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東京野菜
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    生徒さんがご自宅で育てたお野菜

    いただきました!


    長〜いインゲン、なす、ゴーヤ、きゅうり。

    どれもエネルギーに溢れてて

    美味しいのはもちろんですが

    食べたら、めちゃめちゃ元気になりました!

    愛情込めて育てられたお野菜は

    やっぱり違いますね。


    贅沢すぎるプレゼント。

    ありがとうございました(^^)




    posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 22:22 | comments(1) | trackbacks(0) | - | - |
    観音様とヨガ
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      金曜日の夜。上野。

      不忍池のほとりにあるギャラリー

      【びわ湖長浜観音ハウス】にて

      初のヨガイベントを開催しました。




      ここは長浜に多数ある観音様を

      2ヶ月おきに一体ずつお迎えして

      展示してるいるギャラリーです。

      長浜でもなかなか見れない観音様も

      お越しになるそうです。

      そんな素敵な場所でヨガ。

      抽選で選ばれた10名の方々と

      心静かな一時を過ごしました。





      悲しくもないのに涙が溢れでる。

      観音様が優しく微笑んでくれた。

      観音様の小さな弟子になったような気分。

      不思議な感覚をみなさん覚えたようです。





      ご参加いただいたみなさん、観音ハウスのスタッフのみなさん、内なる静けさと繋がる素敵な時間を共有できた幸せに感謝です。ありがとうございました。

      posted by: 美保 | yoga | 19:37 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
      夏といえば
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        花火





        浴衣





        ナイトヨガ




        今年は珍しく、夏らしいこと満喫♪
        posted by: 美保 | 日記・blog | 07:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        今月のヨガクラス月テーマ【自律神経を整え、脳&肉体疲労を解消】
        0
          私がスポーツクラブで担当しているレッスンは
          毎月テーマを決めて
          季節や目的に合わせたレッスンをしています。
          短い時間のレッスンだと
          毎回内容が変わると消化不良になることもあるし、
          いつも一緒じゃ飽きちゃうかなぁと。
          個々の体力やレベルにも対応出来るよう
          4回のレッスンで少しずつ無理なく
          深いポーズにも進めるようガイドしています。



          月末や月はじめは
          四六時中シークエンスを考えております(笑)。
          シャバアーサナのあとの
          みんなの緩んだ顔を創造しながら
          より楽しく、より効果的な
          流れや内容になるよう試行錯誤する時間は
          とてもわくわくします。



          梅雨明けした途端に
          蒸し暑く息苦しい陽気。
          毎日だるい、疲れが抜けない。
          そんな方も多いのでは。
          私の部屋にはクーラーがないので
          過酷な日々が続いています。

          ってことで、8月のテーマは
          【脳&肉体疲労解消し、自律神経を整える】


          呼吸を丁寧に深め、
          自律神経の通り道の背骨をと整えることに
          フォーカスしていきます。


          大まかなテーマは月ごとに決めていますが
          来てくれた皆さんの体に合わせて
          レッスンごとに内容は変わっていきます。
          ライブ感を大切に皆さんとのセッションを
          楽しませてもらってます。


          陽気もそうですが、夏休みがあったり
          いつもと生活のリズムが変わると
          体調を崩しやすい方もいるので
          どうぞご自愛くださいね。
          posted by: 美保 | yoga | 22:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          2017【夢の島ナイトヨガ】前半終了★
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            今年は前半3回、後半2回の2部開催。
            一回目も二回目も最高なお天気でした。
            ラストの昨日は今にも降りだしそうな空。
            ドキドキでしたが、あんなに雲っていたのに
            要所要所で月が現れ、天候にも恵まれました。
            なんと終了をまつかのようにその後は大雨。
            奇跡的なような素晴らしい時間となりました。



            ご参加いただいたみなさん、
            スタッフのみなさん
            ありがとうございました。


            回を重ねるごとに皆さんの姿が
            美しく、キラキラしてて
            思わず見惚れてしまうほど。









            最後は月が眩しいくらいに顔を出し
            月明かりのもと、極上のシャバアーサナ。




            これがはじめてのヨガという方の
            アンケートのコメントに
            ここに通い、積極的に行動できるようになりました。たった3回なのですが、人生が変わった気がします。」と。


            風、空、月、星、芝生、かもめ。
            自然の力、ヨガの力は本当にすごいです。

            そんな体験をガイドとしてご一緒できて光栄です。
            これからも、多くの方と
            この素晴らしい時間を分かち合えたらいいな。
            人生変えちゃう【夢の島ナイトヨガ】
            後半もどんなミラクルが待ってるか楽しみです。

            posted by: 美保 | yoga | 12:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |