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当たり前のこと
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    自分の体が悲鳴をあげているのに

    どうしてケアしないんだろ?



    今の日常が自分自身が

    それを作り出していることは明白なのに

    『痛い』『辛い』と言うばかりで

    マッサージや病院の繰り返し。



    なぜ今を変えようとしないのだろう。

    根本を変えなきゃ変わらない。

    改善の方法を聞いてくるばかりで

    言い訳ばかり。

    伝えたことをやったとしても継続しない。



    私は真摯に

    辛いという人が楽になれたらって

    真剣に考えて

    少しでも日々が豊かになればと願い

    伝えたているんだけどね。



    すぐに効果を求める人は

    効果が出てもすぐに戻ります。

    やっぱり、少しずつでも継続して

    習慣として身に付かないと

    残念ながら変わらないんですよね。



    私は痛いとか辛いとは醜いとかより

    心地よい日々を過ごしたいなって思うんですよね。

    方法があるのなら、やればいいだけ。

    出来そうなことをちょこっとコツコツと!

    笑顔溢れる人生のために♪


    posted by: 美保 | 日記・blog | 22:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    秋冬のオシャレアイテム
    0

      帽子好き♪



      ファッションコーデに欠かせないもの。

      一年中帽子はマストアイテムです!

      そして、今年の秋冬は【キャプ】を

      3つほど購入しました。



      今まではハット率が高かったけど

      昨年はベレー帽

      そして、今年はキャプがマイブーム(^.^)



      ヨガでクチャクチャにな髪の毛を隠すにも

      日焼け予防にも

      寒さ対策にも

      手抜きファッションをオシャレに見せるにも(笑)



      黒のキャプは

      ふわぁふわぁモコモコで

      スポーティーになりがちなキャプも

      女の子っぽく見せてくれます。



      しかも、こちらなななんと

      330円  (*≧∀≦*)

      プチプラです!




      ファッションって

      楽しいだけじゃなく

      モチベーションを上げてくれたり

      なりたい自分へ近づけてくれる

      私にとっては楽しみであり

      メンタルヘルスケアの一環だったりします。



      秋はオシャレが楽しい季節ですね♪



      【美保ヨガ】LINE@

      レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆

      ID→@nab7635v

      ご登録したら、お気に入りのスタンプを一つ送ってください。

      個別の質問や感想なんかもお気軽に




      posted by: 美保 | ファッション | 12:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      明日の【美保ヨガ10周年祭】中止のお知らせ
      0

        明日開催を予定しておりました

        【美保ヨガ10周年祭】ですが

        台風の影響により、開催を延期とさせていただきます。



        たくさんの方に楽しみにしていただいておりましたが、開催場所の江東区は川も多く、避難されてる方もあるとのこと。台風が去ったとしても、交通機関の乱れや皆さんの安全面を考慮し、中止します。



        台風のみならずら地震もあり、不安に過ごされている方も多いかと思います。

        そんな時こそ、私たちにはヨガがあります。

        ゆっくり深呼吸して、心を静め、何があっても対応できる準備と冷静な判断を。



        皆さんがご無事でありますように。

        被害が少ないことを願っています。

        Om shanti shanti shanti



        そして、後日改めて開催出来るようにいたしたいと思っておます。



        posted by: 美保 | 美保ヨガ | 20:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        ヨガスタジオでの練習
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          水曜日は通常アシュタンガヨガの練習の日

          昨日は代行レッスンになってて

          いつも瞑想や哲学ベースのハタヨガを教えてもらっるCow先生でした。


          生徒は馴染みのメンバーだけだったから

          何したい?となり

          80分お話しとなりました。



          ヨガっていうと身体を動かすこと!

          アーサナ(ポーズ)をとることと

          思っている方が多いと思います。

          が、それはyogaのほんの一部。

          アーサナは安定して座る為の準備だったり

          自分を知るツール。

          そこで体を知り

          思考の癖を知り

          呼吸を整え

          自分を受け入れ

          肯定し

          エゴを手放し

          自分の本質と繋がる


          アーサナはポーズが出来るようになることでは

          決してないんです。



          レッスンはインストラクターばかりだったので

          哲学は海外のヨガ事情、

          ヨガの起源や宗教学

          セクシャルなヨガ話

          師事してる先生、

          イントラあるあるなど

          普段は話せないぶっちゃけトークまで。



          やっぱり、好きな先生って

          伝えたいことや本質が似通ってるとこが

          多々あるんだなぁと。



          あなたは大丈夫

          ヨガは自分を愛する練習です。

          世界を愛する練習です。




          posted by: 美保 | yoga | 07:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          秋の味覚
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            今シーズ初の利平栗




            今年は天候不良で収穫量も少ないそう。

            サイズも昨年より2回りくらい小さめ

            ですが、とっても甘くてホクホクです。



            季節の物、旬のものをいただくことが

            健やかな体を育むのには大切ですね。

            やはり、エネルギーが違います!



            この栗を使って、朝ごはんは

            【秋の味覚▪米粉パンケーキ】



            米粉と甘酒で作ったパンケーキ生地を

            ココナッツオイルで焼き

            間に栗のみじん切りとクリームチーズ、ハチミツを混ぜたクリームを挟み

            上にはそのクリーム、ナッツのハチミツ漬け

            利平栗を丸々トッピング


            濃いめにドリップしたコーヒーと共に。

            朝から幸せいっぱいエナジーチャージ(^.^)



            posted by: 美保 | 食べ物・料理 | 12:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |