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ヨガウェア・コーディネート
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    先日あるセミナーに参加した時に「ヨガを伝えることはもちろん、目でも楽しんで貰えるよう、最低3ヶ月は同じクラスで同じコーディネートにならないようにしてて、気付けばウエア数は100枚以上になっちゃいました。」なんて話をしました。


    同席した方々から「ヨガをはじめたばかりでどんな格好したらよいかわからなくて」「ヨガウエアのコーディネートって、興味ある」「コーディネート見たい!」など
    のお声をいただきました。


    ヨガウェアって、最近はとってもバリエーション豊かでほんとに可愛いものがたくさんあります。が、お値段は普通の洋服以上。私の場合はいわゆる普通の洋服も取り入れながら、ヨガの種類(激しく動くヨガ、リラックス系のヨガ)やお天気などに合わせていろいろ変えながら楽しんでいます。




    ということで
    これからちょこちょこ発信していきますね(^^)
    楽しんでもらえれば幸いです♪
    posted by: 美保 | ファッション | 11:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    食べる美容液サラダ
    0
      朝ごはんは一日のエネルギー源☆




      #サーモンマリネのサラダ
      #胡桃とレーズンのパン
      #苺
      #レーズンきなこヨーグルト



      ◆アボカドにはオレイン酸、ビタミンE、コエンザイムQ10、食物繊維など美肌に良い栄養の宝庫!

      ◆サーモンにはアスタキサンチンという成分が豊富で抗酸化作用はビタミンEの1000倍。老化の根源、活性酸素を減らしてくれたす。そして、疲労回復に効くアンセリンも豊富です!

      ◆トマトに含まれるリコピンは美白効果があります。

      ◆くるみは若返りの脂肪酸オメガ3を含み、ミネラルや食物繊維も豊富で血管年齢を若返らせるといわれてます。

      ◆レーズンきなこヨーグルトは腸活性化に良いです!

      posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 08:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      スポーツ会館【シェイプヨガ】終了のお知らせ
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        突然ですが1月いっぱいで江東区スポーツ会館
        木曜日10時からの【シェイプヨガ】クラスを
        抜けることになりました。
        今までありがとうございました。


        駆け出しだった私にクラスを与えてくださり
        「プロなら集客をあげろ!」と
        過酷なミッションに必死だった数年前。
        当時は10数名からのスタートだったクラスも
        2014年、2015年は全24レッスン中集客数No.1。
        満員御礼となるクラスになりました。
        これも、あの時の叱咤激励と
        トレーニングジムという場所にありながらも
        ヨガをヨガとして曲げることなく伝える私に、
        それを受け入れ愛し、
        30分も前から並んで通ってくだった
        みなさんがいたからです。

        あと3回。
        ヨガの真髄をしっかりお伝えすることに
        努めさせていただきます。
        残り僅かですが、よろしくお願いいたします。

        posted by: 美保 | yoga | 07:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        対話
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          本音が知りたくて
          いつも気になっていて
          対話してるつもりだったのに
          まだまだ、わからないことだらけ

          自分自身との対話
          知っているようでまだ気づいてなかった
          自分自身のホントの声
          自分自身と対話するってなかなか困難で
          時間もかかるし、集中力もいるし、エネルギーがいる
          見ないふりすることも
          誤魔化すけとだってできる
          だけど、、、

          自身にとって、本当の喜び幸せは何か?
          そこが明確でなければ得られないもの
          自分に正直に生きたい
          だからこそ向き合う必要がある
          マットの上は自分に向き合う時間そのもの

          ヨガはそんな気付き運んでくれる
          静かに呼吸を聞く
          どんな自分もジャッジせず
          ただ見ていく
          トライ&エラー
          繰り返し、繰り返して
          廻り廻って
          人生をカラフルに彩っていく
          この観覧車のように

          posted by: 美保 | 日記・blog | 13:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          世界を描く
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            作られた世界で生きるより
            自身の望む世界を描こう
            内側を喜ばせること
            本当に好きなことに惜しみなく
            時間もエネルギーもお金も捧げよう


            自身が喜び、幸せであることは
            その周りにいる人を笑顔にする
            幸せの波紋は幾重にも重なっていく
            すべては循環していくのだから



            やっぱり、私はヨガ大好き
            スタジオ練習も大好き
            加えて今年はおうち練習も(^^)
            マットの上は自分に向き合う時間そのものだから





            ヨガで
            知らなかった自分、
            自分自身に出会ってみませんか
            posted by: 美保 | 日記・blog | 23:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |