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止められな、止まらない!
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    生徒さんが作ったお野菜。

    またまたいただきました(*´∀`)

    加工なしでこの鮮やかさ!



    今夜はいただいたゴーヤで

    【ゴーヤとツナの和え物】


    1分くらい茹でて、ツナ缶とめんつゆと胡麻油と塩と少々で和えただけ。苦味が少なく、止まらない美味しさでした♪



    メインは【明太豆乳クリームパスタ】 


    15分足らずであっという間に

    美肌になっちゃう夕飯出来上がり!



    posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 18:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    豊かさが増す法則
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      またまた、大きな手放しがやって来ました。
      抗うことなく、流れに任せよう。
      手放したくない、なんなら上昇中の時にくる
      手放しは執着したくなる。
      そういうことこそ、
      何か次のステージに行くとき。
      何が待っているのかなぁ。
      10月は改編時期。
      あっちもこっちも、いろいろありますなぁ。


      今年に入って、時間という豊かさがどんどん増している。休むことに罪悪感すら持っていた時期もありました。が、今は時間のゆとりというものや休むということがどれだけ人生にとって大切なことだかわかりました。



      ヨガや人が喜ぶ顔を見るのが大好きで、大好きが仕事なゆえ、完全オフは月に1日あるかないかの日々を何年もしてました。上からも下からも血を吐くほど休まず頑張っていたあの頃。あの頃の自分を抱きしめてあげよう。


      posted by: 美保 | 日記・blog | 22:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      年に1回美保ヨガスペシャル企画【ヨガ道具・お買い得販売】
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        すっかり季節は秋めいて、

        ヨガ日和な陽気になって来ました。

        美保ヨガに足を運んでいただく皆様には

        ご持参いただいているヨガベルトやヨガブロック。

        ヨガ専用の道具があると

        ご自身の体に合わせて

        無理なく安全にヨガのアーサナ(ポーズ)を

        深めることができます。





        そこで、年に1回のスペシャル企画。

        いつも、クラスにご参加いただく皆様に

        感謝を込めて

        ヨガワークスのヨガ道具

        (マット、ベルト、ブロック)を

        お買い得販売します。

        大手ヨガスタジオやスポーツクラブでも

        採用されていて

        とても使いやすく

        私もお気に入りです。

        その他の商品も1割り引きにて購入可能です。


        https://www.rakuten.ne.jp/gold/yogaworks/


        お申し込みは本日から9/17まで。

        LINE@、もしくはメールにて

        ご連絡ください(^^)


        ※ただし、直接受け渡しが可能な方に限らせていただきます。



        LINE@では【美保ヨガ】の先行予約やイベント情報、健康コラムを不定期に配信しています。健康や美容、ダイエットに興味がある方はぜひ下記のリンクから友だち追加してみてください(^^)


        友だち追加

        posted by: 美保 | yoga | 14:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        秋物&お買い得情報
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          すっかり季節は秋めいてきましたね。
          オシャレが楽しい季節です。


          先日、通りすがりに一目惚れをし
          ベージュのワイトパンツをゲットしました!
          そしたら、なんか秋物欲しいスイッチがオン(笑)
          久しぶりにGapに行って来ました。
          戦利品はこちら。



          な、な、なんと 4点で 5500円


          買いたかったけどサイズがなくてあきらめた
          デニムがまさかの1/4の価格に!
          セールに加え、2点30%off、3点以上40%off開催中。


          カジュアル好きな方、ぜひGapへ!



          ヘソ出し丈のカットソーをカッコよく着るべく
          腹筋割るぞー!
          ※今日のお腹。ちなみに腹筋運動はまったくしておりません。
          posted by: 美保 | ファッション | 13:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          緊急開催決定!【美脚とクビレを作る美腸講座】
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            みなさん、こんばんは。

            急に素敵な場所が取れたので

            みなさんの熱いお声にお応えし

            胸は落とさず、クビレと美脚を

            手にいれた秘密大公開します!



            今でこそ、「足細い」とか「キレイ」なんて

            夢のような言葉をかけてもらえることも

            たまにあったりしますが、

            元々はデブでO脚でした。



            数年前まではO脚・腰痛・膝痛

            ぶっとく前に張り出した太ももが

            コンプレックスでした。



            最近は長年のお付き合いの生徒さんから

            私の体型がどんどん変わっていくことや

            真っ直ぐな脚になった方法などについて

            聞かれることも多々。

            なんならヨガの質問より

            ダイエットやスタイルアップの質問の方が

            多いくらい(笑)。



            ということで、

            いつものレッスンではお伝えしきれない

            美脚&美腸マッサージや

            ちょっとした食べ方のポイントなど

            テキストを見ながらお伝えします。


            腸セラピーヨガや美脚エクササイズ、

            マッサージの実践します。

            腸セラピーヨガのレッスンで行う

            マッサージもテキストを見て

            ゆっくり解説しながら練習します。



            美脚は美腸と密接な関係にあり

            腸を整えることが美脚にも繋がります。

            腸の位置がバストアップ、ウエストシェイプ、ヒップアップに繋がります。



            今回は美脚&美腸マッサージで使うボールもプレゼントしちゃいます♪

            本気で内側から美しく健康になりたい方、ぜひお待ちしてます♪

            ちなみにこのメソッドは毎日コツコツ続けることで変化していきますので、1日で激変する魔法ではありませんのでご了承下さいね。



            開催日■9月23日(土)
             時間■10:00〜12:00
             場所■パルシティ江東
             参加費■4000縁(LINE@からお申し込み割引3500縁)
             定員■10名
             特典★マッサージボール、腸マッサージテキストプレゼント
             持ち物■ヨガマット、タオル、あればヨガブロック


            LINE@では【美保ヨガ】の先行予約やイベント情報、健康コラムを不定期に配信しています。健康や美容、ダイエットに興味がある方はぜひ下記のリンクから友だち追加してみてください(^^)


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            posted by: 美保 | 美保ヨガ | 00:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |