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美腸三昧な1日
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    私が通っている腸もみサロンの

    セラピスト後藤さんが参加されるということで

    土曜日は蔵前シエロで開催された

    腸イベントに仕事を終え

    ダッシュで伺いました。




    ビルの1階は人気をレストランで

    腸によいメニューが盛りだくさん。

    まずはこちらで遅めの腸活ランチタイム。




    蒸した千切りキャベツ、スプラウト、まるごとの人参や茄子、ポークソテーの上にはあっさりなチリビーンズ。

    もちろん、パンじゃなくライスをチョイス。

    どれも胃腸に良いばかりか、お味も最高でした!

    蒸したキャベツはほんとオススメなんで

    胃が弱ってる方、便秘の方はぜひ

    普段の食事に取り入れると効果大ですよ。



    3階では美腸に関するものが

    いろいろ出店物販しているコーナー。

    薬草茶、グルテンフリーのスイーツ、

    アロマ、アクセサリー、サプリ、化粧品etc.

    こちらをいただきました。




    今回、このイベントを主催された

    元ナースの美腸家ながせさんの

    トークイベントを聞くことが出来ました!



    なんと!4年でこの変化。

    しかも、その間3人のお子さんを

    出産してのこれです。



    体重はさほど変わらないそうです。

    腸を整えることで

    お肌はピカピカ浮腫みスッキリ

    心が穏やかになり

    とっても前向きになったと。

    今や3人のお子さんがいながらも

    ナースをやめ

    起業家として、いろいろ活躍の場を

    広げてらっしゃいます。



    私も常々皆さんにお話させていただいてます。

    腸を整えると人生が変わる!

    腸内細菌が私たちの健康を守ってくれてるばかりか

    性格や心の状態も作っています。



    ヨガや瞑想は身体や心をと整えてくれます。

    そして、腸を整えることは身体や心を元気にしてくれます。

    ヨガインストラクターであり

    腸セラピストである私は

    ダブルでさらに整うことを知ってます。

    融合した『バウエルセラピーヨガ』や

    腸の知識をたくさんの方に伝えて

    ハッピーな人生を送るサポートをどんどんしていきたい。


    いや。していきます!

    夢を叶えたい方、心の病気を患ってる方、便秘の方、美しくなりたい方、やる気が出ない方、ぜひ腸活&ヨガを♪


    【美保ヨガ】LINE@

    レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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    posted by: 美保 | 日記・blog | 10:00 | comments(0) | - | - | - |
    書はアート
    0

      パーソナルレッスンも受けてくれてる生徒さんが

      書展で入賞したとのことで

      レッスンの合間をぬって、30分の弾丸でしたが

      上野の【書海社展】へ行ってきました。





      こちらがその作品。




      私の身長より大きいんです!





      これを書くのにどれだけの

      練習と時間を費やしたことでしょう。

      もう、これはアートです。





      posted by: 美保 | 日記・blog | 20:06 | comments(0) | - | - | - |
      アートな時間
      0

        レッスンの合間をぬって

        銀座一丁目にある【銀座中央ギャラリー】へ

        ヨガの生徒さんが出展されている

        『NEW展』

        を見に行ってきました。




        レトロなビルは大正や昭和のドラマを

        見ているような佇まい。

        エレベーターはなんと手動!

        2重の扉を手で閉めると動きます。

        ここからアート。





        ボールペンで描かれた緻密な絵

        その世界観は独特でグループ展の中でも

        一際目をひきました。

        ぜひ、実際に見ていただきたい。




        私は音楽を作っていましたが

        内なるものを表現するツールを見るのは

        とても興味深く大好きです。



        自分と向き合い、内なるものを形にしていく。

        人間の才能や想像力はほんと凄いなぁ。

        クリエイティビティを発揮するのに

        ヨガはとても良いツールだど思います。

        ヨガって、本来その人がもつポテンシャルを

        最大限に引き出してくれるんです。




        こちらの展示は1月26日(日)まで

        銀座一丁目の奥野ビル4階で開催されてあたます。



        posted by: 美保 | 日記・blog | 23:33 | comments(0) | - | - | - |
        幸せな1日の過ごし方
        0

          朝、シナモンラスクを焼きました。

          パン屋さんで買った全粒粉のパン耳。

          たくさん入っていたので

          初めてラスクを作ってみたら

          なかなかいい感じ!



          今日は代行もあり、4レッスン。

          早起きして、ラスクを作ってエネルギーチャージ!



          ぶたんはいわゆるハタヨガのレッスンは

          スポーツクラブではしていないので

          代行レッスンは満員御礼。

          楽しみにしてくださっていた方もいて

          とっても嬉しかったです。

          受けられなかった方はすみませんでした。

          足を運んでいただき、

          そのお気持ちに感謝です。


          スケジュールに名前を見つけてくださり

          狙って来たと、数年ぶりの再開もあり

          レッスン後に坐骨神経痛が治った!と

          感動していただいたり

          めちゃめちゃ充実した、時間を過ごせました。



          ゆるみほヨガもフレックスクッションヨガも

          みんなの変化に笑顔に

          私が癒されました。

          こうしてヨガを一緒に出来ること

          嬉しく、ありがたいなぁと。


          最終レッスンを終え

          心地好い疲労感と腹ペコMAXで

          気になっていたお店で一人飲み。



          誰かの笑顔を思うとね

          何十倍にも何百倍にもなって

          自分が幸せになる。


          だから、もっと知りたい。

          話すとびっくりされるけど

          2〜3時間空けば、ヨガの練習に

          ヨガスタジオやジムに行くし

          移動時間は本を読んだり

          YouTubeでヨガや体のこと、心のことを

          見聞きしているので24時間のうち

          寝てる時以外は

          身体のこと考えてるか趣味の料理してる日々。



          自分の不甲斐なさや力量のなさに

          凹むことも多々あるけど

          わかりたい、伝えたいと言う思い

          更に上質なレッスンを伝えたいと言う願いが

          日々を前向きに楽しくさせてくれる。



          幸せな人生とは

          好きなこと、探求したいことかあること。

          自身の成長を感じられること。

          私を取り巻く人々の笑顔と共に

          生きれれることが幸せです♪



          今日もありがとう。




          posted by: 美保 | 日記・blog | 18:58 | comments(0) | - | - | - |
          1週間に5人
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            先週は5人の先生のヨガレッスンを

            受けました。


            月曜日は哲学を体感する【ハタヨガ】

            火曜日は【アイアンガーヨガ】

            水曜日は【コンシャスヨガ】

            金曜日は【リストラティブヨガ】

            土曜日は縫工筋にフォーカスした【ヨーガ】

            木曜日と日曜日は自主練・太陽礼拝ちょっと

            ちなみに昨日は【アシュタンガヨガ】



            仕事の合間や終了してから

            時間を見つけてはヨガスタジオやジムで

            いろいろなヨガを練習しています。



            ヨーガと一口に言っても

            本当にいろんな流派や種類があります。

            先生の数だけヨガがある。

            だから、知っておきたいし

            聞かれたら、ちゃんとお伝えしたい。

            それぞれに良さがあるから。

            大好きな素晴らしい先生がたくさんいるんです。

            初めて受けさせていただいた先生も

            すこぶる素敵で、素晴らしかった。



            いろいろな先生を受けてみて

            その中から何人かの先生のレッスンを

            毎週積み重ねる。

            そして、その人の体調や今求めているものに合わせてチョイスするとこも取り入れる。

            これが今の私の練習スタイルです。

            悪なき探求を重ねながら

            自分のヨーガを見つけています。




            私のレッスンは『分かりやすい』と

            言っていただくことが多いのは

            同じアーサナでも

            いろんな先生方の伝え方の引き出しがあるからかと。

            イメージでの説明が分かりやすい方もいれば

            ロジカルな説明が分かりやすい方もいる。

            自分が実際に体験し、その経験から

            生徒さんに伝わらなければ

            私は言い方をいくようにもかえます。



            経験こそ財産。


            「どうしたら柔らかくなりますか?」

            「どうしたらそのポーズできますか?」

            と聞かれることが多々あります。

            答えは

            「コツコツ練習することです。」

            「体を理解し、的確な指導をしてくれる師のもと、真摯に向き合うことです。」

            私はそうしてきました。

            だから、これしか言えません。

            とにかく、いろいろやってみる。

            試行錯誤してみる。

            そうして、自分が心地よく整っていく方法を

            見つけていくことです。



            そしたらね、人生は劇的にハッピーに

            変わっていきますよ。

            言い訳するより、無理せず出来ることからコツコツと。

            自分の中の違和感を無視せずに。



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            posted by: 美保 | 日記・blog | 22:40 | comments(0) | - | - | - |
            なんだこの人だかりは!○○発見!
            0


              神保町でチェブラーシカ発見!

              凄い人気にびっくり。


              posted by: 美保 | 日記・blog | 19:07 | comments(0) | - | - | - |
              七草粥
              0

                七草粥は朝食べると聞いたので

                昨晩、お米を洗って水につけておき

                今朝は5時に起きて作って見ました。





                ふっくら柔らかでめちゃめちゃ美味しい〜(*´∀`*)

                『すずな、すずしろ、せり、なずな、

                ごぎょう、はこべら、ほとけのざ』

                完食です。



                これで今年も健康だな!

                朝ヨガレッスン、張り切って行ってきます。

                posted by: 美保 | 日記・blog | 06:55 | comments(0) | - | - | - |
                富士山を見回す旅
                0

                  バスガイドさんの戦国時代や江戸時代の

                  この地にまつわるお話しを聞きながら

                  向かうは静岡、清水港。

                  今度は山から海にきました。






                  山梨から見る富士山は優しい印象でしたが

                  静岡から見る富士山はなんと勇ましいこと。



                  海と富士山に感激していたら

                  次はさらに景色のよい

                  日本平へ。




                  展望テラスの建物は

                  新国立競技場を設計した

                  隈さん。

                  螺旋階段を登りテラスに出ると

                  まるで絵画のような絶景が。

                  お正月にこんな立派な富士山を

                  拝められるなんて生涯ないかも。

                  やっぱり富士山は日本一の山だなぁ。

                  皆様にも縁起物のお裾分け。

                  この写真を見たあなたは今年運気上昇

                  間違いなし!



                  頭を雲の上に出し〜♪

                  はい、まさに歌の通りの富士山でした。

                  最後にバスガイドさんのトークで

                  このツアーがお正月に縁起物の富士山を

                  いろんな方向から見る旅だと知りました。

                  内容知らずに申し込ましたが

                  大大大ラッキー、満足な旅となりました。

                  今年の私はかなりエネルギーが高いかと。

                  みなさん、会いに来てくださいませ(^-^)



                  恥ずかしながら、初めて母を旅行に招待出来てよかったなぁと。双極性障害という病気になり、正気でなくり、拘束入院から4年くらいでしょうか。

                  人が人でなくなることを目の当たりにして、いかに食べるものやコミュニケーションが人間を作るかを実感。

                  腸活な食生活や運動、コミュニケーションの取り方を変え、今では元気になりました。

                  病気の源は自分自身の在り方でしかない。

                  何をチョイスし、どんな過ごし方をするか。

                  ただそれだけなんですよね。



                  誰かの幸せを想うことは自分をとても幸せにしてくれる。この笑顔を見れて、旅に行って良かった。いっぱい稼いでまた旅行に連れて行ってあげたいなぁ。



                  posted by: 美保 | 日記・blog | 20:15 | comments(0) | - | - | - |
                  旅のおとも〜その4〜
                  0

                    宿をあとにして最初に向かったのはこちら




                    身延山久遠寺




                    険しい山を登っていくと

                    素晴らしい景色が広がっていました。

                    本堂の天上には大きな龍が描かれ

                    荘厳な姿に何百年もの歴史を感じます。

                    立派な五重塔や釣り鐘。

                    美しく桜も咲いていました。

                    ここに行くことをまったく知らずに申し込ましたがほんとラッキーでしたね。

                    こんな凄い場所で初詣ができるとは。






                    SUPヨガも出来るらしいです



                    続く


                    【美保ヨガ】LINE@

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                    posted by: 美保 | 日記・blog | 19:08 | comments(0) | - | - | - |
                    旅のおとも〜その3〜
                    0

                      翌朝は起きてすぐにヨガマットへ

                      富士山から昇る太陽に向かって

                      太陽礼拝




                      まさに太陽に礼拝です。

                      夢だったんですよね、本物の太陽礼拝。

                      記念に初めて自分の練習を動画にとってみました。

                      【ウルドゥムカシュバーナアーサナ】

                      胸の真ん中アナハタチャクラへ

                      太陽のエネルギーチャージ中


                      ※太陽礼拝の動画を見たい方はLINE@に

                      「動画希望」とメッセージください(^.^)



                      ほんと、ヨガマット持っていって良かった。

                      家ともスタジオとも全然違う感覚
                      自然と身体が整う不思議。



                      最大のストレス解消法は

                      マッサージやヨガや瞑想以上に
                      【自然に触れること】と科学的にも立証されています。
                      ならば自然の中でヨガをすれば
                      相乗効果でより癒やされるんだと思います。

                      みんなで泊まりこヨガ旅なんて楽しそうだなぁ。



                      自然の恵みと何千年も受け継がれる叡知
                      計らずも
                      年頭にそんな贅沢な時間を過ごせて
                      今年は何か違う一年になりそうな予感(^.^)



                      ヨガを終え、朝食会場では

                      樽酒をいただき、餅つきも体験しました。

                      杵がめっちゃ重くてびっくり。

                      自分がついたお餅は格別ですね!



                      朝食後に温泉につかって

                      いざ出発♪


                      続く




                      【美保ヨガ】LINE@

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                      posted by: 美保 | 日記・blog | 15:28 | comments(0) | - | - | - |