Search
Calendar
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
<< February 2019 >>
Recommend
New Entries
Recent Comment
Recent Trackback
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
カウントダウン・ご自愛ウィーク♪
0

    先日一保堂さんで買ったお抹茶で

    初めてお茶をたててみました。

    お茶を習ったことがなくても

    教えていただいた簡単なやり方で
    とっても美味しいお茶が飲めました♪

    敷居が高いと思っていることって
    案外、自分の思い込みが高くしてただけだったりするのかもしれませんね。



    ちょうど1週間後に誕生日をむかえます。

    平均寿命でいったら

    残された時間のほうが短く

    人生の折り返し。

    アラフィフ突入です。


    去年の誕生日はひとつ間違えば命も危うく

    全治3ヶ月のケガを負うことがありました。

    辛いとき、心友だと思っていた友は去っていきました。

    生きていればいろんなことはあるりますよね。

    あれから1年。

    たくさんの方に支えていだき

    衝撃の3月を乗り越えたあと

    4月以降、お仕事は想像もしえなかった展開に。

    Webマガジンにてロングインタビュー掲載、ケロッグさんとのコラボイベント登壇、雑誌の巻頭特集、初の企業ヨガ、オフィスビルでのイベントレギュラー化、バウエルセラピーヨガの拡大などなど飛躍の年となりました。



    命があったからこそ

    今こうして幸せを感じられていると思うと同時に

    今世の自分に与えられたことは

    ヨガを伝えていくことが天命なんだと確信している次第です。



    私に関わる人には幸せになって欲しいなぁと願っています。

    だからこそ、まずは自身が健やかで幸せでありたいなぁと。

    幸せって、くしゃみみたいに移ります!


    posted by: 美保 | 日記・blog | 23:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    健康への近道 〜内側からキレイに
    0

      最近の休みの日の一番の楽しみは

      丁寧に過ごすこと。

      体が喜びそうなお料理を作ること(^^)



      *発酵づくしのブランチプレート*







      ティップネス丸の内のあるビルに入っていて

      いつも売り切れの看板が出ていて気になっていた『エシレ』



      フィナンシェやクロワッサンなどは

      売り切れなことも多々。

      で、バターを買ってみました。

      実はバターがあまり好きじゃない私。

      が、これは美味しい〜!!

      乳酸菌を加えて発酵させたバターは

      腸にもよし。



      ヨガサロンリベリーのある高島屋新館で気になっていたパン屋さん『RITUAL(リチュエル』のバケットに合わせてみました。



      お仕事行く先々に

      魅力的なお店がたくさんあって

      つい散財しちゃってます(笑)



      スーパーでたまたま見つけたドレッシングも

      甘酒の甘さが優しく

      味は美味しいのはもちろん

      添加物が入ってないのが嬉しい。

      お気に入りの一品を見つけました。

      こちらも発酵のパワーが生きてます。





      デザートは手作りのフローズンヨーグルト

      『アボカド&バナナ』



      作り方はとっても簡単。

      アボカド、バナナ、ヨーグルト、レモン酢を

      ミキサーで混ぜて冷凍するだけ。

      固まりかけたらかき混ぜるのを2回くらい。

      私は面倒なので、ジップロックに入れ

      凍りかけたらもみもみで。

      バナナの甘味だけでもいけますが

      ハチミツ少し加えるのもオススメです♪



      体は食べたもので作られています。

      出来れば添加物の少ないものを。

      お菓子よりフルーツを。

      より新鮮なものを。


      お手軽お安いものには訳があります。

      私も仕事の日や急いでるときは

      お菓子やファーストフードが大活躍!

      ですが、時間がゆるすなら

      ファーストフードより定食をチョイスしたり

      コンビニの菓子パンよりパン屋さんのパン。

      たまのおうちご飯は丁寧に。



      食費の予算を倍にするだけで健康になります。

      食費を倍にするなんて!と思った方

      実はこっちのが断然コ・ス・パ良しです。

      私は食や運動に投資するようになったら

      貯金が増えました(^.^)

      病院に行くために休むこともないから収入が減ることもないし、医療費も減りました。マッサージに行くことも減り、肌トラブルもほとんどなくなりエステや美容にかかる予算も減りました。


      何より日々健やかにいられ

      毎日の何気ない日常がとっても楽しいですよ。

      ヨガと腸活で豊かさは年々右肩上がり♪

      posted by: 美保 | 美容・健康 | 16:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      癒しの一服 〜お茶を嗜む〜
      0

        丸の内でのお仕事終わりに一保堂茶舗へ。

        お抹茶の試飲会にて、

        3種類のお茶をいただきました。



        抹茶といえど色や味わいは様々。

        値段が高いから美味しいと感じるわけでもなく

        やはりそこは嗜好品。

        苦味、甘味、後味などのバランスの好みが

        人それぞれありますね。



        専門店の方が丁寧にお茶についてお話しを聞かせてくれて、とってもお茶が身近なものに感じられました。

        最近の私はこうしたゆったりのんびり時間が大好き。

        知らない知識を聞くことが大好きです。

        ゆったりって豊かだなぁって。



        衝撃!感動的な美味しさだったのが

        冷たい抹茶。

        なんとタンブラーに氷と抹茶、お水を入れ

        シャカシャカ振るだけ。

        こんなに簡単なのに

        まろやかでふくよかな抹茶がいただけちゃうんです( ☆∀☆)

        フェボールでも簡単に抹茶はたてれるとわかり

        これはぜひ家でものんでみたいなと。

        実は我が家には南部鉄ヤカンや

        茶筅があったりします。

        家でお茶をたてたことはないですけど(笑)。





        安いものだと20g500円くらいからあり、

        ショーケースには何種類もの抹茶が。

        さっそく春限定の『のどか』(1080円)を購入しました。

        コーヒーばかりでしたが

        これからはお茶も楽しんでみようと。

        お茶は美肌や美白、風邪予防にもなり

        健康にもとってもいいですしね。


        posted by: 美保 | 日記・blog | 21:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        ゆっくりな朝の腸活メニュー
        0

          【もやしとおからのお好み焼き】



          まるで山芋が入っているかのようなふわふわ感♪

          もやし、おから、キャベツライス、長ネギ、かまぼこ、卵、お出汁、片栗粉をまぜませして焼くだけ。

          便秘の方、グルテンフリーや糖質制限をしている方にもオススメです!




          私自身は多少気にする程度で

          グルテンフリーや糖質制限者ではありません。

          が、単純に美味しいので。

          母様も大絶賛のお味でした(^.^)




          デザートは清澄白河にある

          ケーキ工房『ランビック』の

          【ガトーショコラ】



          あまおう苺を添えて。

          ハンドドリップで淹れた

          コーヒーと共にいただきました。
          1杯目は豆香房、2杯目はスターバックスのお豆で。



          今日は午後からティップネス丸の内スタイル にて『バウエルセラピーヨガ』腸ヨガ&腸マッサージで美腸Day。お待ちしています。



          【美保ヨガ】LINE@

          レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

          ID→@nab7635v

          ご登録したら、お気に入りのスタンプを一つ送ってください。

          個別の質問や感想なんかも気軽に(^

          posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 13:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          やれることを心を込めて 〜愛の循環〜
          0

            昨日は祝日最終日の午前という貴重な時間

            【フレックスクッションヨガ】満員御礼♪

            たくさんのご参加ありがとうございました。



            祝日ということで

            平日は働いてて来れない方がいらしてくださり

            いつもとは少し違う顔ぶれに嬉しくなります。

            (祝日の日だけにお会いできる常連さんも)

            そして、他の店舗にいらしてくださる会員さまのサプライズ。

            来てくださったこともそうですが

            手作りのマフィンのプレゼント。



            すべてのレッスンを終えたあとに

            美味しくいただきました。

            甘くて柔らかなマフィンと

            会員さんのさりげない優しさに

            疲れがすっかり癒され、心もほわほわに。

            ありがとうございます。



            レッスンをしていて思うのは

            好きなことを一緒にシェア出来る喜びはもちろんですが

            人の温かさにたくさん触れる機会があり

            これが仕事であることが

            本当にありがたく幸せです。



            いただいたプレゼントや優しさは

            仕事を通して、美と健康にお役に立てることを

            恩返ししていければと思っています。

            午後の【バウエルセラピーヨガ特別レッスン】も

            以前、夜のクラスがあった頃の会員さんが

            名前を見つけて駆けつけてくださったり

            忙しくなり、通常レッスンへのご参加が難しくなった方が来てくださったり

            たくさんの方々と素敵な1日を過ごせことに感謝です。



            年々、時間のゆとりが増えています。

            年々、幸せだと思う時間が増えています。

            年々、自分へのいとおしさが増しています。

            年々、学ぶことへの楽しさが増しています。

            年々、ゆるさが増しています(笑)。

            丁寧に生きようと意識しだして数年。

            ある3つのことを止めてから少しずつですが

            すべてにおいて確実に豊かになっています。

            未来を作るのは自分次第。

            どんな出来事も是日々好日。

            ご縁ある方々と幸せな時間を紡いでいこう。




            【美保ヨガ】LINE@

            レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

            ID→@nab7635v

            ご登録したら、お気に入りのスタンプを一つ送ってください。

            個別の質問や感想なんかも気軽に(^

            posted by: 美保 | ココロ | 11:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |