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リンパと眠り
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    またガクンと冷え込みが増してきましたね。冷えは健康の天敵!冬はいかに身体を冷やさず、巡りを良くするかが元気でいる秘訣です(^^)



    冷えるとリンパの流れも悪くなります。流れを促すには筋肉を活性化したり、マッサージしたり、湯船でしっかり温まったりはみなさんご存知ですよね。



    そして、左側を下にして眠ることでさらにリンパの流れは良くなります!


    実はリンパ管の分布は左側が優位になっています。なので、左側を下にして寝ると毒素や老廃物、病原体などを効率良く処理でき、機能が促進。


    左側を下にしてる効能は他にも心臓の負担軽減や消化系の臓器の負担も軽減してくれます。胃腸が弱い方、弱ってる時はぜひ。


    posted by: 美保 | 美容・健康 | 20:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    美肌への道・トライアル2ヶ月の成果は!
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      すっかり報告を忘れておりました(^_^;)
      8/25のブログで皮膚科に通いはじめ
      カンパンの診断を受けまして、
      皮膚科で頂いたお薬やローション使用。
      ケアすること2ヶ月。


      ふらっと入った薬局の美容部員さんと
      話が盛り上がり、肌診断をしてもらいました。
      結果はこちら↓



      右が2ヶ月前。左が最近。
      写真の加工は一切なし!
      光の加減はあると思いますがこの変化。

      しかも、美容部員さんもびっくり!
      肌診断の結果が油分、水分、キメ、
      ともにすこぶる良好(*´∇`*)


      皮膚科で買ったローション2種類と
      仕上げにココナッツオイルを塗るだけ。
      やっぱり皮膚科は間違いない。


      毎晩シンプルなお手入れを
      丁寧に行うだけでこの変化。
      意識を向けるって、大切ですね。


      乾燥が気になる方は
      ココナッツオイル&ニベアが
      私のおすすめです♪
      posted by: 美保 | 美容・健康 | 19:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      久しぶりのライブ
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        急遽お誘いを受けて、ライブへ。
        ホーンがめちゃめちゃカッコよくて
        サウンドもファンキーで好みだった〜(*≧∀≦*)



        プロミュージシャンが音を楽しむ様は、
        知らない曲でもめちゃめちゃ楽しい!

        【働きバチは年中無休】(私の曲です)を
        4ホーンで歌えならなぁなんて。
        またステージに立ちたくなりました。
        お誘いありがとう(*^。^*)


        わたくし、実は元歌手です♪
        posted by: 美保 | 音楽 | 23:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        12月の美保ヨガ
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          10月は雨ばかりでしたが、

          ようやく気持ちいい秋晴れな日々到来!


          ふらっと行った奥多摩は見事な紅葉です。

          呼吸が自然と深まり、気持ちいい〜♪

          あっという間に今年もわずか。

          12月のヨガのお知らせです。

          このイメージでヨガすると

          さらに癒されますよ(^^)



          ■陰陽ヨガ■

          開催日・12月3日(日)

          会場・西大島駅上、総合区民センター

          時間・10:00〜11:30(90分)

          定員・12名

          料金・2000円/1回


          ■ゆるみほヨガ■

          開催日・ 12月10日(日)

          会場・西大島駅上、総合区民センター

          時間・10:00〜11:20(80分)

          定員・11名

          料金・1500円


          ■美保ヨガ☆祭り■

          開催日・ 12月17日(日)

          会場・西大島駅上、総合区民センター

          時間・10:00〜11:20(80分)

          ☆お楽しみ抽選会11:25〜11:50(マットやベルトプレゼント)

          定員・22名

          料金・1500円/1回(ヨガブログ、ベルトレンタルの方は100円)※内100円はみちのく未来基金へ募金させて頂きます。


          ■美脚&美腸ヨガ■

          開催日・12月24日(日)

          会場・西大島駅上、総合区民センター

          時間・10:00〜11:30(90分)

          定員・11名

          料金・2500円/1回

          ↑美脚ボールをプレゼント(美脚講座にご参加され、ボールをお持ちの方は2000円)


          《キャンセルポリシ》

          前日マデ・無料

          当日・100%

          posted by: 美保 | 美保ヨガ | 10:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          痩せ食材
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            今宵はひつじ祭り♪




            初めて漬けダレから【ジンギスカン】を作って見ました!


            ラムチョップは甘酒で1日漬け、その後タイム、オレガノ、ローズマリーで漬け込みました!


            どちらも絶品(*´∀`)

            自画自賛(笑)。

            ひつじ肉は脂肪燃焼効果大です。


            アボカド・モッツァレラ・トマトのサラダは

            心友の自家製ワサビドレッシングで。



            お料理大好き。楽しい〜♪

            赤ワインが進みます(^^)

            posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 00:15 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |