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スペースの法則
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    次の仕事まで3時間空いたので
    赤坂図書館で小一時間のんびり。
    ランチはコンビニでスープをかって
    裏の青山公園でピクニック気分♪



    今日の常備おやつは
    シャムサンドビスケットとナッツ。
    緑を見ながらのんびり。
    心のスペース広がる時間です。



    【スペースの法則】って知ってますか。

    10月から週1お休みを作る!と決め、レギュラークラスを今月いっぱいで抜けることにしました。決まったとたん、イベントレッスンやお誘いを受けるのがたまたま金曜日!っていう。みんな知らないはずなのに。おまけに、新規事業のお仕事のお話までw(゜o゜)w

    これが【スペースの法則】なんですね。

    時間にも心にもスペースを持つこと。
    ほんと大事だなぁ。
    何かを手放すとさらに素敵な何かがやってくる。
    そこにはたくさんの新たなわくわくが待ってる???
    もちろん、体を休める時間も大切にしつつ、わくわくすることにも楽しみ(^^)


    ヨガや腸活などのイベントや招致依頼、
    ぜひぜひお気軽にお声がけくださいませね(^^)
    posted by: 美保 | 日記・blog | 15:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    バウエルセラピーヨガの効果
    0
      ティップネス丸の内スタイルさんで行っている
      【バウエルセラピーヨガ】の
      ヨガパートをリニューアルしました♪



      腸ヨガパートは腸を緩め、
      リラックスを深めるのはもちろん
      季節に合わせた体の調整ができるような
      効果のあるシークエンスに作り上げています。
      ヨガブロックもふんだんに使って
      ご自身の体に合わせてアーサナを調整できるように。
      今回のも腸にしっかり効くこと間違いなし!
      自画自賛(笑)。



      寒くなってくると腸は
      働きが低下しやすくなります。
      腸を冷やさないよう、
      暖かいものを取るようにしたり、
      腹巻きを巻いたり、
      ヨガや軽い運動で体を温めてあげましょう。



      ということでこれからの時期こそ
      【バウエルセラピーヨガ】
      オススメです(^^)


      ヨガで心と体をほどいてから
      腸マッサージをするバウエルセラピーヨガは
      相乗作用でさらに腸内環境整え効果倍増。
      便通・免疫力・肌荒れ・冷え・疲労などの
      改善に効果的ですよ。

      posted by: 美保 | yoga | 20:31 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      大好き!
      0
        あなたは大好きな人に大好きって伝えてますか?


        私は大好きな人に大好きって、
        以前は怖くて言えませんでした。


        片思いだったらどうしよう。
        嫌いって言われたらどうしよう。

        そんなことを思って、
        以前は自分の気持ちを素直に伝えることができませんでした。友達にも、異性にも。

        そう、いつも愛されたいと望む自分、
        見返りを求める自分がいたから。


        今ははっきり伝えることができます。
        だって、私が愛してる。
        ただそれだけ。
        見返りなんて求めてないから。



        たとえば、美保ヨガに来てくれるみんなは
        私にとっては家族どうぜんに愛してるし、

        生徒さんたちは親戚みたいな感じだし。
        愛されたいからじゃない。
        ただ愛してるんです。
        健やかであって欲しいんです。


        暑苦しくてすみません(笑)。
        幸せを求める人、健やかにありたい人には
        本気でそれをお伝えしたい。


        まぁ、それが私なんだなぁと。
        暑苦しい自分を受け入れることにしました(^^)

        今私は凄く楽になり、健やかになりました。私が何年もかけ、何百万いや一千万くらいかけ、迷って悩んで学んできた経験が誰かの役に立つことがあれば幸いです。
        posted by: 美保 | 日記・blog | 00:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        腸活レシピ
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          簡単・美味しい・美しい♪
          【フェンネルとキャベツのスープ】




          フェンネルは、消化不良や便秘、お腹が張っているときなどに効果的!(太田胃散や仁丹に入っています。) 利尿作用により体のむくみを和らげ、手足の浮腫を取り除いてくれます。
          キャベツは胃酸の分泌を抑えて胃腸の粘膜を健康に保つ働き、傷ついた粘膜を治す働きなどがあります。(キャベジンの成文です。)
          ちなみにフェンネルもキャベツもダイエットにオススメ食材です。


          作り方は簡単。フェンネルの茎、キャベツ、玉ねぎ、人参をざく切りにして、塩とコンソメ入れて煮るだけ。仕上げに胡椒で出来上がり☆
          posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 00:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          ヨガファッション
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            昨日は天王寺にある
            ナイキエンプロイストアの
            チケットをいただき、
            久しぶりに行ってきました♪
            (Yさん、いつもありがとうございます)





            ご年配の生徒さんたちからはよく
            私のヨガファッションを楽しみにしてる
            とのお声をいただくので、
            毎月新調するようにしています。

            ナイキでは以前から愛用のトップスが
            黄ばんできたので同じのと色ちがいを。
            そして、寒い季節に向けロングのレギンスを2枚と靴下。





            7、8月はステラマッカートニー、
            ダンスキン、ルルレモンのトップスと
            HARD☆TAILのレギンスを。




            春にテジャスの展示会で発注した
            秋冬コレクションのロンTも届きました。



            どれもみんな定価よりお安くゲット!
            どんな組み合わせで着ようかなぁ。
            秋冬のヨガファッションも楽しみです(^^)
            posted by: 美保 | ファッション | 00:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |