来るようになったり

      ほんとに楽しく明るく未来が拡がっていくし

      素敵なギフトがいっぱい待っていますよ♪



      無理せず・無駄せず・少しだけ続けてみよっ(^^)





      【美保ヨガ】LINE@

      レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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      posted by: 美保 | yoga | 20:08 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      東京散歩 〜最高のヨガ日和〜
      0


        おんたけヨガサークル@白山神社




        からの




        バウエルセラピーヨガ@ティップネス丸の内スタイル



        新緑が美しい季節。

        行く先々の風景に癒されます。

        素敵な景色をお裾分け(^^)

        毎日旅気分♪



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        posted by: 美保 | yoga | 16:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        帰れる場所
        0

          私が目指してきたところ


          いつでも帰れる場所


          それは楽しくなる時間であったり

          ある時は辛く苦しい時の逃げ場だったり

          自分自身に帰れる場所だったり


          第二の実家のような

          そんな存在であれたらいいな。


          数年ぶりの再開がたくさんあった

          『ヨガトライアル』イベント。

          1年ぶり〜6年ぶりの方まで。

          もうめちゃくちゃ嬉しかったです。

          ヨガはじめて体験の方の『楽しかった』が聞けて、良かったです。

          これからも変わらずにヨガと共に

          みんなをいつでも待ってます(^^)










          イベントも講座も満員御礼で一安心。

          はじめての何かを成し遂げようとするとき

          それはそれは大変なプレッシャーと緊張。

          2日間頑張った自分へ

          小さな薔薇の花束のを自分で自分にプレゼント。





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          posted by: 美保 | yoga | 08:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          スタートとはじめて
          0

            GW真っ只中!

            皆さんいかがお過ごしでしょうか。

            お休みを満喫されてる方、

            なんならいつも以上にお仕事が忙しい方もいるとおもいます。お疲れ様です。




            昨日は東砂スポーツセンターでの

            【ヨガトライアル】と言うイベントからスタート



            ここは12年前、はじめてヨガクラスをもったヨガインストラクターデビューの場所です。私の人生を大きく変えた原点。


            今も継続して講座をもたせていただけること、

            そして、新たな時代の幕開けに体育館での新たなイベントに登壇させていただけることは奇跡のよう。このご縁に感謝です。

            なんと数年前に受講してくださっていた生徒さんたちとの再開も多数あり、うるうるでした。ご参加してくださったみなさん、ありがとうございました。


            今回は【ヨガトライアル】ということで

            まずはヨガって何かをお伝えしようと。

            『自分をそのままただ見ること』

            『自分の体を知ること』

            『自分を感じること』

            知ってるようで意外と知らないことも多々。

            まずは体を見ていくと気付くことがいっぱい。

            私たちはすぐに良い悪い、出来る出来ないとジャッジして捕らえてしまう。資本主義国家で教育をうけてきた私たちはむしろこれが当たり前。ジャッジせずにただ見るというのも現代人にはトライアルかもしれませんよね。

            そして、ただ見ることで新たな発見がたくさんがあり、自分を生かせるようになる。これは私がヨガと出会い受けた恩恵。


            イベントでは普段お会いできない方や

            ヨガをしたことない方にたくさん出会える。

            ヨガが皆さんの笑顔の元となったらいいな。








            午後はエスフォルタ水道橋へ。

            連休中日。

            正直、誰も来なかったらどうしよう。

            今日スタジオに着くまで

            初の試みに不安と緊張でいっぱいでした。

            いわゆるスポーツクラブ。

            レッスンは体を動かすものが当たり前。

            そんな中、はじめての講座レッスン開催。



            普段のレッスンでは伝えきれない

            真の健康への近道をお伝えしたい!

            健康への意識の高いみなさんだからこそ

            ヨガや運動の効果がさらに倍増し

            最高のパフォーマンスを発揮して欲しい。


            その暑苦しくもある

            熱い願いに賛同いただき

            今までになかった座学のレッスンを

            開催させていただけるばかりか

            テキストの製作までお手伝いしていただけて、ほんと感謝しかないなぁと。

            この日のために徹夜で何度も作り直したテキスト。




            45分に納めるためにかなり試行錯誤しましたが、伝えたいことが溢れすぎて納まりませんでした(笑)。


            クイズは全問正解者0。

            かなり盛り上がりました。

            知ってる情報も実はちょっとずれてることも多かったりします。楽しみながら、楽して日々の健康の底上げ!がもっとうです(^^)


            来館が少ない中

            【腸活講座】【美腸ヨガ】

            どちらも満員御礼。

            ご参加いただきました皆様

            ありがとうございました。



            新しいことへ踏み出すときは

            いつも緊張と不安がいっぱいです。

            もともと体が弱かったり

            家庭環境が普通ではない育ちで

            メンタルの病気にもなったこともあります。

            そんな私が今笑顔で健康でいられるのは

            ヨガやそれにまつわるたくさんの方々とのおかげ。


            だから、生徒さんたちがより健康に笑顔であることを思うと緊張も不安乗り越えられる。



            誰かのためは自分のためになり

            自分のためには誰かのためになる

            posted by: 美保 | yoga | 08:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            オーガニックライフ東京での戦利品!
            0
              オーガニックライフ東京でのAmiちゃんのレッスン『ゆるめて整える筋膜リリースヨガ』で使用したストレッチボール
              大量購入しまし♪




              リベリー『バウエルセラピーヨガ』ではラクロスボール、主宰レッスン『美腸・美ボディヨガ』ではゴルフボールやテニスボールを使ったていましたが、これのが断然良い(*≧∀≦*)

              浮腫みや肩こり、腰痛にお悩みの皆さんに
              早く伝えたい!

              ※近日、スペシャル講座を開催予定することに決めました。お楽しみに(^.^)



              レッスンの癒しを深める素敵な音楽も入手。
              元シンガーソングライターとしては
              レッスンの音楽もこだわったりしてます。
              実はバウエルセラピーヨガで使っていた
              『ヨガニドラ』のCDがなくなってしまい
              同じものを再購入。
              そして、暖かくなる季節にもってこいな海の音がミックスされた『Ocean flow』はプロジェクションマッピングヨガであの海の景色に使ったら最高なはず!





              爽やかで着心地抜群なヨガウェア。
              欲しいのがありすぎて決めかねていたら
              顔映りがいいのを選んでくれました。





              ヨガをさらに心地良く楽しむため
              楽しんでもらうため
              道具・音楽・ウェア
              も大切なエッセンス♪



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              posted by: 美保 | yoga | 07:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              GWのスケジュール♪
              0

                今年のGWは最大10連休!

                そして、令和元年スタート!と

                なんだかワクワクしますね。

                今年はイベントレッスンなどもやらせていただきます。

                普段は忙しくて、ゆっくりできない方も

                ヨガでカラダもココロもリフレッシュ(^o^)/




                4/28(日)

                ★10:00〜11:30

                美腸&美ボディヨガ@西大島

                ※LINE@又はメールにてお申し込み受付中


                4/29(月)

                ★10:30〜11:30

                フレックスクッションヨガ@エスフォルタ渋谷


                4/30(火)

                ★8:00〜8:50

                プロジェクションマッピングヨガ@エスフォルタ赤坂


                5/2(木)

                ★7:45〜8:30

                ホットフローヨガ@エスフォルタ水道橋


                5/3(金)

                ★10:00〜11:15

                ヨガトライアル@東砂スポーツセンター

                ※まだまだ募集中


                ★15:10〜15:55

                より美しく、より健康な10年後の腸活講座

                ※こちらは特別テキスト付きの座学

                ★16:05〜16:50

                美腸ヨガ@エスフォルタ水道橋


                5/4(土)

                ★10:00〜11:15

                ヨガトライアル@東砂スポーツセンター



                5/5(日)

                ★10:00〜11:30

                陰ヨガ@西大島

                ※LINE@又はメールにてお申し込み受付中

                ★15:30〜16:15

                フレックスクッションヨガ@エスフォルタ水道橋

                ★16:30〜17:15

                美腸ヨガ@エスフォルタ水道橋


                5/6(月)

                ★10:30〜11:30

                フレックスクッションヨガ@エスフォルタ渋谷




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                posted by: 美保 | yoga | 13:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                オーガニックライフ東京 2019
                0

                  母校主宰、関東最大のヨガイベント

                  【オーガニックライフ東京】

                  今年で第6回となりました。


                  会場は神田末広町にある小学生跡地アーツ千代田3331。

                  国内外の素敵なヨガのインストラクターが一同に会する、ヨガを中心にライフスタイル全般の提案を行うイベント。



                  まずは体育館でのクラスを終えた

                  アシュタンガヨガを牽引する

                  (左から)マキノカオリ先生

                  宮脇紫穂先生

                  楠原宏子先生

                  Hanae先生





                  ヨガサロン・リベリーでも一緒の

                  このストレッチボールを使った

                  筋膜リリースクラスを行った

                  Ami先生




                  リベリーでも一緒の

                  諸星美穂先生




                  ティップネス繋がり

                  小林佳子先生




                  昔からの練習仲間でもある

                  栃木で活躍のきよみ先生




                  昨年出産し最近復帰

                  陰ヨガや仏教ヨガの

                  ガッソゆうか先生




                  エスフォルタ繋がり

                  ベビママヨガの

                  ちえ先生




                  この3人、実はUTLの1期生

                  (左から)

                  長野から帰ってきた合津静香先生

                  群馬で活躍の小林えみ先生

                  フローヨガの夏子先生



                  いつも自身のクラスの合間に駆け寄る感じですが、今年は大好きな人たちにたくさん逢えて幸せな時間となりました。やっぱりヨガていいなぁ。大好き!


                  みんなハートウォームでヨガを愛していて
                  たくさんの人を笑顔にしてる素敵なヨギーニ。
                  そんな素敵な仲間との出逢いは宝物だなぁと。
                  みんなのハートに触れると
                  さらに生徒さんたちに還元したくなる。
                  まさにエネルギーの循環。



                  それにしても、みんな可愛くてキレイで

                  スタイル良いなぁ。

                  ちびっこは私くらいだな(笑)。



                  【美保ヨガ】LINE@

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                  posted by: 美保 | yoga | 13:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  2019企業ヨガ
                  0

                    昨夜は今年初の企業ヨガ。

                    昨年お世話になった動物の保険の会社さんへ。

                    今年も伺うことが出来て嬉しくて

                    小躍りしながら向かいました(笑)。




                    西新宿39階から夜景を眺めながら

                    仕事終わりにヨガ。

                    年度始まりのお忙しい中

                    ご参加いただいたみなさん

                    ありがとうございます。



                    なかなか仕事が終わらない方や

                    運動するきっかけがない方にも

                    仕事終わりや仕事をちょっと抜けて

                    気軽に運動が出来る!

                    こうした取り組みは本当に素敵だなあと。




                    今回は新入社員の方にもご参加いだき

                    【パワーヨガ】でスッキリリフレッシュ!

                    ヨガ後は好例の親睦会。

                    今宵も美味しいケータリングとお酒で楽しいひとときをご一緒させていただきました。




                    Yogaには『繋ぐ』という意味があります。

                    ご自身の体と心と体を繋いだあとは

                    人と人とが繋がるひととき。

                    企業ヨガは 一人一人のモチベーションや

                    能力の向上だけでなく

                    会社としての繋がりや和を高めることにも繋がる。

                    性別や部署や役職を越えて

                    こうした交流が出来る機会があるって

                    この会社に来るたびにほんとそうだなぁと思います。



                    今日もヨガ初体験の方多数。

                    一人一人のモチベーションを高め、

                    そして会社としてのモチベーションも高まる。

                    そんなお役にたてれば幸いです。



                    レッスン後は食べ過ぎ飲み過ぎ注意。

                    ランチにパエリヤ作ったら

                    まさかのパエリヤ出現にびっくり(笑)

                    美味しいかった〜♪




                    企業さんでのヨガが出来る機会が

                    ご縁がどんどん繋がったらいいなぁ。






                    【美保ヨガ】LINE@

                    レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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                    posted by: 美保 | yoga | 08:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    GW 【東砂スポーツセンター】ワンコインヨガイベント☆
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                      5月3日 & 5月4日
                      【令和元年】を一緒にヨガで気持ちよくスタートしましょうヽ(*´▽)ノ♪



                      申込締切は2〜3日過ぎてOKになりました!
                      ぜひ、お待ちしています。



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                      posted by: 美保 | yoga | 14:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |