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ついに買いました!〜ダンサーな私との再開〜
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    私のお部屋には長らく
    《テレビ》《DVD》《ビデオ》《オーディオ》
    がありません。


    それでも1年前まではパソコンがあったので
    音楽の編集や多少のDVD鑑賞も可能でした。
    (ものによっては再生出来ずでしたが。)


    ふらっと家電量販店を除いていたら
    こちらが目に飛び込んできました!



    今どき1万円ちょっとでポータブルDVDが買えるなんて知らなかった!!!


    CDが聞けるというので即購入。
    なかなかいい感じです。
    久しぶりにダンスライブのDVDを引っ張り出し
    思わず見いってしまいました。
    私、めちゃめちゃ踊ってる。
    すごいアクロバティック。
    しかも今よりぽっちゃりなのに斬れがイイ(笑)。



    踊る渡辺美保を鑑賞したい方は
    お声がけください(^^)
    posted by: 美保 | 日記・blog | 08:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    痩せ体質を手に入れた秘訣!
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      自身のコンプレックスの解消、
      体型の変化はここ5年くらいで安定し
      ゆっくり時間をかけて少しずつすすんでいきました。
      痩せてるなんて言われたことなかった私が
      「華奢ですね」とか言われてびっくり。

      なんせ今より10キロほど太っていた時期があり、デブ、O脚、外反母趾、吐くほどの肩こり、腰痛、虚弱、にきび、日光アレルギー、便秘、摂食障害 etc.
      いろいろ抱えておりましたから。

      それが今では有りがたいことにスタイルを褒めていただいたり、バストアップの方法やダイエットへの質問もよくいただくようになりました。
      このブログでもいろんなトライアルを
      紹介していますので、
      ご存じの方もいるかと。

      現在は
      149cm 42キロ
      86(E) W59 H81
      体脂肪率12.6%




      昔より食べる量も増え、
      甘いものもよく食べるのに
      痩せスイッチが出来たおかげで、
      少し意識するだけで楽に調整出来るように。
      正直、今月のレッスンフォーカスを体幹にしたところ自身の体脂肪が2%減。我ながらプログラム恐るべし。落ちすぎて焦ってます(笑)。
      で、上記のコンプレックスを解消に
      ざっくり何をどうしたかというと


      胸を落とさず体重減少
      →ヨガを週2以上

      肩こり、腰痛、O脚の解消
      →【美保ヨガ】でお伝えしている骨格調整にフォーカスしたアイアンガーヨガ

      ウエストシェイプ
      →【腸セラピーヨガ】でお伝えしてるセルフ腸マッサージ

      小顔
      →【ゆるみほヨガ】でお伝えしている頭蓋骨調整

      美脚、生理痛緩和、冷え性解消
      →子宮温活


      あとは日常で出来るちょっとしたことの積み重ね。
      電車で立ってる時はちょっとお腹引っ込める。
      腸に良い食べ物を積極的にとる。
      ドライヤーで髪の毛を乾かしてる時は青竹踏みしながら。
      食べたいものは我慢しない。
      肉を積極的に食べる!
      休息をしっかりとる。


      日常のチリつもが我慢せず、太りにくい健やかな体に近づく近道♪
      もっと早く結果が欲しい方はぜひ私のクラスへ(^^)

      LINE@ではダイエットや健康について
      ちょこちょこ発信しています。
      質問や気になることもどしどしお寄せくださいね。
      LINE@
      https://line.me/R/ti/p/@nab7635v
      posted by: 美保 | 美容・健康 | 14:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      トラヤカフェ14周年!
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        朝ヨガ終わりお楽しみ♪
        今朝は大好きなトラヤカフェへ。




        なんと大好きなトラヤカフェ
        本日限定!14周年記念メニュー
        【あんペーストセット】ですって!


        私はマスカルポーネ、バニラレモン、チョコプラリネ、白ごまきなこ、小倉あんの5つをチョイス!


        意外にもマスカルポーネが大ヒット。
        柔らかな甘さに幸せいっぱい。
        どのあんペーストもとっても美味しい〜。
        そして、いろんなカフェのコーヒーの中で
        トラヤカフェのコーヒーが一番好きなんです。
        あんの甘さとブラックコーヒー。
        自然と笑顔がこぼれちゃう(^^)



        あぁ、幸せ♪
        posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 11:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        オーガニックライフTokyo♪
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          母校主催、東京エリア最大級のヨガ&ライフスタイルイベント【OLT・オーガニックライトウキョウ】

          毎年仕事の隙間時間にちょっとよることしか出来ないけど、約束しなくても行けば必ず友達に会える!
          今年は丸の内の生徒さんにもバッタリ(^^)
          I love yoga ♪ I love yogini ♪







          ヨガの仲間はいっつも笑顔で愛に溢れてる。
          posted by: 美保 | yoga | 22:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          お寺でヨガ×数秘
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            白金にある道往寺という神聖なるお寺でのヨガ&数秘学のイベントでアシタント。
            なんとも言えないエネルギーに包まれた幸せな時間でした。




            ヨガのあとはコラボ企画「数秘学」
            そして最後は日吉に移動してバーベキュー☆
            しかも、食材豪華&めちゃくちゃ美味しい楽しい盛りだくさんな時間でした。




            ヨガで心と体を整え、数秘で自身の内側と繋がり、美味しいものでお腹も満たして、
            心身共に充電!
            posted by: 美保 | yoga | 22:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |