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六本木デート
0
    お休みで久しぶりに母と六本木へ
    東京ミッドタウンでランチ。


    鈴波という粕漬け専門店は
    レストランも併設されていて
    日替わりで粕漬けの焼き魚が付いた定食がいただけます。




    母は銀むつ、私は銀ビラス。
    とろろが秋を感じる盛り付けでおちゃめ。
    銀むつは脂が乗ってふわふわ
    銀ビラスは身がしっかりでほんのり甘め。


    粕漬けや奈良漬けは発酵食品
    赤だしのお味噌汁にはわかめ
    とろろや海藻も腸に良い食材!

    極めつけは食後の口直しに出てきた
    梅酢と粕の発酵ドリンク。
    腸活ランチに大満足でした。


    その後はNIKEでショッピング!
    秋の新作に目移りしっぱなし。


    のんびりランチやショッピング。
    人混みもなく
    秋の昼下がりは気持ちいい。
    平日がお休みの特権ですね。
    posted by: 美保 | 日記・blog | 23:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    ゆとりある毎日
    0

      講座や教室が夏休みでなかった8月も終わり

      今週から区民講座や教室が3つスタート。

      この夏はずいぶんのんびり過ごしておりました。

      いつもの練習に加え

      普段は仕事で行けない先生のレッスンなど

      毎日のようにヨガの練習にも行けたし

      プライベートレッスンは家族でのお申し込みをいただいたり

      幸せいっぱいに過ごしておりました。

      ヨガとヨガで繋がる人たちが大好き♪



      忙しい人と思われていますが

      実はあんまり働いてません(笑)。

      普段は実際どのくらい実働してるか

      (単純にレッスンの時間を)足してみたら

      週13〜14時間でした。

      1レッスンしかない日もあるし

      ね、忙しい感じじゃないでしょ(^.^)

      1日にあちこちに移動するから

      忙しいイメージなのかな。



      ヨガ的な生き方を目指し11年。

      少しずつ、自分をごまかさないで

      トライ&エラーを繰り返しながらも

      内なる声に向かっていった結果

      自分の好きなことや

      好きに使える時間が増えました。




      好きなことだと、いわゆる努力とか勉強は

      したいこと知りたいことなので苦ではないし

      休みがあったらヨガの練習したいし

      移動時間も空き時間も体や心について

      意識してるので

      どこから仕事でどこから趣味かわからないって感じな毎日です。

      基本四六時中、健康に生きるには?を考えてます(^.^)

      プロのアスリートの方とかもそうだけど

      本番より練習の時間のが圧倒的に長いですよね。

      全ての時間をそれのために生きてるでしょ。

      まぁそんな感じです。

      アーサナの練習は知らなかった自分に出会ったり、体を通して心の癖に気付いたり、自身の操縦の仕方を覚えたり、本当に楽しい。

      そうやって経験を積み、実体験したものしか

      伝えられないし、伝わらないと思っているので

      それが大事なのだとわかって

      仕事をどんどん減らしてきました。

      本当に好きな人、本当に必要としてる人に

      その価値をわかってくれる人に

      伝えられればそれがお互いに幸せだなって。




      10年前と比べたら

      自由になる時間は5倍以上になり

      収入も倍に

      練習や勉強に使える時間もお金も

      豊かになりました。

      それは収入の少なかった時から

      学びにだけは惜しみなく投資してきたからかなと。




      体のゆとりは心のゆとりに繋がる。

      心の豊かさは物理的な豊かさにも繋がる。

      ゆとりある人、ゆとりある人生。

      まだまだ難儀することも多々ありますが

      ゆとりな日々へコツコツ現在進行形。



      スペースって、大事やね♪




      【美保ヨガ】LINE@

      レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

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      posted by: 美保 | 日記・blog | 21:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      日常にある小さな美しさ
      0

        生まれから今まで

        私の日常は行動範囲が狭い。


        東京に生まれ、東京に育った私は

        他の土地をあまりしらない。

        旅行もほとんど行かないし

        都内を移動しまくる日常だけど

        東京を出ることはほぼない。

        誘われたり、仕事ではフットワークは軽く

        旅は嫌いじゃないので

        海外でもひょいと行きます。

        が、基本的に遠出をしたいという衝動が

        あまりわかないっていう(笑)



        それは、特別な場所に行かなくても

        日常にある小さな美しさを見つけるのが

        ワクワクするし、とても楽しいから。



        例えば渋谷。嫌い、苦手と言う人も多いけど

        交差点を見ていると

        世界中の人びとがこぞって写真をとり

        めちゃめちゃ楽しんでる。

        いろんな人種、いろんな年代、いろんな格好

        そのカオスぶりが命のエネルギーを感じ

        世界を感じる。



        生まれては消える

        人間の想像力や技術が形をなし

        日々変化し続け

        多種多様な存在を認め

        自分を表現し

        協力し合って生きる


        これぞヨガの教え、

        この世の秩序を目の当たりにしてるなと。

        【この世は 創造→維持→破壊 を繰り返してる。破壊なくして、創造はない。】



        歩いてる人のファッションを見てるだけで

        楽しく、幸せな気分になる。

        見上げたビルの造形が芸術的。

        アスファルトの間に咲く花

        以外とたくさんある木々の緑に癒される。

        鳥たちの愛らしい姿もよく見るといろんな鳥がいて面白い。



        自分の好きを見つけ表現し

        それを深め探求していくことで

        それが誰かを喜ばせたり

        社会の役にたったりする

        みんな違っていい

        みんな違うからいい

        渋谷にいるとそれを強く感じるからあきない。



        今の私は

        日常にある小さな美しさを集める幸せや

        自分の中の自分を見つける楽しみに

        生きる喜びを感じています。

        人も自分も内なるものに興味がわく。



        体に現れることは心からのサイン

        社会や時間に縛られることが多いと

        麻痺して、サインに鈍くなっちゃう現代。

        ヨガや瞑想を続けてると

        自分のサインを感じとれるようになってくる。

        不協和音に気づけるようになると

        いらない音を自分が作ってたんだとわかる。

        それを少しずつ手放していく。

        すると、どんどん日常にある

        隠れてた美しいものに気付いて

        ワクワクが増していく不思議。



        自分の内側を突き詰めると

        外側まで広っていく。

        不安ばかり、未来に不安しかなかった10年前。

        今ではあの頃の不安は何処へ。

        だって、人は生まれながらに死ぬことが

        決まっているのだから。

        生きやすく、息しやすい世界。

        自分の在り方ひとつで

        こんなに世界は変わるんだね!




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        posted by: 美保 | 日記・blog | 11:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        残りの命の使い方
        0

          今年は夏が来るのが遅いなぁと思っていたら

          尋常じゃない猛暑という。

          陰陽の法則の通りですね。



          そして、地上に出る日を

          今か今かと待ちわびていた蝉の力強い声。

          けたたましく響いた日々もつかの間

          道にはたくさんの亡骸が。





          一瞬の刹那

          美しさを感じます。

          私の人生もこんな風にあれたらいいな。



          残された人生も残り僅か。

          出来ること、やりたいことを精一杯



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          posted by: 美保 | 日記・blog | 09:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          スッキリ!
          0
            身体をスッキリするにはヨガ。
            心をスッキリするには



            換気扇掃除!



            1日オフの日は基本的に料理大会とヨガの練習日。
            が、今日は暑さが和らいだので
            換気扇のフィルターを取り替えるついでに
            中のファンも取り外して
            本格的に換気扇掃除してみました。


            セスキ炭酸ソーダに浸け置くこと1時間。
            ファンは頑固に汚れがこびりつき
            なかなか大変でしたが
            そこそこにはキレイになりました。


            換気扇がキレイになると
            なんとなく空気もいつもよりキレイになったような気がして、心もスッキリ!



            イライラした時やモヤモヤしてる時は
            ベランダ&外側の窓ふきすると
            心も少し晴れやかに光が差す気がする。



            心のリセットやデトックスに
            ちょっとした掃除は効果的!



            ざっくりお掃除して
            常備菜作って
            ヨガの練習へ。
            帰宅して借りてきたDVDを見る。
            最高のお休みです♪
            posted by: 美保 | 日記・blog | 23:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            人生初のクライミングと抹茶のしらべ
            0
              夏休みいかがお過ごしですか?
              私は金土と2日のお休みを利用し
              普段は仕事でなかなか受けられない
              ヨガのクラスに練習へ。



              そして、ヨガ友と日比谷デート



              東京ミッドタウン日比谷の林屋新兵衛で
              高級抹茶スイーツとほうじ茶を堪能。
              夜にテレビを付けたら、
              嵐にしやがれで今さっき食べたスイーツを
              大野くんが食べてびっくり。
              マスカルポーネとすだちシャーベットの酸味がからみあい、絶品過ぎる。
              これを考えた人は天才です。








              下を覗くと、オリンピック競技を体験できるイベントが開催されてました。



              さっそく私も体験。
              ずっとやってみたかったクライミングに
              人生初挑戦してみました。
              ワンピースでやんのかい!(笑)









              見た目は地味ですが
              むちゃくちゃ大変で
              1つ目のブロックに脚をかけ
              ぶら下がれたのは
              1時間中、男性1人と私のみ。

              インストラクターの方いわく
              初めてやったてここまで登れたら
              なかなからしいです。と
              褒められた〜(*≧∀≦*)
              .
              ヨガで鍛えた体幹と股関節の柔軟性
              バランス力のなせる業。
              腕の筋肉が良い感じでしょ?

              ずっとやってみたかったクライミング
              本格的に始めたい!
              どこでやれるか知ってる方
              教えてください。
              一緒に行ってくれる方も募集中


              今年の夏休みは大好きなヨガの練習にも行けて、たくさん学べたし、映画をみたり、クライミングしたり、美味しいものを食べまくったり、大満足でした。

              休みの日にしたいこと→ヨガ
              仕事の日→ヨガ
              ということで、私は毎日が夏休みだった。
              イレギュラーなことや特別なことも
              楽しいし、刺激的だけど
              こんな毎日が私は幸せです♪
              posted by: 美保 | 日記・blog | 13:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              愛は配慮
              0

                私のジムでのレッスンは

                ご夫婦でご参加いただいてる方が多く

                (別々にいらっらることが多々)

                先日は定員の約半分がご夫婦参加と

                他に類をみない感じとなっておりました。



                旦那さま奥様、それぞれに

                ご支持いただけることは

                YOGAの語源Yuju(繋ぐ.繋がり)そのもだなと。

                自分の大切な方にシェアしたいと思っていただけるのは

                こんな嬉しいことはなく

                ヨガインストラクター冥利につきます。



                仲良くレッスンにご参加いただいたあと

                大好きなご夫婦にご招待いただき

                レッスン後は

                ワインとラム肉のしらべ



                美味しいお料理のお供に欠かせないのは

                やっぱり赤ワイン!(大好きなんです)

                ルーマニアの赤ワインが

                チャーミングとソムリエさんにすすめられ

                意表を突く表現にみんなで盛り上がりました。

                そして、納得のチャーミングな味♪


                ケールのサラダも

                オードブルの盛り合わせも

                燻製したバターとライ麦バゲットも

                カルボナーラも美味しかった。

                お料理もワインも美味しいのは

                お二人と一緒だから(^.^)




                お互いを尊重し

                ヨガのレッスンにも一緒に足を運んだり

                家で晩酌しながら二人でね落ちしちゃったり

                私のブログを肴に語ったり(笑)

                本当に理想のご夫婦

                一人一人が自立した素敵な人であるから

                こうしたパートナーシップが築き上げられるんですね。

                愛って、いろんな形があるけど

                つまるところ、

                思いやりと配慮なんだなぁと。



                そんな素敵なご夫婦に

                令和の目標を宣言しました!

                それは

                『可愛げのある人』

                素直に真っ直ぐに無邪気さを大事に。

                チャーミングなワインのように(*´∀`)




                posted by: 美保 | 日記・blog | 09:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                七夕
                0


                  水曜日の白山神社ヨガは

                  風鈴の音色をBGMに

                  心地よい風
                  優しい音色
                  心が洗われる

                  呼吸と繋がる瞬間
                  癒しの一時




                  その後、二駅先の池上本門寺へ

                  こちらも風鈴祭開催中で

                  また全然違った美しく音色に感動




                  どちらもInstagramに動画があります。

                  ぜひ、みんなに聞いていただきたい。


                  ☆follow me☆

                  mihoyoga/


                  posted by: 美保 | 日記・blog | 18:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  暑気払い
                  0

                    来月出産予定の生徒さん。

                    ママ、お腹の中のbabyちゃんも

                    一緒にヨガ。


                    おんたけヨガサークルは

                    出産間際の妊婦ちゃんから

                    上は79歳の方までが一緒にヨガしてます。





                    ヨガだから出来る

                    ヨガだからこその降り幅。

                    人と比べず自分にフォーカスできるのがヨガ

                    あなたがあなたらしくあるために

                    その輝きを引き出してくれるのがヨガ

                    私はそう理解して、お伝えしています。

                    だから、私のクラスはある意味カオス(笑)



                    ポンコツな私が心地よく生きられる場所

                    それはみんながいるから

                    作られているんだと思います。

                    いつも思うのは「普通ってなんやねん」

                    誰しも自身を生かして共存出来る場所がある

                    自分を生かして誰かの役にたつことが

                    必ずあると思います。

                    それを見つけることが幸せに生きる道



                    私と一緒にヨガしたいと声がけくれた方が

                    場所を借りて、お友達を数人集めて

                    はじめたヨガサークル。

                    今ではその和が広がり

                    それぞれが友達、兄弟、旦那さま、お子さんetc

                    家族や大切な方とご参加いただいてます。

                    そして、昨日は暑気払い会にお招きいただきました。

                    会場の白山神社のある久が原駅前

                    和食処


                    感動の美味しいお料理たち。

                    美味しい日本酒。

                    豪華すぎる(*≧∀≦*)

                    すっかり、食べ過ぎ&飲み過ぎました。





                    年齢も肩書きもなんのしがらみもなく

                    ただ純粋にヨガが好きと言う繋がりは

                    肩肘はらず何でも言いあえ

                    お互いを尊重し、尊敬し合える

                    素敵な仲間です。

                    実は何度ややったことはあるものの

                    ヨガ嫌いだった方や

                    ここで初めてヨガをスタートした方ばかり(笑)

                    今ではみなさんすっかりヨガのとりこ!

                    そして、私はみんなのとりこです(^.^)




                    普段レッスンでは話さない死生感など

                    命についてのアウローとも言える価値観に
                    『いつものヨガも素晴らしいのですが、美保さんの世界観(大袈裟?)に触れると、尚更 感じるものがあります』とメッセージをいただきました。

                    この一年だいぶ婚カツにお金も注ぎましたが、結婚や子供には今だご縁がなかったけど

                    与えられた役目と命に抗うことなく

                    楽しいなって思えることをまっすぐに

                    やりきっていくことが使命なんじゃいかと

                    吹っ切れました(笑)。

                    生きるも死ぬも一緒。 

                    自分を偽ることなく、

                    健やかに幸せにあることを探求し続けます♪



                    私とヨガしたいと思ってくださる方がいれば

                    声かけてくださいね。

                    どんな場所でも伺いますので(^.^)


                    posted by: 美保 | 日記・blog | 16:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    季節はずれのサンタさん現る
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                      今朝のモーニングヨガ

                      スタジオにマットをセッテイグしてから

                      一端控え室へ

                      戻って来るとマットの上に紙袋が!

                      .


                      「いくつまで続けられるかわからないけどよろしくね。」と

                      おばあちゃまからの差し入れでした。



                      70代半ばは越え、不調も抱えていますが

                      毎週休まず来てくださってます。

                      長年スポーツクラブに通ってきだけあり

                      太陽礼拝を中心としたヴィンヤサを

                      20代の方よりもなんなくやられています。もちろん、無理せず軽減方法をとりいれやれることをチョイスしながら。



                      ヨガはいくつになっても出来る!

                      まさに、おばあちゃまが

                      立証してくれてます。


                      こんな風に年を重ねて行けるって

                      ほんとに素敵ですよね♪

                      posted by: 美保 | 日記・blog | 14:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |