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ハンモックヨガ
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    昨今、ほんとにいろんなヨガがありますよね。
    百聞は一見にしかず!
    気になったらとにかくやってみる。
    これ私の主義です。
    今日はハンモックに包まれながら
    揺らぎの中でストレスや緊張を解放する
    リラックスヨガを受けてきました。





    ハンモックにぶらさがってする
    陰ヨガみたいな感じですかね。
    30分のショートレッスンでしたが
    すっかり癒されました。



    重力を使って無理なく緩めることができる。
    アイアンガーのロープワークみたい。
    なかなか病みつきになりそうです♪


    日本橋高島屋新館ヨガサロン【リベリー】にもハンモックヨガのレッスンがあるようです。ぜひ、一度体験してみてください。
    不思議な感覚を味わえますよ(^.^)
    posted by: 美保 | yoga | 22:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    秋冬の準備
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      秋はたくさんイベントや新規クラススタートなどあったので、それを口実にヨガウェアもたくさん新潮しちゃいました(^.^)


      クラスの内容に合わせて

      ゆるふわ、スポーティー、インドっぽく

      ぴっちりタイト、などなど。

      いろんなスタイルを楽しんでます。

      最近はヨガウェアのブランドもすごく増えて

      オシャレで可愛いのがたくさんありますよね♪



      ヨガウェアを楽しみにしてくださってる

      生徒さんたちもいるので

      同レッスンで3ヶ月は同じコーデにならないようにしてたりします。

      写真は新潮ウェアの一部。





      かなり散財じゃなくて

      投資をしたので頑張って働きます(笑)。





      ヨガウェアだけじゃなく

      プライベートでも秋冬仕込み。



      大好きなGAPをパトロール。

      今シーズンは小物で楽しみたいなと。

      洋服って、気分を上げてくれたり

      なりたい自分にしてくれる魔法みたいですよね(*´∀`)



      【美保ヨガ】LINE@


      レッスン開催やイベント情報、美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪


      こちらをクリック☆

      https://line.me/R/ti/p/@nab7635v

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      posted by: 美保 | ファッション | 22:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      パールシュバコナーサナ
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        体側を伸ばすポーズ






        アシュタンガヨガの練習後

        マヤ先生監修のもとパシャり。



        アシュタンガヨガは基本毎日練習するもの。

        が、週1回でもコツコツ続けていくと

        自分らしく呼吸と繋がれる場所や

        緩むところを見つけることが出来ます。

        ※アイアンガーヨガの練習を長くしてきたので、自分のクラスはアイアンガー的アライメントを大切に伝えてつつ、アシュタンガのバンダの概念も取り入れています。


        アシュタンガヨガというと

        キツいイメージがあるけど

        どんどん緩んで軸が強くなる。




        アライメントのアイアンガー。

        フローのアシュタンガ。

        実はどちらの創始者も同じ師から学んでいました。



        今、私はどちらも練習しています。

        アプローチは違っても伝えたい本質や

        目指すものは同じはず。

        その点と点の繋がり、頂上を

        自分の体で実感してみたいなと。


        人って、同じ物を見ても

        感じ方や解釈はそれぞれですからね。

        あの流派は良い!あのヨガは良くない!

        そんなことはないんです。



        自分にとって何が合うか。

        何が必要なのか。

        そこを見つけるには求めて探すこと。

        どんな指導者に出会うかで

        本当に違ってきます。

        私のレッスンには『ヨガの良さがわからなかった。』と一度止めてしまった方が『ヨガって楽しいですね。』と変貌される方が多くいます。『他のレッスンに行っても、基礎があるから楽しめました。』『80才、90才まで一緒にヨガしたい。』と。

        その言葉がとっても嬉しいです。


        あなたのヨガを見つけて、

        人生の豊かさを増やしていってくださいね。




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        posted by: 美保 | yoga | 13:39 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        初老を楽しもう♪
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          一年半ぶりに前髪を作ってみました。



          2日後、さらに短くしてスッキリ!

          40歳は初老だそうな。

          初老もだいぶ過ぎたので

          ならばおもいっきり初老を楽しもうと

          久しぶりに前髪を作ってみました。




          髪をかきあげる女性らしさ

          キレイ、セクシー、大人っぽいを目指し

          中村アンちゃんを目指して

          前髪伸ばしてみたけど

          中身とどんどん離れていき

          私らしくないなと(笑)




          ここのところ

          筋肉痛が長引いたり

          痛みを覚える場所が増えたり。

          『初老』に納得。

          そんな身体がいとおしいこの頃。

          今まで私の身体は私を支えるため

          すごく頑張ってくれたたんだなぁと。

          もう少し、自分を労ってあげよ。



          この身体をどう乗りこなしていくか

          歳を重ねるのが楽しくなってきました。

          大事に付き合っていきたいですね。

          posted by: 美保 | 美容・健康 | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          一押し!美肌と健康の素
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            免疫力が低下しやすいこの時期。
            風邪ひきさん、体調崩される方、続出。
            こんな時期でも元気に過ごす秘訣は
            ★発酵食品★
            腸内環境を整えて、免疫力アップ!



            オススメはこちら



            福光屋の甘酒・・・いろんな種類をの見比べて一番のお気に入り

            生しょうゆ糀・・・甘さは数ある醤油糀のなかでもかなりまろやか

            黒酢・・・100mlで1000円とややお高いですが、5年熟成は芳醇で全然違う!



            金沢の福光屋さんは六本木の東京ミッドタウン、有楽町に店舗があり、いろんなものを取り扱ってます。


            しょうゆ糀、黒酢は清澄白河のワインと発酵食品のセレクトショップ市松屋さんで購入出来ます。ここはワイン樽からの量り売りがあったり、店内でちょっと飲めたり、オススメのお店です。



            先日、生徒さんからいただいた
            自家栽培のミョウガと大葉を
            しょうゆ糀漬けにしてました。
            まろやかなしょうゆ糀と新鮮で香り高いお野菜。
            美味しくないわけがない!
            お豆腐や炊きたてのご飯に最高です。





            美味しいうえに体の中からキレイになる。
            しかも、簡単。
            一石二鳥どころか三鳥四鳥。


            お肉もお酒もスイーツ大好きで
            たまにジャンキーなものも食べるけど
            ストイックにならず
            ちょっと意識を持つだけでも違う。

            美と健康は1日にしてならず。
            体も心も食べたもので出来ている。
            日々のちょっとの積み重ねで
            健やかで清らかな毎日を♪




            【美保ヨガ】LINE@

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            posted by: 美保 | 美容・健康 | 23:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |