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健康への近道は
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    今日はぽかぽかでしたね。
    生徒さんから昨日のヨガの感想と
    こんな素敵な写真が届きました。



    「春一番にふかれたミモザの木を見つけました。」と。
    青空と鮮やかな黄色。
    Tさん、素敵なシェアありがとうございます。


    そして、今日はもうひとつ嬉しいことが。
    母様病院の日だったのですが、
    お医者様に提案してみたら
    薬をひとつ減らすことが出来ました!
    (一年半前にそう極性障害で3ヶ月の強制入院)


    心の病気は腸内環境の改善と運動!
    腸セラピストであり、ヨガインストラクターの私が信じることを出来る範囲で取り入れ、実践した結果は着実に病気の改善に繋がっています。


    健康への近道はやはり腸内環境を整える食事と適度な運動。そして、コミュニケーション♪ですな(^^)
    posted by: 美保 | 美容・健康 | 22:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    逆バレンタイン
    0
      「逆バレンタインね」と言って男性からいただきました(笑)。
      肉食なわたくしですが、自分では買わないであろう眩しすぎるお肉様。



      ありがたき幸せ(*≧∀≦*)
      国産和牛はなんと甘いんでしょ。
      とろける柔らかさ。
      が、2枚で大満足!はい、終了。
      霜降りをガンガン食べられた20代の頃が懐かしいなぁ(笑)。
      posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 15:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      チョコが好きすぎる人のおすすめ
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        自他ともに認める【趣味・チョコ】なわたくし。
        一部ではチロル大使と呼ばれてます(笑)。
        そして、チロルと共に大好きなのがロイズ
        年に2数回のお楽しみがこちら。
        先日届いたロイズお取り寄せの一部です。
        母様もチョコ好きな為、渡辺家では北海道に帰った時と年に2回通販にて大人買い。これが人生の楽しみだったりします。




        この時期だけの限定品というのがあり、
        その為にお取り寄せしてると言っても過言ではないのが赤い箱の《プレシャス》
        こちらは3年連続お取り寄せ。赤ワインと白ワインの生チョコがチョコの器に2層に入っています。なんと専用のスプーン付き。今年は3つも買っちゃいました(*´ω`*)
        生チョコは冷凍して、少しずつ楽しむ予定です。


        今回初トライの大ヒットはこちら!
        《ガトーコニャクショコラ》
        ぜひ、みんなにおすすめしたい。



        気になる方はこちらで買えますのでぜひ!
        http://www.royce.com/s/


        ちなみにこれらはすべて自家用です。
        砂糖という麻薬に溺れすぎないよう要注意です(笑)。
        が、やっぱり好きなものは好き!
        みんなのおすすめチョコもぜひ教えてください(*´∀`)
        posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 09:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        あなたの本領はそんなもんじゃない!
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          驚愕の事実!


          スポーツクラブでの朝ヨガレッスンのあと
          けっこう長くヨガをされてるであろう男性生徒さんがバカアーサナ(カラスのポーズ)を出来るようになりたいというので課外レッスン。(ほんとはプライベートレッスンのお申し込みをいただかないと個別指導はいけないんですけどね。)



          なんと肘に膝を乗せるポーズとの認識だったことが判明!
          お腹を引き上げる力でバランスをとることを案内したら、さっきまであんなに顔真っ赤で苦しそうだったのに、楽にスイっと出来ちゃいました。


          ご本人、目をキラキラさせて感動して「お腹なんですね!!」と嬉しそう。
          いやいやだから、どのアーサナもお腹を引き上げるってずっと言ってきたじゃん!の言葉に深く納得されたご様子。


          先週課外レッスンでお伝えしたシールシャアーサナも(私に出会うまで、ご本人は出来なくて苦戦中でした)この1週間練習してたようで、拝見したらちと惜しかったので、バカアーサナと一緒でお腹を引き上げと内腿引き寄せを意識してみてとお伝えしたら、またまた感動されてました。(ほんとはプライベートレッスンのお申し込みをいただてやらなきゃいけないんですけどね。)


          スポーツクラブはヨガをする為に入会という方は少ないし、鍛える目的で来てる方などはパワーでやられてる方がほんとに多いんだなぁと(特に男性は)。


          筋肉だけじゃなく、頭もかたいんだなぁと(笑)。


          もっと楽にしたら
          仕事も人生も本領を発揮しちゃいますよ!

          とお伝えしました。


          気づきが府に落ちる瞬間の喜びって純粋でキラキラしてて、それを共有出来ることは私の喜びでもあります。
          おじさまの笑顔がまるで少年のようだったなぁ(*^-^*)
          素敵な笑顔を見て、改めて私のお仕事はその人の可能性を引き出すお手伝いなんだなぁと。知らず知らずに入っていた力が抜けると軽やかに循環しだしますよ。あなたのうちなる力はまだまだ眠ってるだけ♪
          posted by: 美保 | 日記・blog | 12:15 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          ヨガスートラ
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            すごく久しぶりに行けたヨガスートラ(紀元500年頃に書かれた195の章句からなるヨガの代表的な古文経典)のクラス。ヨガというとアーサナ(体を動かしポーズをとる)が一般的ですが、それはヨガの教えのひとつ。ヨガの哲学や教えをまとめた解説書のようなものがヨガスートラです。



            仕事の都合や先生が度々インドに行かれることもあり中々参加できないのですが、たまに行けるときは、今自分がテーマにしていることや必要としていることの章にあたります。これヨガあるある(笑)。



            今日は美保ヨガで話した【感じる力】ということとリンク。五感やマインドに対して深く瞑想していくと、物事がはっきり見えてくるというスートラでした。


            与えられたこの身を最大限に生かしきって生きてる人はどれだけいるのだろう。誰もがすごいものをもっているのに、気付いてないのは勿体ない!ヨガのアーサナ練習はそれに気付くための実践です。


            ヨガの哲学や真髄は本を読んだり、話を聞いたりするだけではなく、それを実践するためにそれがある。微力ながらヨガの叡知をしっかり生徒さんたちに伝えていきたいなぁ。と思いが深まる時間となりました。

            スートラの後のミルクランドのご飯は
            エネルギー満載でしっかり五感を使って味わいました。



            途中からスートラクラスで一緒だった友人たちと共にまぜって一緒にランチ。シェアできる仲間と食べる、無農薬自家栽培のエネルギッシュなご飯を食べれる、もぅみんな何度となく幸せ〜と声に出していたことか(笑)。食べるという行為は空腹を埋めるものではなく、命をいただき(いただきます!とは命をいただくこと。)、自身の命の源であるエネルギーをいただく。何を食べるのか、誰と食べるのか、どう食べるかでまったく味わいも違ってくるんですよね。


            本気でヨガに生きてる人たちとの会話はなかなかディープ。私は突っ込まれ処満載でした(笑)。お姉さま方、ありがとうございました。
            posted by: 美保 | yoga | 11:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |