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東京ミッドタウン
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    やっぱり、スカイツリーより東京タワー派







    どこかにいます。サンタさんはどーこだ?







    幻想的な光のショー☆






    光は見るもののハートを暖めてくれますね♪
    posted by: 美保 | お散歩 | 06:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    11年、今年もラストレッスン終了!
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      昨日は60名の講座生のラストレッスン。

      3ヶ月間、お疲れ様でした。

      ここでレッスンを担当して11年。

      今期も楽しく終えることができました。

      ご参加ありがとうございました。

      11年前、一緒にヨガしてる方も多く

      いつも初心に還してくれる場所です。



      ラストレッスンは新しいヨガウェアでカッコよく締めくくろうと、家から上半身はウェアを着こんで行ったら、下に着るものをまんまと忘れる大失態。スタッフのジャージを借りるもあまりにダボダボでみんな爆笑。図らずも、必ず笑いに繋がる落ちがついちゃうんですよね。



      みなさんが口々におっしゃるのは

      『安らげる場所。癒される場所』

      『毎回、冒頭の話が楽しみ』

      『体が動く限り、一緒にヨガを続けたい』と。

      そして、もうひとつ私に対しては

      『体がホントに変わった』

      『ぜんぜん年取らない』



      レベル設定は区民講座なので

      初心者対象。が、継続して抽選にお申し込みされる方も多いので、毎回飽きがこないようにテーマやアプローチを変えています。

      ヨガ哲学を身近に感じてもらえるよう、私の日常に起こったことや感じたことに絡めてお話しています。ダメな自分全開で届けしております(笑)。



      ひたすらコツコツ練習と勉強を重ね

      自分自身がまずは健やかにあることを探求してきたことは見た目や形になっているからこそ、ヨガが体やココロに良いという説得力になっているんだなと思っています。(スタート時より体重−5キロ、体脂肪−10%)



      ジャパンフィットネス掲載もみなさんに喜んでいただき、なんと3人に1人が雑誌を購入してくれて、嬉しい限りです。ぜひ、実践して健康になっていただければと切に願っています。



      自分の成長を見届けてくれてる方がこんなにも多くいること、長きに渡り一緒にヨガを楽しめること、恵まれているなと思います。ありがとうございます。



      来年はどんなテーマでヨガをお伝えしようかな。

      いよいよインストラクター歴も干支一周(12年目)

      今からわくわくです。



      今年もありがとうございました。

      チョコご馳走さまです♪


      posted by: 美保 | 日記・blog | 08:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      本日公開【グリンチ】
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        イルミネーション作品とあれば見なくては!




        小さな時のトラウマ。
        ひねくれもののおっさんが
        一人の小さな少女に出会い
        その時、すべてが色を変え人生を変えた。

        またもや号泣。
        人生にもっとも大切なものは
        素直さと優しさと愛やね。



        ショートムービー【ミニオン】も楽しい〜♪
        posted by: 美保 | 映画 | 23:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        『大好き』の魔法
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          『大好き』って言ってもらえるって

          嬉しく、心が温かくなる。


          会いたい、一緒に過ごしたい、楽しい

          そんな時間を共有出来ることが嬉しい♪


          『大好き』をありがとうございます。




          『大好き』って、言葉や文字にして

          私はどんどん伝えたい派。

          だから伝えてもらえるととっても嬉しいです。





          理由があってもいいし

          なくてもいい。

          【大好き】それは自分も相手も

          ハートが温まる魔法の言葉。

          どんどん出してこ( v^-゜)/




          母から譲り受け
          撮影の時は必ず着けていた純金のネックレス

          切れて知らぬ間になくってしまい
          かなり凹んでたけど

          魔法の言葉で元気回復
          posted by: 美保 | ココロ | 09:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          リフレッシュヨガ講座・最終回
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            全14回のリフレッシュヨガ講座第2期。
            今年は区民講座にも関わらず
            まるでティーチャートレーニングのように
            ホワイトボードも使って哲学の講義も
            取り入れて行ってきました。


            ヨガ初めての方も
            ジムでヨガをしたことがあった方も
            イメージを覆すものだったと。
            今までヨガだと思っていたものは違かった!
            などなど。
            きっと、それは『ヨガ』という名のついた
            エクササイズだったのかもしれませんね。


            ヨガは心を静め幸せに行きるためのメソッド。
            ホワイトボードによる座学を行ったことにより
            ヨガの哲学や本質がより伝わったようです。
            今までポーズを取ること
            ストレッチみたいなのが
            ヨガだと思っていた方も多かったのかな。
            ヨガってね、生きる叡智なんですよ。
            それを知ってもらえて本当に良かったなと。


            一人一人の感想
            アンケートのコメント
            素敵過ぎて、うるうる。

            『楽しかった。』
            『自分と向き合う週1回のかけがいのない時間。』
            『毎週、木曜日が待ち遠しいかった。』
            『自分の体が愛しくなった。』
            『終わったあとは高級エステに行ったみたいな感覚に!』
            『講義により、アーサナの意味が深まった』
            『日常でもエネルギー漏らさない!を意識するようになった』
            『60分じゃ足りない。』
            『続けたい』
            『大好き』などなど。


            知識じゃなく、それを叡智として
            人生に取り入れてもらえて
            私のお役目は果たせたなと(^.^)



            毎回大爆笑が沸き起こり
            外で待機してくれてるスタッフは
            何ごとかと思っていたかと(笑)。
            こうして楽しい時間を過ごせるのは
            優しく丁寧にサポートしてくれてる
            黒一点スタッフ岸くんのおかげです。



            集合写真のみんなの笑顔がキラキラ。
            人生の先輩方もいますが、失礼承知で
            みんな可愛い〜♪



            今日に限って、打ち合わせしたかのように
            ウェアがグレー。仲良しですね♪


            1月からの講座は応募多数により
            抽選とのこと。
            一緒出来るみなさん、またよろしくお願いいたします。
            一緒出来ないみなさん、ぜひヨガ続けてくださいね。


            風邪予防にぴったり!
            みかんと生姜をいただきました。
            どちらも大好き。
            ありがとうございます。
            食べ過ぎ注意報発令だな。


            posted by: 美保 | yoga | 20:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |